7 mythes sur l'hypertension qui se révèlent être grand et trompeur

Il n’est pas faux de toujours rechercher des informations sur Internet et auprès des personnes les plus proches pour vous aider à faire face à l'hypertension. Cependant, vous devez également être sage et prudent chaque fois que vous recevez de nouvelles informations. Ne vous laissez pas ébranler par des canulars et des mythes qui aggravent votre état de santé. Vous trouverez ci-dessous divers mythes erronés sur l'hypertension et vous n'avez plus besoin de leur faire confiance..

Divers mythes sur l'hypertension sont faux

1. Je suis définitivement hypertendu si mes parents ont des antécédents de cette maladie

La plupart des gens croient encore fermement à ce mythe de l'hypertension. L'hypertension artérielle peut en effet diminuer dans la famille. Vous serez plus sujet à l'hypertension s'il y a des parents sanguins ou des parents qui ont également une pression artérielle élevée. Cependant, s’adapter à un mode de vie plus sain peut permettre aux personnes ayant des antécédents d’hypertension d’éviter cette affection..

Les changements de mode de vie qui peuvent prévenir l’hypertension comprennent:

• Mangez des aliments sains pour le cœur, notamment en limitant la quantité de sel à moins de 1 500 mg par jour..
• Faites de l'activité physique et faites de l'exercice régulièrement.
• Maintenir un poids santé.
• Bien gérer son stress.
• Évitez la fumée de cigarette et arrêtez de fumer.
• Prenez des médicaments pour l'hypertension régulièrement, si prescrit
• Limiter la quantité d'alcool ou ne pas en boire du tout.

2. Cuire sans utiliser de sel suffit à prévenir l'hypertension

Le sel est en effet un ennemi de l'hypertension. Cependant, pas seulement le sel de table. Vous devez également réduire le sel sous d'autres formes. Jusqu'à 75% du sel que nous consommons est caché dans les aliments transformés et les emballages tels que la sauce tomate, la soupe, l'assaisonnement, les aliments en conserve et les assaisonnements composés..

Par conséquent, lors de l'achat d'aliments prêts à consommer et emballés, lisez l'étiquette de l'emballage. Faites attention aux mots "sodium", "sodium" et au symbole "Na" sur l'étiquette. Parce que ces mots indiquent que la présence de sodium ou de composés de sel dans ces aliments.

3. Le sel de mer est un sel alternatif pauvre en sodium

La structure chimique du sel de mer est identique à celle du sel de table (sel de cuisine), qui est une combinaison de deux minéraux, le sodium (Na) et le chlorure (Cl). Le sel de mer contient encore 40% de sodium, ce qui correspond à votre consommation quotidienne totale de sodium..

Donc, l'utilisation excessive de sel de mer n'est certainement pas recommandée. Assurez-vous de limiter votre consommation de sel de table et de sel de mer si vous souhaitez contrôler votre tension artérielle..

4. Ne ressentir aucun symptôme d'hypertension, c'est être à l'abri du risque de cette maladie

Un autre mythe de l’hypertension auquel le public a largement fait confiance est que vous ne présentez pas de symptômes d’hypertension, ce qui signifie que vous n’avez pas d’hypertension. Même si, ce n'est pas toujours comme ça.

Plus de 25% de la population indonésienne souffre d’hypertension, mais beaucoup d’entre eux ne savent pas qu’elle l’a ou ne présentent aucun symptôme. En fait, de nombreuses personnes souffrent d'hypertension pendant des années sans s'en rendre compte. L'hypertension artérielle est souvent appelée "kille silencieuxr "parce qu'il ne présente aucun symptôme, de sorte que vous ne réalisez peut-être pas que cette maladie a endommagé les artères, le cœur et d'autres organes.

Alors, ne faites pas d'erreur simplement parce que vous ne présentez pas de symptômes d'hypertension, le risque de contracter cette maladie diminue. N'oubliez pas que l'hypertension artérielle est une maladie grave. Si elle n'est pas contrôlée, l'hypertension artérielle peut causer de graves problèmes de santé. Vérifiez régulièrement votre tension artérielle. En surveillant régulièrement votre pression artérielle, vous pouvez prendre des précautions immédiates lorsque la pression artérielle est constamment supérieure à la normale..

5. Il a dit, l'alcool est bon pour le coeur

Si vous aimez boire des boissons alcoolisées, y compris du vin, c'est-à-dire du vin, réduisez cette habitude. L'usage régulier et excessif d'alcool peut considérablement augmenter la pression artérielle. Il peut également provoquer une insuffisance cardiaque, provoquer des accidents vasculaires cérébraux et produire un rythme cardiaque irrégulier.

Pas seulement ça. Boire trop d'alcool peut également augmenter le risque de taux élevés de triglycérides, de cancer, d'obésité, d'alcoolisme, de suicide et d'accidents. L'alcool peut aussi créer une forte dépendance.

Limitez votre consommation à deux verres par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes. En règle générale, une boisson équivaut à 354 ml de bière, 100 ml de vin, 44 ml de liqueur 80 épreuves ou 29 ml de liqueur forte (100 épreuves)..

6. Pas besoin de vérifier votre tension artérielle à la maison si vous consultez votre médecin

La pression artérielle peut changer selon ce que vous faites. Ainsi, une tension artérielle normale lors de la vérification à l'hôpital ne montre pas nécessairement les mêmes résultats lors d'une vérification à la maison. Vice versa.

Par conséquent, la surveillance et l'enregistrement des lectures régulières de la pression artérielle peuvent fournir des informations utiles aux médecins afin de déterminer si vous avez réellement une pression artérielle élevée ou non. Non seulement cela, cela peut aussi aider le médecin à déterminer si votre traitement est efficace ou non..

Il est important de mesurer la pression artérielle à la même heure chaque jour, comme le matin et le soir, ou selon les recommandations de votre médecin..

7. Pas besoin de prendre des médicaments si vous vous sentez en bonne santé

L'hypertension artérielle est une maladie qui dure toute la vie. Par conséquent, les personnes hypertendues doivent systématiquement prendre leurs médicaments conformément à la prescription du médecin, même si leur état est sain. La raison en est que, lorsque vous ne prenez pas de médicament pour l'hypertension conformément aux dispositions, votre tension artérielle augmentera continuellement sans contrôle. Par conséquent, les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient prendre des médicaments contre l'hypertension afin que leur pression artérielle n'augmente pas de façon spectaculaire..

Souvenez-vous de ne jamais arrêter ou changer de médicament pour l'hypertension sans consulter d'abord un médecin. Même si vous vous sentez mieux ou en meilleure santé.

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