4 façons d'apprendre aux enfants à manger des aliments sains

Manger n'est pas simplement une activité qui remplit votre estomac. Mais plus que cela, manger est un effort pour répondre aux besoins nutritionnels dont vous avez besoin. Ceci est important pour soutenir vos activités quotidiennes et améliorer votre santé. En effet, en mangeant, nous obtenons de l'énergie pour nous déplacer, des glucides, des protéines, des lipides, des vitamines et des minéraux essentiels à la santé. Il est donc important que chaque parent enseigne aux enfants à manger sainement dès leur plus jeune âge. Comment?

L'importance d'enseigner aux enfants à manger sainement

Apprendre aux enfants à manger sainement est très important, car il leur sera plus facile d'adopter ces habitudes saines tout au long de leur vie. L'enfance est une période où les enfants apprennent et appliquent facilement ce qu'ils voient. Ainsi, commencer par un mode de vie sain dès l'enfance peut avoir un impact à long terme, selon l'American Psychological Association.

Apprendre aux enfants à manger sainement peut aussi les aider à déterminer ce qu’ils devraient manger, à le limiter et à l’éviter. Ainsi, les enfants sont formés pour prendre soin de leur santé depuis leur enfance. Manger des aliments sains peut également favoriser la croissance et le développement des enfants, y compris le développement du cerveau..

Comment apprendre aux enfants à manger sainement

Apprendre aux enfants à manger sainement peut se faire de manière amusante et lente. Cela fait que l'enfant ne se sent pas obligé de comprendre ce qu'est une nourriture saine et s'il doit manger tout ce qui est en bonne santé. Ainsi, les enfants seront heureux d'appliquer ce que vous enseignez au sujet d'une alimentation saine. Voici quelques conseils pour apprendre aux enfants à manger sainement:

1. La mère en tant que modèle

Rappelez-vous qu’à ce moment-là, votre enfant est très doué pour imiter, notamment pour imiter ses habitudes alimentaires. Une étude prouve également que l'appétit des enfants est lié aux aliments que leurs mères aiment et n'aiment pas. Pour cela, avant d’apprendre à votre enfant à manger des aliments sains, c’est une bonne idée de commencer à changer vos propres habitudes alimentaires pour être en meilleure santé. Donner souvent des légumes et des fruits à la table du dîner peut encourager les enfants à manger des légumes et des fruits, mais vous devez aussi les manger..

2. Fournir une variété d'aliments pour les enfants

Fournir souvent une variété d'aliments à la maison peut encourager les enfants à être curieux de connaître tous les types d'aliments que vous fournissez. Alors, il demandera de quelle nourriture il s'agit, il sera curieux de connaître le goût de la nourriture et l'essaiera. Essayez de toujours fournir des aliments sains à la maison, afin que les enfants puissent éviter de manger des aliments malsains, tels que des chips et des boissons gazeuses..

3. Impliquer les enfants dans les achats et la préparation des repas

Le fait d’impliquer des enfants qui achètent des aliments au marché ou au supermarché peut être une occasion d’enseigner aux enfants divers types d’aliments et de nutrition. Pendant le shopping, vous pouvez montrer ce qu'est la nourriture, son contenu nutritionnel, si elle est saine, etc. Ainsi, l’enfant peut immédiatement voir la forme et la couleur de la nourriture, en sentir la texture et, après la cuisson, en essayer le goût..

En impliquant les enfants dans la cuisine et en préparant les repas, les enfants sont souvent exposés à divers légumes, fruits, viande, poisson, œufs, noix et graines. Alors, les enfants reconnaissent mieux la nourriture qu'ils mangent.

4. Stimuler la compréhension du jeu par les enfants

Vous pouvez également enseigner aux enfants divers types d’aliments sains issus du jeu ou des images du livre. C'est certainement une activité amusante pour les enfants. En jouant tout en apprenant, les enfants peuvent reconnaître les noms, les formes et les couleurs de divers types de légumes, de fruits, de sources alimentaires de protéines et de sources alimentaires de glucides..

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