3 causes de diabète que vous pouvez toujours éviter

Qui a dit que le risque de diabète ne pouvait augmenter que pour des raisons génétiques ou ethniques? Il est vrai que le risque de diabète de type 2 chez les enfants de père ou de mère augmente d’un tiers pour le diabète. Mais cela ne signifie pas que vous qui n'avez pas de diabète, les descendants se contentent de penser tranquillement à cette maladie.

Certaines choses peuvent ouvrir l'entrée de cette maladie, même si la cause du diabète reste très évitable. Que veux-tu savoir? Continuer la lecture de cet article.

La cause du diabète que vous évitez facilement

Selon le ministère indonésien de la Santé, rapporté par Kompas, il y a eu une augmentation de 5,7% à 6,7% du nombre de patients diabétiques en 2007 en Indonésie, ce qui signifie que 9,1 millions de personnes seraient atteintes de diabète en Indonésie..

La première étape assez facile à éviter pour cette maladie consiste à en connaître la cause. Ne pensez jamais que le diabète n'appartient qu'à ceux qui en sont atteints. Vous avez également le même risque de diabète, même si vous pouvez toujours l'éviter.

Quelles sont les causes du diabète qu'il est encore très possible d'éviter?

1. Selon la clinique Mayo: le sucre est la première cause de diabète

Les experts de la santé vous conseillent de prendre conscience de votre consommation de sucre car ce bonbon est la principale cause de diabète et d'obésité. Selon des rapports de recherche publiés dans la Mayo Clinic Proceedings, les calories en sucre sont beaucoup plus dangereuses, les chercheurs ont procédé à une revue de la littérature afin de déterminer si certains ingrédients étaient beaucoup plus dangereux que d'autres en termes de diabète. L'étude visait également à déterminer si toutes les calories étaient identiques..

Ils ont constaté que l'ajout de sucre dans les aliments et les boissons aurait un effet plus nocif. Le fructose est associé à la détérioration des niveaux d'insuline dans l'organisme et entraîne une tolérance au glucose, facteur déterminant de la condition préalable au diabète..

L'habitude de consommer du sucre entraînera une accumulation de graisses nocives dans l'estomac. Les dépôts de graisse viscérale dans l'abdomen sont un marqueur de mauvaises conditions de santé, telles que des problèmes d'inflammation et d'hypertension. Selon James J. DiNicolantonio, chercheur en cardiologie au Mid America Heart Institute de Saint Luke, cette étude montre clairement que le sucre est une cause majeure des problèmes de diabète..

Cependant, cela ne signifie pas que vous êtes anti-sucre, tout ce que vous avez à faire est de remplacer votre sucre quotidien. Utilisez des édulcorants hypocaloriques et sans sucre pour prévenir le diabète et contrôler votre apport calorique. De cette façon, vous n'avez pas besoin de vous inquiéter.

2. Les mouvements paresseux augmentent votre risque de développer un diabète

Avez-vous déjà entendu parler de styles de vie sédentaires? Sédentaire est un terme médical utilisé pour désigner un mode de vie sédentaire. Les activités quotidiennes qui peuvent être classées comme sédentaires incluent s'asseoir, se coucher, lire, regarder la télévision, jouer au téléphone portable, conduire des véhicules et toute autre activité qui ne gaspille pratiquement pas beaucoup d'énergie..

Même si vous vous sentez à l'aise pour faire des activités en position assise, il existe en réalité des menaces cachées pour la santé. Si vous restez principalement assis, l'utilisation de gros muscles dans le corps diminuera. En conséquence, les besoins en sucre et en graisse du corps diminuent. Le corps pense que vous n'avez pas besoin d'énergie.

En fait, même si vous n'utilisez pas beaucoup de muscle, l'apport en calories ne diminuera généralement pas. Cela peut entraîner une accumulation de graisse, une augmentation du taux de sucre dans le sang et du cholestérol. Au fil du temps, il y aura un trouble de la tolérance au sucre dans le sang, ce qui déclenche le diabète. Un taux de cholestérol élevé risque de provoquer une maladie cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Il n'est donc pas surprenant que ce mode de vie puisse être une cause de diabète.

Pour réduire les risques de maladie liés au mode de vie sédentaire, il est conseillé de réduire la fréquence du temps assis. Par exemple, choisir de marcher vers un endroit qui n'est pas trop éloigné, de regarder la télévision tout en faisant de l'activité physique ou de se lever pour s'étirer ou faire de l'exercice après une heure ou deux assis.

3. Les produits chimiques peuvent également être une cause de diabète

Selon Kristina Thayer, responsable de la division IRIS (Environmental Risk Agency) de l’Environmental Protection Agency (EPA), qui a mené des recherches à Triangle Park, en Caroline du Nord, a révélé qu’il existait un lien entre plusieurs produits chimiques présents dans l’environnement et des produits à risque accru fréquemment utilisés. le diabète.

Dans une étude publiée dans le Journal of Environmental Health Perspectives, il a été établi que le risque de développer un diabète était accru de 70% chez les femmes dont les concentrations de phtalate étaient les plus élevées dans leur urine, par rapport à celles dont le taux de phtalates était inférieur..

Ces produits chimiques à base de phtalate se trouvent généralement dans les savons, le vernis à ongles, les laques pour les cheveux, les parfums et les hydratants. Ces produits chimiques peuvent être une cause de diabète que vous pouvez toujours éviter en faisant attention et en évitant le contenu chimique de certains produits de beauté..

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