Les enfants adolescents sont vulnérables à des régimes néfastes en raison de leurs parents

Selon l'American Academy of Pediatrics, les parents ont un rôle important à jouer dans la prévention de l'obésité et des troubles de l'alimentation chez les enfants et les adolescents. Pourquoi Parce que les parents sont capables d'encourager les habitudes des adolescents à manger plus sainement que de se concentrer uniquement sur le poids Cette méthode est jugée meilleure pour préserver la santé des enfants et empêcher les adolescents de tomber dans une alimentation malsaine..

Les parents qui se concentrent sur le poids d'un enfant peuvent déclencher un régime alimentaire malsain

Selon une étude menée par l'Université du Minnesota, lorsque les parents demandent aux adolescents de perdre du poids, ceux-ci vont réfléchir à des moyens rapides de perdre du poids et la façon dont ils choisissent a tendance à être malsaine. L'étude a pris des données de deux groupes interrogés, à savoir les adolescents et les parents. Il y a 2 348 adolescents âgés en moyenne de 14 ans et 3 528 parents impliqués dans l'enquête..

Il a été constaté que parmi les adolescentes dont les mères parlaient de saine alimentation, seules quelques-unes d’entre elles avaient une alimentation malsaine pour contrôler leur poids. Une alimentation malsaine et des habitudes de contrôle du poids plus fréquentes chez les adolescents en surpoids, voire normaux, dont les mères se concentrent davantage sur le poids de l'enfant que sur leur santé..

Par exemple, d'après l'étude, 64% des adolescents en surpoids, dont les mères ont parlé de poids et de la façon de perdre du poids, ont tendance à adopter des habitudes dangereuses pour perdre du poids. Cependant, seulement 41% des adolescents utilisent des méthodes malsaines quand parler en famille ne concerne que la saine alimentation.

De plus, 53% des adolescents suivaient un régime alimentaire malsain alors que leurs parents ne mentionnaient jamais le poids ou la nourriture. Étonnamment, 39% des adolescentes avaient un poids normal, mais continuaient de suivre un régime alimentaire malsain, car leurs mères parlaient souvent de perte de poids..

Comment assurer la santé des adolescents

Les experts recommandent de créer un environnement sain, de donner l'exemple en matière d'habitudes saines et d'aider les enfants ou les adolescents à préserver leur santé..

Appliquer un mode de vie sain aux enfants n’est pas une chose facile. Il existe également des facteurs internes et externes qui entravent souvent, tels que la présence de collations sur la route et la pollution de l'air par les véhicules motorisés.

Sans parler du comportement des enfants qui ont tendance à être libres et qui manquent de discipline. Les parents ont besoin d'une attention particulière pour les surveiller. Il ne devrait pas y avoir ceci. Si c'est trop loin, l'impact est mauvais sur la santé des enfants.

Leur endurance peut diminuer pour devenir vulnérable aux maladies. L’adoption d’un mode de vie sain pour les enfants peut commencer par des méthodes simples comme celles-ci:.

1. Maintenir l'apport alimentaire

Le maintien de l'apport alimentaire peut être le début de l'introduction d'un mode de vie sain pour les enfants. Les parents doivent s’assurer que l’enfant mange régulièrement conformément aux repas. Donner des aliments nutritifs comprenant un menu de quatre personnes en parfaite santé. Pour que les enfants ne s'ennuient pas, les parents doivent présenter un menu varié.

2. Exercice régulier

Le sport n'est pas toujours synonyme de lourd. Les parents peuvent inviter les enfants à pratiquer des sports amusants, comme le jogging, la natation ou le cyclisme. Si vous avez l'habitude de faire de l'exercice depuis votre enfance, ils n'auront aucune difficulté à poursuivre ce mode de vie sain jusqu'à l'âge adulte. Les enfants ne sont plus susceptibles aux maladies.

3. Reposez-vous suffisamment

La troisième voie est difficile pour les parents. Assurez-vous que les enfants et les adolescents dorment suffisamment huit heures par jour. N'oubliez pas de faire la sieste tous les jours. Pour faciliter cette étape, les parents doivent limiter l’utilisation de gadgets, tels que les téléphones portables ou les tablettes, qui distraient souvent leur esprit..

4. Environnement sain

Un mode de vie sain chez les enfants commence par le milieu ambiant, par exemple depuis la maison où il avait l'habitude de jouer et d'apprendre. Essayez de garder l'état de la maison propre. Essayez de planter de petits arbres pour que l'air autour de la maison soit frais.

5. Prenez un supplément de multivitamines si nécessaire

Les suppléments de multivitamines peuvent être utilisés pour soutenir le développement des enfants et des adolescents. Vous pouvez commencer à donner aux enfants des suppléments qui répondent à leurs besoins. Vous pouvez faire cette méthode pour maintenir la santé des enfants.

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