Le rendre gras, manger du chocolat peut réduire le poids. Comment ça se fait

Le chocolat est l’un des ennemis mortels des personnes qui suivent un régime. Parce que beaucoup de gens croient que le chocolat peut faire grossir parce qu'il contient beaucoup de sucre. Cependant, il y a aussi ceux qui croient que manger du chocolat peut effectivement vous faire perdre du poids plus rapidement. Est-ce vrai? Allez, découvrez à travers l'examen suivant.

Il a dit, manger du chocolat peut vous faire perdre du poids. Vraiment?

Pour ceux qui aiment le chocolat mais qui suivent un régime, essayez bien sûr de rester à l'écart de cet aliment préféré. Oui, vous craignez peut-être que cet aliment puisse faire échouer votre programme de régime.

En fait, le chocolat présente de nombreux avantages, vous savez. En plus de rendre l'ambiance plus heureuse, le chocolat peut également améliorer la santé cardiaque et réduire la pression artérielle. Bonne nouvelle pour ceux qui suivent un régime, le chocolat peut effectivement vous aider à perdre du poids.

Cela a été découvert par Will Clower, Ph.D., un neurologue qui a réussi à publier le livre Eat Chocolate, Lose Weight. Il a révélé que manger du chocolat 20 minutes avant et 5 minutes après le déjeuner et le dîner peut réduire votre appétit de 50%..

Quel est le lien entre manger du chocolat et perdre du poids?

Au cours de cette période, on pense que le chocolat est l’un des aliments sucrés pouvant augmenter considérablement la glycémie et le poids. Cependant, la recherche prouve le contraire.

Des chercheurs de l'institut de l'alimentation et de la santé de Meinz, en Allemagne, ont tenté d'examiner les participants qui pratiquaient trois types de régimes, à savoir un régime pauvre en glucides, un régime pauvre en glucides et un régime au chocolat de 425 grammes, ainsi qu'un groupe témoin ne suivant aucun régime.

Après trois semaines de recherche, les résultats ont montré que les participants au régime au chocolat perdaient 10% plus rapidement que ceux qui suivaient un régime pauvre en glucides ou un groupe témoin. En fait, les participants ayant suivi le régime au chocolat ont déclaré qu'ils dormaient mieux et que leur taux de cholestérol avait tendance à être plus stable.

La façon dont le chocolat agit pour perdre du poids n'est pas encore clairement connue. Un chercheur du nom de Johannes Bohannon a soupçonné que cela était dû à la teneur en flavonoïdes des fèves de cacao, un type d'antioxydant puissant qui s'est révélé efficace pour réduire le mauvais cholestérol et l'hypertension artérielle..

Les flavonoïdes contenus dans le chocolat noir peuvent inhiber la dégradation des graisses et des glucides dans le corps. Cela signifie que la quantité de lipides et de glucides provenant des aliments sera moins absorbée par le système digestif. De cette façon, il n'y a pas beaucoup de graisse dans votre corps.

Les personnes qui ont l'habitude de manger du chocolat noir seront également pleines plus rapidement. Si vous vous sentez rassasié avant de manger le repas principal, cela peut certainement vous empêcher de manger lorsque le repas arrive.

La bonne façon de manger du chocolat pour perdre du poids

Pour perdre du poids rapidement, nous vous encourageons à manger une barre de chocolat chaque jour. Cependant, considérez le type de chocolat que vous choisissez et comment le consommer..

C'est la bonne façon de manger du chocolat qui peut vous faire perdre du poids.

1. Choisissez alias chocolat noir chocolat noir

Évitez le chocolat blanc si vous voulez toujours pouvoir manger du chocolat bien que vous soyez au régime. Parce que le chocolat blanc contient du sucre ajouté et du lait, ce qui peut vous faire grossir plus rapidement.

Pourquoi devriez-vous choisir le chocolat noir? Le chocolat noir contient moins de sucre et d’acides gras monoinsaturés et un goût amer qui ne vous rend pas appétit. Par conséquent, vous pourrez mieux contrôler votre repas si vous avez déjà mangé du chocolat.

2. Manger un petit morceau de chocolat après le dîner

Le meilleur moment pour manger du chocolat pendant un régime est avant et après avoir mangé. N'oubliez pas de consommer un petit morceau de chocolat pour que votre poids reste stable. Cela peut vous aider à faire le plein plus longtemps et à éviter de manger.

3. Faire du chocolat chaud

En plus de manger des barres de chocolat, vous pouvez également manger du chocolat sous forme de chocolat chaud qui ne contient pas de sucre. Le truc, dissoudre environ 1,5 cuillère à soupe de poudre de cacao sans sucre dans un quart de tasse d'eau chaude.

Vous pouvez ajouter une demi-tasse de lait sans graisse et ajouter un quart de tasse d'eau chaude. Cette recette de chocolat chaud ne vous donne que 99 calories environ. Donc, vous n'avez pas à vous soucier de perdre du poids après avoir bu du chocolat chaud.

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