10 stratégies efficaces pour vaincre la transpiration excessive

Êtes-vous du genre à transpirer très facilement? Vous pouvez avoir certains problèmes de santé tels que l'hyperhidrose. Vous pouvez également être facilement nerveux et stressé afin que la transpiration excessive apparaisse souvent. Quelle que soit la raison, la transpiration excessive est très dérangeante et vous rend confiant. Ne vous inquiétez pas, voici dix moyens efficaces de faire face à la transpiration excessive.  

1. Utilisez des anti-transpirants puissants

Si vous utilisez un déodorant normal, cela ne fonctionne pas pour empêcher la transpiration excessive, essayez d’utiliser des déodorants contenant des antisudorifiques plus puissants vendus dans les pharmacies ou les pharmacies. Vous pouvez même obtenir un produit spécial prescrit par votre médecin si vous avez réellement besoin d'un déodorant dont la formule est plus efficace..

Assurez-vous de toujours avoir l'anti-transpirant dans le sac. N'oubliez pas non plus de le porter avant d'aller vous coucher. La nuit, votre production de sueur n’est pas aussi importante que pendant la journée. De cette façon, l'antisudorifique sera absorbé plus rapidement par la peau et les glandes sudoripares, ce qui rend l'effet plus efficace..

2. Évitez les aliments épicés

Aimez-vous manger des plats épicés? Il est préférable de commencer dès maintenant à limiter la consommation d'aliments épicés, ce qui peut augmenter la production de transpiration excessive. Surtout si vous êtes nerveux, stressé ou anxieux.

3. Portez des vêtements fins qui absorbent la sueur

Idéal pour dormir, voyager ou faire de l'exercice, assurez-vous que vos vêtements sont fabriqués à partir de matériaux qui absorbent facilement la transpiration. Par exemple, des vêtements et des pantalons en coton. Essayez de choisir des vêtements en 100% coton véritable en raison de sa capacité à absorber très bien la transpiration. Évitez les vêtements en matières synthétiques ou en polyester qui ne peuvent pas absorber l'humidité.

4. Choisissez des vêtements amples

Des vêtements serrés rendront le corps et la peau difficiles à "respirer". Donc, vous devriez choisir des vêtements qui sont juste ou plutôt amples sur le corps. Surtout si vous devez porter plusieurs couches.

5. porter des chaussettes

Vos pieds peuvent également produire une transpiration excessive. En conséquence, les pieds peuvent devenir des odeurs désagréables. Si vous portez des chaussures fermées, assurez-vous de porter des chaussettes qui absorbent la transpiration pour faire face à la transpiration excessive et aux mauvaises odeurs de pieds..

N'oubliez pas que vous ne pouvez pas utiliser les mêmes chaussettes deux jours de suite. En outre, si vos chaussettes sont mouillées de sueur, par exemple après un exercice, remplacez-les immédiatement par des neuves..

6. Changer de chaussures tous les jours

Autant que possible, n'utilisez pas les mêmes chaussures pendant deux ou trois jours. Assurez-vous que vos chaussures ont le temps de se "reposer" et d’avoir une circulation d’air douce pendant au moins une journée. De cette façon, les chaussures qui ont été transpirées par vos pieds ne deviendront pas un nid de bactéries qui dégagent une odeur désagréable..

7. Contrôle du stress

Le stress peut vous faire transpirer davantage. Par conséquent, vous devez apprendre les techniques de contrôle du stress et des émotions négatives. Par exemple, par la méditation, le yoga, profiter de l'atmosphère naturelle, prendre une profonde respiration ou consulter un psychologue..

8. arrêter de fumer

Fumer forcera le corps à travailler plus fort pour éliminer diverses substances toxiques telles que la nicotine. Cela déclenchera les glandes sudoripares pour continuer à produire une transpiration excessive. Cesser de fumer est donc un moyen très efficace de lutter contre la transpiration excessive.

9. Maintenir un poids idéal

Les personnes en surpoids ou obèses auront besoin de plus d’énergie pour bouger et bouger. En conséquence, la température de votre corps augmentera plus rapidement et vous transpirerez davantage. Par conséquent, assurez-vous que vous transpirez facilement pour conserver le poids idéal.

10. Vérifiez avec votre médecin

Si les différentes méthodes ci-dessus ne permettent pas de surmonter la transpiration excessive, vous aurez peut-être besoin d'un traitement par un médecin tel qu'une chirurgie, un botox ou la prise de médicaments spéciaux qui vous ont été prescrits..

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