9 conseils pour se débarrasser de l'opposition au jeu à l'opium

Pour ceux qui sont dépendants du jeu, gagner ou perdre n’est pas un problème. Parce que même s'ils gagnent, ils continueront à parier pour trouver d'autres victoires. Et si le bookmaker gagne toujours, pourquoi ne pas tout risquer car il est déjà tellement mouillé?

La dépendance au jeu peut finalement détruire votre vie, financièrement, physiquement, émotionnellement et socialement. La dépendance au jeu ne nuit même pas au toxicomane lui-même. Aux États-Unis, le Conseil national sur le jeu problématique (NCPG) estime que la faillite, le vol, la violence domestique et la négligence envers les enfants, la confiscation de maisons et d'autres investissements, même le suicide de personnes à proximité, sont également liés au jeu de l'opium.

Les conseils ci-dessous peuvent vous aider ou aider la personne la plus proche de vous qui est accro au jeu à commencer à éliminer le problème..

Comment se débarrasser de la dépendance au jeu

1. Admettez honnêtement que vous êtes accro au jeu

Le premier pas vers la liberté consiste à être introspectif et à accepter ouvertement le fait que vous êtes vraiment accro au jeu. Au début, les toxicomanes sont généralement pris au piège du déni. Les troubles émotionnels sont très courants à cette période: un côté de votre personnalité peut agir de façon rationnelle et admettre que le jeu détruit votre vie, tandis que votre côté sombre a envie de jouer avec une intensité encore plus intense..

"Vous devez faire face au fait que vos habitudes de jeu sont incontrôlables et, en réalisant de tout cœur que vous devez revenir au droit chemin, vous serez mieux préparé pour essayer de le réaliser", a déclaré Liz Karter, thérapeute en toxicomanie, toxicomane et écrivain dans Gambling. Problème, cité dans le Telegraph.

Lorsqu'il atteint un point où le problème a clairement affecté la vie des joueurs, ils peuvent généralement arrêter d'essayer de le rejeter..

2. Introspection de la façon dont votre vie a complètement changé après le jeu

Évitez de vous souvenir des temps passés de victoire. Ces jours sont révolus, s’il en existe vraiment un. Maintenant, il vous suffit de vous concentrer sur la façon dont vos habitudes de jeu ont des effets négatifs sur votre vie. La seule façon de commencer à surmonter le problème de la dépendance au jeu consiste à réfléchir à votre situation actuelle.

Commencez par énumérer toutes vos dettes. Incluez les paiements en retard, l’argent emprunté de la famille et des amis, le solde des cartes de crédit et les espèces, les chèques en blanc que vous écrivez et les dettes que vous devez payer à la ville. Si vous perdez votre domicile ou êtes en cours de confiscation, donnez la priorité à cette priorité dans votre liste. Il en va de même si vos articles de luxe, tels que des voitures, des bijoux ou des terrains, ont été repris en tant qu'amende en souffrance..

Réfléchissez également à la façon dont votre santé physique souffre de votre jeu? Perdez-vous suffisamment de poids ou même en prenez-vous à cause de habitudes alimentaires négligentes et du manque d'exercice? Êtes-vous accro au tabac, aux drogues et / ou à l'alcool, en tant qu'ami de jeu? Êtes-vous souvent déprimé, anxieux ou effrayé? Êtes-vous impliqué dans l'auto-justification ou dans le mensonge pour dissimuler vos actions? Êtes-vous rempli de culpabilité et de honte face à la détérioration de la vie de votre famille? Avez-vous perdu un ami, un conjoint, votre emploi, échoué à obtenir une promotion ou rétrogradé à un poste suite à une prise de jeu? Avez-vous déjà été arrêté et arrêté par la police alors que vous jouiez au jeu, ou si vous avez été traduit devant un tribunal pour des problèmes de violence domestique ou avez d'autres problèmes juridiques en raison de votre dépendance?

Continuez pour compléter votre "liste de péchés". Le but n'est pas de vous rendre plus préoccupé. C’est un moyen utile de commencer à vous forcer à réaliser que le jeu a eu un impact négatif sur votre vie..

3. Découvrez pourquoi vous jouez réellement

Parmi les raisons les plus courantes, les joueurs jouent notamment: trouver l'excitation et l'oubli, chercher à se justifier (être une personne supérieure), gagner plus d'argent en gagnant, le jeu vous permet de socialiser, de vaincre la dépression ou l'ennui, d'adopter des habitudes enracinées depuis longtemps sans le savoir les causes. Quelle est votre raison?

Afin de vous remettre de votre dépendance au jeu, il est important que vous compreniez les raisons pour lesquelles vous jouez. Vous ne pouvez pas établir les bases d'un mode de vie sain avant de connaître les raisons exactes de votre besoin de jouer.

4. Soyez honnête avec les personnes en qui vous avez confiance

Vous devez informer votre ami ou un membre de votre famille de votre problème. En rassemblant le soutien nécessaire auprès de votre entourage, cela contribuera à renforcer l'existence de votre côté rationnel et à éteindre vos envies de jouer. Mais en fait, être ouvert aux amis ou aux membres de la famille au sujet de la dépendance est souvent la partie la plus difficile et la plus inquiétante de tout le processus de rétablissement.

