4 problèmes de santé auxquels les nouveaux étudiants peuvent être confrontés
Félicitations! Vous êtes maintenant officiellement devenu un nouvel étudiant à l'université de votre choix. La vie d'étudiant sera certainement totalement différente de l'âge scolaire. Préparez-vous à équilibrer votre réussite scolaire avec la vie sociale, ce qui est tout aussi important. D'autre part, sachez également que la vie des nouveaux étudiants n'est pas à l'abri de certains risques pour la santé.
Divers problèmes de santé auxquels les nouveaux étudiants peuvent être confrontés
Voici quelques types de problèmes de santé auxquels les nouveaux étudiants peuvent être confrontés
1. Augmenter le poids
L'un des problèmes de santé les plus courants chez de nombreux nouveaux étudiants est la prise de poids. Une étude a indiqué que le poids des nouveaux étudiants pouvait en moyenne atteindre 1,2 kg en six mois et qu’en moins d’un an, il pouvait enregistrer un gain de poids total allant jusqu’à 6,8 kg. Cette augmentation du poids corporel a tendance à être 5,5 fois supérieure à la prise de poids dans la population générale.
De 20 à 30 ans sont des moments où une personne modifie ses habitudes alimentaires. La prise de poids est généralement provoquée par la consommation d'aliments riches en calories, en particulier d'aliments et de boissons sucrés. En plus de prendre du poids, une alimentation déséquilibrée peut provoquer des carences en vitamines pouvant nuire à la santé. Prendre du poids à l'âge d'être étudiant peut rester jusqu'à ce que quelqu'un grandisse. La prise de poids à long terme peut entraîner l'obésité et d'autres maladies chroniques, telles que le diabète et les maladies cardiaques.
Cependant, ce risque pour la santé peut être traité le plus tôt possible en limitant la consommation d'aliments transformés et en augmentant la consommation d'aliments naturels tels que la viande, les légumes et les fruits. Réserver 30 minutes par jour ou 2,5 heures par semaine peut également être un moyen de maintenir son poids et de limiter son apport calorique excessif..
2. manque de sommeil
Ospek pendant un semestre, les activités du corps professoral, le nombre de classes à assister, les tâches qui s’accumulent et la session de nuit hebdomadaire sans oublier que les nouveaux étudiants peuvent manquer de sommeil. La privation de sommeil a un impact direct sur votre rendement scolaire, vous rendant plus facile au stress, rapidement somnolente en classe et ayant de la difficulté à vous concentrer pour assister à des conférences avec un conférencier..
Le manque de sommeil a également un impact sur la prise de poids. C'est une bonne idée de commencer à améliorer de bonnes habitudes de sommeil, telles que l'application du principe d'hygiène du sommeil..
3. le stress
Les nouveaux étudiants sont vulnérables au stress intense. Le stress est lié à des troubles nutritionnels et à des troubles du sommeil et déclenche une dépression. L'une des causes du stress chez les nouveaux étudiants est un changement dans la structure et la routine des activités. En outre, le manque de soutien social et de comportement auto-isolant peut avoir un impact sur la dépression, entraînant des tendances suicidaires..
Des recherches récentes montrent que le stress et la dépression sont des phénomènes courants chez les étudiants et affectent considérablement leurs capacités académiques. Le fait d’exercer une pression psychologique sur la dépression en devenant nouvel étudiant contribue à une baisse du rendement scolaire de 2,9% à 4,9% et à une diminution de la moyenne pondérée cumulative de 0,2 à 0,3 à la fin du semestre..
Une étude américaine a montré que le risque de décès chez les étudiants était plus élevé que dans la population générale du même groupe d’âge. Le suicide est la principale cause de décès chez les étudiants. Un nouvel étudiant sur trois est décédé.
Maintenir la santé mentale est important pour les nouveaux étudiants. Pour ce faire, vous pouvez participer à des activités utiles, telles que des activités parascolaires sur le campus, être actif au sein de l’organisation et maintenir la santé physique en faisant de l’exercice régulièrement et en satisfaisant vos besoins en sommeil. Si vous avez besoin d'aide professionnelle pour faire face à la dépression, n'hésitez pas à demander l'aide de la personne la plus proche ou des conseils fournis par le collège..
4. L'émergence de comportements à risque
En plus des modes de vie malsains, la menace de problèmes de santé peut aussi provenir de comportements à risque tels que le tabagisme, la consommation excessive d'alcool et la consommation de drogues. Bien que son utilisation soit destinée à la détente et au calme, il existe des risques pour la santé, tels que les symptômes de sakau et l’émergence de diverses maladies chroniques..
De plus, d'autres comportements à risque peuvent être le sexe gratuit, ce qui peut augmenter le risque d'infections sexuellement transmissibles et de grossesses non désirées. Ces deux impacts seront très dangereux pour la santé physique et mentale et réduiront même la qualité de vie. Bien que les infections sexuellement transmissibles puissent être guéries, certains cas peuvent provoquer des infections graves s’ils ne sont pas traités tôt..
Les comportements sexuels non protégés pratiqués à un âge précoce sont également très risqués pour les femmes, en particulier pour leur fertilité et leur santé reproductive à l'avenir.
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