8 choses qui peuvent perturber la capacité érectile

Parler de l'érection, c'est parler de la circulation sanguine. Votre coeur, alias l'organe qui pompe le sang, doit avoir une endurance optimale pour produire la meilleure érection. Tout ce qui pollue votre cœur, comme le tabagisme, affecte certainement les performances de votre pénis..

La testostérone est le deuxième facteur crucial en termes d'érection, et il y a beaucoup de choses étranges qui peuvent perturber sa production. Découvrez la liste suivante de huit choses qui peuvent interférer avec vos capacités érectiles.

1. Bouteilles en plastique et boissons en conserve

Les bouteilles de canettes et de plastique contiennent des niveaux élevés de bisphénol-A (BPA), une substance qui déclenche la production d’oestrogènes, une hormone féminine. La teneur en BPA peut déclencher une production excessive d'œstrogènes et provoquer des modifications hormonales susceptibles d'affecter votre virilité. Ceci a été obtenu lors d'une étude réalisée par Kaiser Permanente. En outre, les types de papier et d'encre utilisés par la plupart des tickets de supermarchés et les tickets de guichet automatique sont également imprimés avec du papier à base de BPA..

2. Dessert

Manger un morceau de gâteau sucré ou une canette de boisson gazeuse peut entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang, ce qui stimule la libération de l'hormone insuline. Selon une étude réalisée par des chercheurs irlandais et américains, cela rendra votre pénis plus difficile à dresser. Le lien entre sucre, insuline et testostérone explique également pourquoi vos niveaux de testostérone ont tendance à être élevés le matin et à provoquer une érection le matin, lorsque votre glycémie est basse car vous n'avez pas mangé depuis des heures..

3. Difficile de fermer les yeux

Selon l'Université de Chicago, dormir 5 heures par nuit suffit à augmenter le taux de testostérone jusqu'à 10% chez les jeunes hommes en bonne santé. Le sommeil est très important pour la production de testostérone. Donc, si vous ne dormez pas assez, ce qui correspond à environ 8 heures par nuit, ne soyez pas surpris si votre érection est visible..

4. Les bébés dans votre chambre

Dormir près d'un nouveau-né, même si le bébé dort dans un lit différent mais dans une seule pièce, peut réduire votre production de testostérone de 7% ou plus, selon des études menées par Notre Dame et la Northwestern University. Vous pensez peut-être que la raison en est que vous vous réveillez souvent la nuit à cause des pleurs de votre bébé, mais il est prouvé que les changements hormonaux causés par le fait de dormir dans une source de bruit, même si vous ne vous réveillez pas, peuvent également entraîner une diminution de la testostérone.

5. Le soja

Bien que ce soit l’ingrédient alimentaire préféré de tous les végétaliens en tant que substitut des protéines animales, le soja est comme l’œstrogène, un composé stéroïdien qui agit comme une hormone sexuelle chez les femmes; il peut donc réduire les niveaux de testostérone dans votre corps. Une étude de la Harvard Medical School a révélé qu'un peu de soja ne réduirait pas votre libido. Cependant, la consommation de grandes quantités de soja, en particulier si elle est utilisée quotidiennement, peut poser des problèmes pour votre érection..

6. Le cœur bat trop souvent

Selon une étude de l'Université de la Colombie-Britannique, parcourir plus de 60 km par semaine peut réduire les taux de testostérone d'environ 17%. Trop de course peut également nuire à la communication entre le cerveau et les glandes productrices d'hormones, ce qui pourrait expliquer pourquoi les coureurs assidus subissent une diminution de la testostérone..

7. liqueur

Selon une étude de l'Université de l'Oklahoma, certains composants des boissons alcoolisées, du houblon dans la bière aux vins dans le vin, ont des propriétés similaires à celles de l'œstrogène qui peuvent réduire votre testostérone. Heureusement, il suffit de boire plus de deux verres d'eau chaque jour pour réduire les effets de l'alcool, selon des sources de l'Université du Wisconsin..

8. Rarement hors de la maison

La vitamine D joue un rôle important dans la production de testostérone. Selon une étude menée en Allemagne et en Autriche, si votre exposition au soleil ou à des aliments ne vous procure pas assez de vitamine D, votre taux de testostérone peut être réduit de 20% ou plus. Mais, calmez-vous, selon le rapport de la Harvard Medical School, prendre un bain de soleil pendant 15 minutes avec les bras et les jambes non recouverts de vêtements peut satisfaire notre dose quotidienne de vitamine D..

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