Contrairement à d'autres dépendances, comme l'alcoolisme ou la toxicomanie, il n'y a pas de symptômes physiques ni de signes indiquant directement que quelqu'un pourrait souffrir de dépendance au jeu. Il est facile de cacher cette dépendance et vos proches parents Vous pouvez ne jamais sentir votre problème.

Les signes de dépendance au jeu sont très vagues et peuvent être mal interprétés comme d’autres problèmes insignifiants, tels que commencer à se retirer des interactions sociales, montrer des changements d’humeur ou ne plus être habitués à pratiquer des loisirs ou des activités que vous avez trouvées agréables auparavant. D'autres personnes peuvent penser que vous êtes malade, déprimé, épuisé et paresseux, en vous accusant d'avoir une liaison.

Mais si vous communiquez votre problème à d’autres personnes, vous et votre fiduciaire vous sentirez mieux une fois que le problème aura été clairement révélé. "Peut-être qu’ils soupçonnent que quelque chose ne va pas à cause de votre changement de comportement, ils se sentiront ainsi un peu soulagés que ce qu’ils pensent était faux, même s’ils sont toujours inquiets pour vous", a ajouté Karter. De cette façon, vous savez que vous décevrez quelqu'un si vous ne résistez pas à la tentation et recommencez à jouer.

5. Bloquez votre accès au jeu

Bloquez votre accès aux types de jeu qui vous rendent dépendant, tels que les jeux en ligne ou les jeux de football, à ceux qui ont besoin de venir au casino. Ensuite, fermez tous les accès à toutes les formes de jeu. Cela mettra fin à vos habitudes et, avec l'aide de votre personne de confiance, vous aurez tendance à rester à l'écart des sites et des applications de jeux d'argent plutôt que d'essayer de vous arrêter vous-même..

Cette étape vous permettra de réaliser que le jeu n'est pas la bonne solution. De nombreuses personnes qui jouent comme une forme d'évasion sont une activité visant à détourner leur attention du stress et de la pression de la vie quotidienne. Cependant, à la fin, vous vous rendrez compte que ce n’est pas une solution et qu’il y aura une perte inévitable qui vous accueillera à la fin de la journée..

6. Lâchez votre contrôle financier

Demandez l'aide de votre personne de confiance pour organiser temporairement toutes vos finances, par exemple dans un délai de quatre semaines. En donnant aux autres le contrôle de votre argent, qu'il s'agisse d'un compte bancaire ou d'une carte de crédit, votre charge sera légèrement allégée, ce qui vous permettra de continuer à vivre sans l'ombre du jeu..

Pendant ce temps, il vous est également conseillé de faire appel à une assistance en matière de gestion de la dette. La dette négligée ne fait que repousser le cycle de la dépendance (jouer pour trouver de l'argent pour payer une dette). L’habitude de jouer pour couvrir ses dettes est l’une des habitudes les plus difficiles à résoudre.

7. Recherchez d'autres activités plus saines

Fermer votre accès aux sources de jeu n'éliminera pas immédiatement votre désir de jouer. Donc, comme pour vaincre d’autres dépendances, il est important de rechercher d’autres activités plus saines pour occuper votre corps et votre esprit. Par exemple avec des sports ou en prenant des cours de compétences. Cette méthode est également recommandée pour réduire le risque de jeu, qui a tendance à s’aggraver dans les premières semaines suivant le jeu..

8. Obtenez de l'aide professionnelle

Si le sac de jeu est insupportable et que vous commencez à vous sentir stressé, déprimé ou anxieux, consultez votre médecin..

Le traitement standard de la dépendance au jeu est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), où un thérapeute et un toxicomane travaillent ensemble pour changer les comportements et la pensée destructive. CBT aide les toxicomanes à développer leur volonté de gérer et de développer des aptitudes cognitives pour les aider à résister au désir de jouer, comme le «jeun» dans une période de temps spécifiée avant de succomber à la tentation du jeu. CBT enseigne également aux joueurs comment gérer des problèmes personnels ou financiers, plutôt que de trouver une issue au jeu.

9. Obtenir un traitement

À l'instar des toxicomanes devenus insensibles aux drogues qu'ils consomment, les personnes susceptibles de devenir dépendantes du jeu ont souvent de la difficulté à se sentir «saoulées» au moment même où elles gagnent de l'argent. À la fin, les joueurs chroniques doivent répéter plus de ces comportements pour pouvoir ressentir la sensation qu’il avait recherchée jusqu’à présent..

La dépendance est plus ou moins affectée par le déséquilibre dopaminergique, ce qui entraîne ce qui précède. Pour corriger ce déséquilibre dopaminergique, les psychiatres prescrivent souvent des ISRS, des antidépresseurs qui agissent sur le système sérotoninergique. Un autre médicament également prescrit est le lithium, souvent utilisé dans les cas de trouble bipolaire, et les antagonistes de l'opium, tels que le nalméfène et le naltrexone, qui réduisent la sensation de joie positive associée à la victoire au jeu..

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