8 faits sur la défécation que vous devez savoir

En effet, l’impression n’est pas importante de parler de défécation. Cependant, vous devez voir que la défécation est aussi une activité liée à une réaction médicale. Donc, pour quelque chose que nous faisons tous les jours, il est important de discuter. Un gastroentérologue révèle des faits intéressants sur la défécation, comme suit:

1. Il n'y a pas de règle "une fois par jour"

"En moyenne, on fait ses besoins une à deux fois par jour", a déclaré Felice Schnoll-Sussman, M.D., directrice du Jay Monahan Center, un centre de santé digestif situé à New York, aux États-Unis. "Cependant, il y a aussi ceux qui ne défèquent pas du tout en un jour, deux, jusqu'à trois jours", a-t-il ajouté. Pour lui, tant que l'abdomen se sent bien et que vous n'avez pas de difficulté à faire vos besoins, cela signifie qu'il n'y a pas de problèmes.

Ensuite, qu’arrivera-t-il si vous déféquez habituellement au cours d’une journée et que vous changez soudainement à trois ou quatre fois par jour? Ne t'inquiète pas d'abord. Cela peut se produire en raison de modifications apportées à vos ingrédients et à votre alimentation, et ces modifications peuvent être une bonne chose, par exemple augmenter le niveau de fibres dans votre corps. En substance, si vous ressentez des maux d'estomac persistants, vous devriez consulter un médecin.

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2. Si prévu, c'est bien

Si chaque jour vous déféquer à la même heure et que vous sentez que vous pouvez définir un horaire, cela signifie que votre système digestif est au meilleur de sa forme. Si non, avez-vous besoin de vous inquiéter? N'ayez pas peur d'abord. "En gros, quelqu'un mange beaucoup de nourriture la nuit. Nous avons donc le temps de digérer notre corps ", a déclaré Schnoll-Sussman. Selon lui, la position de sommeil fermera votre estomac s'il n'y a pas de pression de la saleté, mais en position debout, la saleté se pressera. Donc, déféquer le matin est normal.

Le temps généralement que vous sentez que vous voulez perdre est quand vous rentrez du travail à la maison. Lorsque vous faites la routine et que votre travail est stressant, vous vous reposez psychologiquement. "Cela se produit uniquement parce que la présence de temps de repos pour vous-même n'a rien à voir avec la biologie", a déclaré Lisa Ganjhu, experte en ostéopathie et professeur au centre médical Langone..

3. Les brûlures d'estomac soudaines ne signifient pas toujours mauvaises

Avez-vous déjà senti que lorsque vous veniez de manger, vous sentiez immédiatement que vous vouliez déféquer? Si cela vous arrive, cela ne signifie pas que votre système digestif est «super efficace». Si une telle habitude vous arrive encore, cela signifie qu’en fait, la taille de votre tube digestif ne s’est pas développée. "Déféquer juste après avoir mangé est la même chose que le réflexe d'un bébé", a déclaré Lisa Ganjhu. Pour certaines personnes, le réflexe ne changera jamais, et c'est normal.

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Même si ça fait mal, vous n'avez pas besoin de vous inquiéter. Vous n'avez pas besoin de trouver un endroit pour manger près des toilettes. Schnoll-Sussman a déclaré que tant que vous êtes capable de retenir la défécation, c'est normal. Cependant, si ce qui se passe est après avoir mangé subitement des mules et ne peut pas être retenu, alors quand il sort coulant, flotte et sent mauvais, alors vous êtes en difficulté.

4. Le café stimule-t-il les selles? Droit!

Ganjhu confirme que la véritable existence du café stimule la défécation de notre corps. La caféine stimule votre corps, contracte vos intestins et pousse ensuite les selles dans le rectum. "Il n'est pas inhabituel que les gens boivent du café le matin et le fassent immédiatement", a déclaré Ganjhu.

5. La menstruation vous oblige à faire vos besoins plus souvent

Ce sont les choses que vous ressentirez lorsque vous aurez vos règles ou vos règles: crampes, ballonnements et bien sûr aller plus souvent aux toilettes. Lisa Ganjhu l'a confirmé, cela s'est produit et était lié aux hormones. Les scientifiques disent que durant la période de menstruation, le corps de la femme libère l'hormone prostaglandine et provoque la contraction de l'utérus. Ensuite, la contraction se propage aux organes digestifs afin que les brûlures d'estomac viennent.

6. S'accroupir c'est mieux

Si vous avez déjà eu du mal à retirer les matières fécales pendant les selles, vous pourriez vous trouver dans la mauvaise position assise pour Schnoll-Sussman. La science a prouvé que l’angle du corps à 90 degrés sur le siège des toilettes n’est pas le meilleur. Au lieu de cela, s’accroupir avec un angle de 45 degrés est le meilleur. En effet, à cette époque, il est plutôt difficile de trouver une toilette capable de déféquer le squat, mais elle est techniquement bonne pour le rectum en cours de défécation..

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7. Pendant les vacances, la défécation est moins fréquente?

Vous avez sûrement passé des vacances en famille ou entre amis, vous réalisez alors que vous n’avez pas fait vos besoins tous les jours. Une étude indique que 40% des personnes seront constipées pendant leurs vacances mais Schnoll-Sussman et Ganjhu le nient. Pour eux, il sera difficile de connaître les vrais chiffres.

C’est un problème courant, rester assis pendant des heures dans un avion dont la pression atmosphérique assécherait vos intestins. Les vacances ont également le potentiel de vous déshydrater. Ce scénario est complété par un aliment nutritionnel qui est souvent négligé pendant les vacances..

8. Profitez du temps dans les toilettes

Vous ne définissez pas la durée de votre présence aux toilettes lorsque vous faites vos besoins. Profitez simplement de ces moments, ne soyez pas pressé. Ganjhu dit que l'intestin signalera toujours quand il sera vide et quand les selles sortiront. Ne vous placez pas tendu et donnez une date limite pour que le tabouret sorte. De tels sentiments rendront les choses encore plus difficiles. Cependant, Schnoll-Sussman a déclaré que la difficulté de déféquer était également due à des anomalies anatomiques, en particulier au niveau du rectum..