10 Vos symptômes entrent dans la ménopause
La ménopause est une chose qui ne peut être évitée par toutes les femmes. Certaines femmes peuvent passer par la ménopause sans ressentir de symptômes désagréables, mais certaines doivent ressentir des symptômes assez inconfortables. Les symptômes de la ménopause ressentis par les femmes avant la ménopause sont le résultat d'une réduction des hormones sexuelles féminines, à savoir l'œstrogène et la progestérone. Ensuite, quels symptômes une femme pourrait-elle approcher de la ménopause?
1. Changements dans le cycle menstruel
Vous pouvez rencontrer des changements dans le cycle menstruel. La quantité de sang qui sort pendant la menstruation peut aussi être plus, moins ou peut-être simplement sous la forme de taches ou de taches. Votre durée menstruelle peut aussi être plus courte.
Si vous n'avez pas vos règles au moment opportun, assurez-vous de ne plus avoir la possibilité de tomber enceinte. Si vous n'êtes pas enceinte, le fait de ne pas avoir vos règles à temps peut être un marqueur du début de votre ménopause. Si vous rencontrez des spotting après 12 mois sans règles, vous devrez peut-être consulter un médecin pour écarter la possibilité de maladies plus graves telles que le cancer..
2. Bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur sont une condition dans laquelle vous ressentez une sensation de chaleur, que ce soit au sommet de votre corps ou même entièrement. Votre visage et votre cou peuvent devenir rouges et vous pouvez devenir en sueur. L'intensité des bouffées de chaleur peut varier de légère à forte, même pour perturber le sommeil. Cette condition dure généralement de 30 secondes à 10 minutes. La plupart des femmes souffrent de cette affection pendant un à deux ans après leurs dernières règles. Les bouffées de chaleur peuvent continuer après la ménopause, mais avec le temps, cette affection sera de plus en plus rare. Consultez votre médecin si vos symptômes perturbent beaucoup votre activité..
3. Sécheresse vaginale et douleur pendant les rapports sexuels
La production réduite d'oestrogène et de progestérone peut affecter l'humidité de la couche mince qui tapisse la paroi vaginale. Les symptômes que vous ressentez peuvent être des démangeaisons ou de la chaleur dans la bouche vaginale. La sécheresse dans cette région vaginale peut causer des douleurs lors des rapports sexuels. Pour y remédier, vous pouvez essayer des lubrifiants à base d’eau ou des hydratants vaginaux. Consultez votre médecin si vous vous sentez toujours mal à l'aise.
4. Insomnie ou difficulté à dormir
Pendant la ménopause, vous pouvez avoir des problèmes de sommeil ou de maintien de votre sommeil. Vous pouvez vous réveiller plus tôt que d'habitude et avoir de la difficulté à dormir. Pour vous reposer suffisamment, essayez différentes techniques de relaxation et de respiration. Vous pouvez également faire de l'exercice pendant la journée pour être suffisamment fatigué pour dormir la nuit. Évitez d’ouvrir votre téléphone portable ou votre ordinateur avant de vous coucher car la lumière bleue du gadget peut vous empêcher de dormir. Se baigner, lire ou écouter des chansons lentes peuvent vous aider à vous détendre. Essayez de dormir à la même heure tous les soirs et évitez les aliments et les boissons pouvant nuire au sommeil, tels que le chocolat, la caféine ou l'alcool..
5. Problèmes des voies urinaires
Il est naturel que les femmes approchant de la ménopause éprouvent des difficultés à retenir leur envie d’uriner. Vous pouvez ressentir le besoin d’uriner même si votre vessie n’est pas pleine. Vous pouvez également ressentir de la douleur en urinant. En effet, pendant la ménopause, les tissus de votre vagin et de vos voies urinaires perdent leur élasticité. En outre, les muscles entourant votre bassin sont également affaiblis. Pour y faire face, vous pouvez boire de l'eau plus souvent, éviter les boissons alcoolisées et faire des exercices de Kegel pour renforcer vos muscles pelviens..
La diminution des niveaux d'œstrogènes dans le corps peut également vous rendre plus vulnérable aux infections. Certaines femmes peuvent devenir plus fréquentes des infections des voies urinaires à ce stade. Si vous avez des mictions fréquentes ou une sensation de chaleur lorsque vous urinez, vous devrez peut-être consulter un médecin..
6. Diminution de l'excitation sexuelle
La diminution du taux d'œstrogènes peut ralentir les réactions de l'orgasme, ralentir la réaction du clitoris et provoquer une sécheresse vaginale. Ces conditions peuvent causer une diminution du désir sexuel. Vous pouvez consulter un médecin si votre diminution de l'excitation sexuelle est causée par d'autres problèmes tels que la douleur pendant les rapports sexuels..
7. Troubles de l'humeur (humeur)
Les changements dans la production d'hormones peuvent affecter l'humeur des femmes qui font face à la ménopause. Certaines femmes souffrent de troubles tels que la colère, la dépression et les sautes d'humeur. Il est important que vous sachiez que des changements hormonaux peuvent affecter votre cerveau et que votre condition est très naturelle..
8. Changements dans la peau et les cheveux
En vieillissant, la réduction des tissus adipeux peut rendre votre peau plus sèche et plus fine. La réduction des œstrogènes peut également rendre vos cheveux plus cassants et secs. Évitez d'utiliser des produits de soin des cheveux contenant des produits chimiques trop puissants, car cela pourrait aggraver les dommages causés aux cheveux..
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