4 façons d'arrêter de bâiller dans une situation importante
Bâiller est une chose normale et tout le monde l'a fait. Selon certains experts, bâiller peut être un signe de somnolence, de fatigue ou d’ennui. Ensuite, que se passe-t-il si vous êtes au milieu d’une réunion importante et que vous continuez à bâiller? Bien sûr, vous ne voulez pas être qualifié de mauvais employé, n'est-ce pas? Voir l'article suivant pour savoir comment arrêter de bâiller.
Pourquoi bâillons-nous?
Lorsque vous bâillez, le corps s'étire automatiquement ou se blesse avec des yeux larmoyants et des soupirs. Le bâillement est une réaction naturelle qui se produit généralement lorsque vous êtes fatigué, somnolent ou ennuyé.
Selon une étude publiée dans le Journal of Evolutionary Psychology, le bâillement est dû au fait que le cerveau est trop chaud. Lorsque vous bâillez, vous étirez la mâchoire si fortement qu'elle peut augmenter le flux sanguin vers le cou, le visage et la tête. Cela peut aider à expulser la chaleur dans le cerveau et à refroidir la région. Quelqu'un sera généralement plus volatil quand l'air est froid comparé à quand il fait chaud.
Même si c'est assez normal, vous devriez faire attention si vous bâillez souvent de manière excessive. Parce qu'un bâillement excessif peut être le signe d'une maladie ou d'un trouble médical, tel qu'un trouble du sommeil, une syncope vaso-vagale (évanouissement), d'un problème cardiaque grave.
Si vous bâillez souvent mais ne vous sentez pas somnolent, fatigué ou ennuyé, consultez immédiatement un médecin. Seul votre médecin peut déterminer si le bâillement excessif que vous ressentez est le signe d’un problème médical ou non..
Comment arrêter de bâiller?
Bâiller ne présente pas un grand danger, mais bien sûr, cela peut perturber vos activités au travail, sur le campus ou à l'école. Voici comment arrêter de bâiller lorsque vous êtes dans des lieux importants.
1. respiration profonde
Selon les recherches, les humains ont envie de bâiller quand le cerveau est trop chaud. Respirez profondément par le nez et retirez-le lentement par la bouche est le bon moyen de refroidir votre cerveau. C'est le moyen le plus facile d'arrêter de bâiller.
2. boire de l'eau
Lorsque vous êtes déshydraté, vous êtes plus sujet à la fatigue, ce qui entraîne la somnolence. Boire un verre d'eau est le meilleur moyen de protéger votre corps tout en luttant contre la somnolence. Donc, si vous allez à une réunion, étudiez en classe ou faites une autre activité importante, pensez à apporter des boissons si cela est autorisé. Apporter une bouteille d'eau peut vous aider à arrêter de bâiller si cela se produit.
3. Stretch
Si vous vous sentez anxieux lorsque vous bâillez, cela pourrait être un signal du corps pour vous dire de bouger. Vous n'avez pas besoin de vous étirer fort. La raison en est qu’il ya beaucoup d’étirements légers et faciles qui suffisent dans le fauteuil de bureau pour détendre simplement les muscles de votre cou et de vos épaules..
4. Recherchez l'air frais
Passer beaucoup de temps au même endroit, comme à l'ordinateur, est une chose ennuyeuse qui vous rend vulnérable à la somnolence. Pour surmonter cela, essayez de sortir quelques minutes à l'extérieur pour stimuler votre corps avec de l'air frais..
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