Afin de ne pas tomber malade en voyage, enregistrez 7 clés pour vous aider à garder la forme

Lorsque vous envisagez de faire un voyage de courte ou de longue durée, ce n’est pas seulement un lieu de loisirs pour voyager qu’il faut prendre en compte. Votre santé doit rester la priorité numéro un. Ne laissez pas ce moment agréable être perturbé en raison de votre état malsain. Il est donc important que vous trouviez des conseils pour prévenir la douleur lorsque vous voyagez. Allez, voir la critique suivante.

Maintenir la santé pour ne pas avoir mal en voyage

1. Habituez-vous toujours à vous laver les mains

Se laver les mains est l’une des choses importantes que tout le monde peut facilement faire pour se maintenir en bonne santé. Tant que vous voyagerez d'un endroit à un autre, combien de choses avez-vous touchées et faites-vous germer?.

Se laver les mains peut tuer et réduire la saleté qui vient sur vos mains. Surtout avant de manger ou de boire. Également s'habituer à se laver les mains en suivant les bonnes étapes pour maximiser l'hygiène des mains.

Dr. Tieno des Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) recommande l’utilisation d’un désinfectant antiseptique pour les mains si vous ne trouvez pas d’eau et du savon. Du moins s’il n’est pas possible de se laver les mains, il n’est pas recommandé de toucher le visage. Ceci afin que les germes ne pénètrent pas par les yeux, le nez ou la bouche.

2. N'oubliez pas de consommer des vitamines

Un moyen de prévenir la douleur en voyage est de prendre régulièrement des vitamines. Parce que vous ne faites pas beaucoup d’activités lorsque vous voyagez, vos chances d’être attaquées par diverses maladies lorsque le corps s'affaiblit augmentent. En consommant régulièrement des vitamines, on s'attend à ce que votre système immunitaire soit plus éveillé.

Les vitamines peuvent être obtenues à partir de sources alimentaires naturelles telles que les fruits et les légumes. Toutefois, si vous avez certains problèmes de santé ou souhaitez vous rendre dans un endroit où vous n’avez pas accès à une alimentation saine ni à des aliments sains, demandez à votre médecin de vous procurer un supplément de vitamines avant de partir.

3. Dormez suffisamment

Même s'il est excitant de faire une promenade, il est important que vous respectiez les règles du sommeil. Certaines situations peuvent rendre votre horaire de sommeil un désordre. En partant d'un horaire de voyage chargé, d'hôtels ou de lieux d'hébergement moins confortables ou incapables de dormir car le corps est trop fatigué.

Cependant, assurez-vous de dormir suffisamment. Sinon, cela affectera votre état de santé.

4. Soyez prudent dans le choix des aliments et des boissons

Promenez-vous pour visiter différents endroits, vous donnant la possibilité de trouver de nouveaux aliments intéressants. Eits, attendez une minute. Il est préférable de déterminer quels sont les aliments et les boissons que vous consommez ou non..

Chaque nouvel endroit doit contenir une variété d’aliments spéciaux. Votre travail consiste à connaître le contenu de l’aliment ou de la boisson et à l’adapter à l’état de votre corps. Surtout si vous êtes allergique à un type de nourriture ou de boisson.

5. Buvez suffisamment d'eau

Boire suffisamment d'eau est l'une des clés du maintien de la santé de votre corps lorsque vous voyagez. La différence de facteurs climatiques et le niveau de vos activités en voyage doivent également être considérés comme la quantité de liquide nécessaire à votre corps. Si vous marchez davantage, bougez et bougez pendant vos vacances, augmentez votre consommation de liquide, plus que d'habitude.

6. Boire de l'eau en bouteille peut être une option

Lorsque vous voyagez à l'étranger, la plupart des gens se désaltèrent en buvant de l'eau du robinet. Cependant, n’avalez pas cette question sans détour. Si vous n’êtes pas sûr de la propreté de la source d’eau ou si la zone que vous visitez est peu assainie, boire de l’eau embouteillée peut être une option..

En fait, vous pouvez simplement essayer de goûter le goût de l’eau directement au robinet, mais il vaut mieux ne pas le faire trop souvent. Selon US News Travel, il existe deux possibilités qui peuvent vous rendre malade en consommant de l'eau du robinet..

Premièrement, l'eau du robinet est en effet contaminée par des bactéries, des virus et d'autres germes. Deuxièmement, votre corps contient de bonnes bactéries qui ne connaissent pas cette source d’eau. Le cas sera peut-être différent de celui des habitants de la région qui ont l'habitude de boire de l'eau du robinet. Par conséquent, il est préférable de boire de l'eau embouteillée pour éviter les problèmes de santé.

7. Toujours fournir des médicaments

Le dernier mais ne pas oublier est toujours disponible pour les médicaments en voyage. Parce que vous ne savez jamais quand les pires choses vont vous arriver. En fournissant toujours des trousses de premiers soins avec les médicaments dont vous avez besoin, vous minimiserez les risques de tomber malade en voyage..

Lire aussi:

7 objets que les femmes doivent porter avec elles pour rester en bonne santé tout en voyageant
Surveillez votre allergie lorsque vous voyagez
Voyager pendant la grossesse, c'est préférable quand l'âge est combien de mois?