6 faits importants que vous devez savoir sur les eaux vives

L'eau est la chose que nous rencontrons le plus souvent. Qu'il s'agisse de laver la vaisselle, de laver le linge, de prendre une douche, de faire ses besoins, ou de manger et de boire, nous avons absolument besoin d'eau. Par conséquent, l'eau est appelée la source de la vie humaine.

Mais malheureusement, pour quelque chose qui semble simple et très important comme l’eau potable, il existe encore des mythes et des malentendus sur les avantages et les inconvénients de l’eau potable. Voici quelques mythes et faits sur l’eau potable que vous devez connaître:

1. Nous n'avons pas besoin de boire 8 verres par jour

On sait que le Conseil de l'alimentation et de la nutrition de l'Institute of Medicine a formulé une autre recommandation concernant la consommation d'eau potable, à savoir que les femmes ont réellement besoin de 2,6 litres d'eau ou huit verres d'eau par jour et que les hommes ont besoin d'environ 3,7 litres ou 12 verres d'eau par jour. Cependant, vous pouvez obtenir la couverture en eau en buvant de l'eau et en consommant des liquides tels que des soupes et des boissons gazeuses, ainsi que des fruits et des légumes contenant de l'eau..

2. L'eau en bouteille contient parfois du fluor

Le fluorure est un élément important pour la santé des os et des dents. Habituellement, la teneur en fluorure de l’eau de boisson peut prévenir les dommages aux dents. Ainsi, si vous consommez trop d'eau en bouteille, l'affirmation dit qu'il est probable que le corps manque de fluorure, ce qui peut augmenter le risque de carie dentaire, comme la carie dentaire..

Malheureusement, cette opinion n’est pas vraie non plus; parce que l'eau en bouteille doit avoir une teneur en fluorure, ajustée à la limite maximale de la teneur en fluorure obtenue dans les boissons conditionnées, qui est de 1,5 mg / l.

3. Boire beaucoup d'eau peut ne pas rendre la peau lisse

Bien que de nombreux avis aient été exprimés sur le fait que consommer beaucoup d'eau de boisson peut donner à votre peau une apparence plus jeune ou plus lumineuse, le fait est que la quantité d'eau que vous consommez n'a que très peu à voir avec votre peau, en particulier l'apparence de votre peau..

La peau est constituée de trois couches: la couche externe (épiderme), la peau sous-jacente (derme) et le tissu sous-cutané. Si la couche la plus externe de l'épiderme ne contient pas suffisamment d'eau, la peau perdra de son élasticité et sera rugueuse. Même aujourd'hui, aucune étude ne prouve le lien entre la consommation d'eau et l'hydratation ou l'apparence de la peau..

Mais si vous êtes déshydraté et que votre peau est sèche, alors boire de l'eau potable peut effectivement vous aider à prévenir la peau sèche. Fondamentalement, le niveau d'humidité de votre peau n'est pas déterminé par des facteurs internes, mais est causé par des facteurs externes tels que le maintien de la propreté de la peau ou la quantité de glandes sébacées dans le corps..

4. Vous ne pouvez pas réutiliser des bouteilles en plastique

Souvent, vous achetez de l’eau en bouteille dans une zone commerçante, puis, lorsque vous buvez de l’eau en bouteille, vous l’utilisez à nouveau pour la boire. Malheureusement, cela n'est pas recommandé car les bouteilles en plastique sont faites de produits chimiques. Ces produits chimiques s'infiltrent dans la bouteille lorsqu’ils sont utilisés à plusieurs reprises. De plus, si la bouteille n’est pas nettoyée correctement, elle deviendra un lieu propice à la prolifération des bactéries dans la bouche..

5. La consommation d'eau peut éliminer les toxines dans le corps

Bien que l'eau ne puisse pas toujours neutraliser les toxines, les reins l'utiliseront quand même pour se débarrasser des déchets qui se trouvent dans le corps. Donc, si vous perdez votre consommation d'eau, vos reins n'auront plus la quantité de liquide nécessaire pour faire leur travail correctement. Parce que si le corps a assez d'eau, les déchets métaboliques dans le corps seront éliminés efficacement.

6. Boire de l'eau peut vous aider à perdre du poids

Une étude a révélé que la consommation d’eau potable peut vous aider à perdre du poids. L'eau est 100% sans calories, donc elle peut vous aider à brûler plus de calories et peut même supprimer votre appétit si elle est consommée avant les repas.