Comment les humidificateurs peuvent vous aider à respirer

Si vous vivez dans un climat sec, un humidificateur peut hydrater l'air et réduire l'irritation des bronches. En fonction de la cause des symptômes, un humidificateur peut également réduire le risque de crise d'asthme. Bien que les symptômes potentiels de l'asthme tels que respiration sifflante, essoufflement, toux et oppression thoracique en raison du rétrécissement des voies respiratoires soient les mêmes chez tout le monde, le déclencheur d'une crise d'asthme peut varier.

Chez certaines personnes, les symptômes de l'asthme sont provoqués par des allergies telles que la poussière ou la moisissure. Chez d'autres personnes, une activité physique intense ou un exercice physique peut entraîner un rétrécissement des voies respiratoires. Les soins personnels sont aussi importants que le traitement pour contrôler les symptômes de l'asthme. Certaines personnes utilisent un humidificateur lorsque l'air est sec, mais pour d'autres, un air trop humide peut causer des problèmes..

Garder l'humidité faible

Si vous avez des allergies, utilisez un humidificateur uniquement lorsque l'air de votre maison est très sec. Idéalement, l'humidité doit être inférieure à 50%. Dans certaines conditions, l’humidité la plus optimale se situe entre 30 et 40%, selon le Rush University Medical Center de Chicago. Une humidité élevée encourage uniquement la croissance des champignons et des acariens. Si vous avez des allergies et vivez dans un climat humide, comme à Jakarta ou dans les régions côtières, vous avez besoin d'un déshumidificateur pour réduire l'humidité de l'air..

Dans le même temps, lorsque l’humidité est trop basse, lorsque vous vivez dans un climat désertique ou en hiver, vous pouvez ressentir une irritation des yeux, du nez et de la gorge. Dans ce cas, un humidificateur individuel peut être utile, surtout dans votre chambre, si vous dormez à l’air sec..

Maintenir l'humidité élevée

L'asthme déclenché par l'exercice est un cas différent, et ajouter de l'humidité à l'air peut être bénéfique pour ce type de personne asthmatique. Des recherches antérieures sur les effets de l'humidité sur les symptômes de l'asthme ont montré que la constriction des voies respiratoires était considérablement aggravée chez les enfants asthmatiques en raison de l'exercice dans une pièce sèche par rapport à ceux qui font de l'exercice dans des pièces contenant jusqu'à 90% d'humidité. Des études futures confirment cet effet chez les enfants et les personnes âgées. Une étude réalisée en 1991 par la Canadian Respiratory Journal au Canada a conclu que le risque de symptômes d'asthme d'origine sportive pendant l'exercice par temps sec et le rétablissement par temps humide et considérablement réduit dans des conditions inverses (entraînement à l'air humide et récupération à l'air sec ).

Choisissez un humidificateur simple

Consultez votre médecin pour savoir si un humidificateur peut réduire vos symptômes. Vous n'avez pas besoin d'un humidificateur trop sophistiqué ou coûteux, mais choisissez la taille adaptée à la pièce, facile à nettoyer et pouvant s'éteindre automatiquement si le réservoir d'eau s'épuise lorsque vous dormez ou quittez la pièce. Certains humidificateurs ont également des indicateurs d'humidité et des contrôles. Utilisez de l'eau filtrée ou distillée pour prévenir les dépôts minéraux et réduire la croissance de micro-organismes dans le réservoir d'eau.

Nettoyez l'humidificateur

Si vous utilisez un humidificateur, assurez-vous que la machine ne pose pas de problème. Sécher l'humidificateur chaque jour pour empêcher la croissance de champignons qui se développent dans l'eau stagnante. Nettoyez l’ensemble de la machine tous les quelques jours, utilisez un goupillon ou quelque chose de similaire pour nettoyer les coins ou les parties difficiles à atteindre où les dépôts peuvent s’accumuler. nettoyer l'humidificateur, à moins que cela ne soit interdit par une usine d'humidificateur. Le vinaigre en tant qu'agent nettoyant est un choix écologique par rapport à l'eau de Javel ou au peroxyde.