Est-il vrai que le magnésium peut prévenir le diabète?
Le magnésium joue un rôle important dans la prévention du diabète. Certaines études ont montré que le magnésium peut réduire le risque de diabète de type 2, en particulier si vous êtes obèse.
Quel est le magnésium?
Parmi les minéraux dont le corps a besoin pour maintenir une santé optimale, le magnésium est l'un des minéraux les plus importants. D'après des recherches, le magnésium est le quatrième plus gros minéral du corps humain. Il empêche les muscles et les nerfs de fonctionner normalement et maintient le rythme cardiaque. Le magnésium aide également à réguler la glycémie, de sorte qu'il peut augmenter la pression artérielle normale. Outre que le magnésium peut également maintenir les os forts et affecter l'ADN.
À court terme, une carence en magnésium provoque des symptômes moins évidents. Si vous êtes en bonne santé et que vous consommez peu, les reins peuvent aider à maintenir le magnésium en limitant la quantité de magnésium perdue dans les urines. Cependant, si votre consommation de magnésium est faible pendant une longue période, cette condition peut alors entraîner une carence en magnésium..
En outre, certains médicaments que vous buvez peuvent nuire à la capacité du corps à absorber le magnésium ou à augmenter la quantité de magnésium libérée par le corps, ce qui peut entraîner un manque de magnésium. Les symptômes de carence en magnésium comprennent perte d'appétit, nausées, vomissements, fatigue et faiblesse. Une carence grave en magnésium peut provoquer un engourdissement, des picotements, des crampes musculaires, des convulsions, des changements de personnalité et des rythmes cardiaques anormaux.
La relation entre le magnésium et le diabète
Le magnésium affecte la résistance à l'insuline et le contrôle de la glycémie
Le magnésium est nécessaire à la fabrication et à l'élimination de l'insuline, ainsi qu'à celle des cellules, afin qu'elles produisent davantage de récepteurs à l'insuline et maintiennent ainsi leur sensibilité à l'insuline. Une carence en magnésium entraîne une résistance à l'insuline et à la glycémie en raison de sa forte concentration.
Certaines études montrent que le diabète aggrave la carence en magnésium, tandis que la carence en magnésium aggrave le diabète. Ils ont également montré qu'un groupe de diabétiques ayant utilisé du magnésium avait une meilleure glycémie à jeun et que d'autres symptômes du diabète augmentaient également..
Le magnésium affecte l'hypertension
Une étude montre qu'un régime riche en magnésium, associé à d'autres minéraux, peut réduire de manière significative l'hypertension.
Maintenir un apport suffisant en magnésium en tant que modification positive de votre mode de vie pour prévenir et gérer l'hypertension artérielle est un bon moyen d'améliorer votre condition..
Le magnésium peut aider à soulager l'hypertension artérielle car il détend les vaisseaux sanguins, maintient les niveaux d'insuline bas et maintient les niveaux normaux de potassium. Lorsque votre tension artérielle augmente, vos cellules ont tendance à avoir des niveaux élevés de sodium et de potassium, des facteurs généralement contrôlés par la membrane cellulaire «pompe»..
Le magnésium est très important pour "allumer" cette pompe et ainsi extraire le potassium et le sodium hors de la cellule.
Le magnésium peut affecter la rétinopathie
Une carence en magnésium peut accélérer l'apparition de lésions oculaires dans les cas de rétinopathie diabétique.
Le magnésium peut affecter la grossesse en cas de diabète
Les femmes atteintes de diabète de type 1 et de carence en magnésium ont un potentiel d'avortements spontanés plus élevé et la possibilité de bébés nés handicapés.
Le magnésium peut affecter la neuropathie diabétique
Le magnésium a des relations telles que les messages transmis par les nerfs aux muscles et aux organes et la sensibilité des nerfs et des muscles. Ainsi, une carence en magnésium peut affecter la neuropathie.
Cette étude montre également que la relation entre une carence en magnésium entraîne également des ulcères du pied résultant d'une neuropathie et d'une maladie vasculaire périphérique..
