Vous êtes peut-être encore jeune, mais l'âge de votre cœur peut être plus vieux, vous savez!

Les maladies cardiaques sont devenues une cause majeure de mortalité élevée dans le monde en raison de maladies chroniques. Oui, cette maladie chronique est assez effrayante et peut venir soudainement. Cependant, il n’est pas surprenant que de nombreuses personnes contractent de plus en plus de maladies cardiaques, car la plupart d’entre elles adoptent un mode de vie malsain. Pour cela, vous devez savoir quel âge a votre cœur.

L'âge cardiaque de chaque personne varie en fonction de chaque style de vie. Alors comment calculer l'âge du coeur? Est-ce que connaître l'âge du cœur peut empêcher quelqu'un de souffrir d'une maladie cardiaque??

L'âge cardiaque peut prédire le risque de votre maladie cardiaque

Votre âge cardiaque n’est certainement pas exactement le même que votre âge. Chaque personne aura un âge cardiaque différent, cela dépend du mode de vie qu’elle a vécu auparavant. En fait, l'âge du cœur est une image du risque que votre cœur et vos vaisseaux sanguins soient exposés à des maladies chroniques..

Selon les experts, en connaissant l’âge du cœur, une personne peut se rendre compte plus rapidement que son cœur et ses vaisseaux sanguins sont en danger, puis changer le schéma de sa vie pour être en meilleure santé. Au moins, d'après les données du Center for Disease Control and Prevention, un homme sur deux a un âge cardiaque de 5 ans plus ancien que son âge actuel. Alors que chez les femmes, il y a 2 femmes sur 5 dont l'âge du coeur est de 5 ans. Et chaque augmentation de l'âge du cœur augmentera le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral 3 à 4 fois plus élevé qu'auparavant.

Par exemple, une femme de 45 ans présente les mêmes caractéristiques que les fumeurs actifs, a une pression artérielle élevée, a des antécédents de diabète et a un statut nutritionnel normal (indice de masse corporelle de 23 kg / m²) Ensuite, la femme compte l'âge de son cœur avec un appareil spécial et les résultats montrent qu'elle a un cœur âgé de 75 ans. Oui, 30 ans différents de l'âge réel. Ceci est causé par le mode de vie de ces femmes qui sont très risquées.

Alors, comment calculer l'âge du coeur?

En fait, vous pouvez calculer l’âge de votre cœur de différentes manières de différentes manières. Mais le plus largement utilisé est une calculatrice spéciale ou une calculatrice réalisée à partir des résultats de l’étude Framingham Heart. Ce projet a été mené par le National Heart, le Lung and Blood Institute et l’Université de Boston..

Dans cette calculatrice, vous devez renseigner un certain nombre d'éléments, tels que vos antécédents de diabète, vos habitudes tabagiques, votre indice de masse corporelle, votre âge actuel, votre sexe et votre dernière pression artérielle. Bien que ce calculateur d’âge cardiaque n’existe pas encore en Indonésie, vous pouvez le calculer ici.

Que dois-je faire pour que mon cœur reste jeune?

Après avoir examiné votre fréquence cardiaque actuelle, vous pouvez vous sentir effrayé et anxieux. Mais ne désespérez pas d’abord, vous pouvez quand même réduire votre cœur et le rendre jeune en faisant diverses choses, notamment en modifiant votre mode de vie. Voici différentes façons de garder votre cœur jeune:

• Éviter de fumer. Si vous n'avez jamais fumé, alors n'essayez jamais. Alors que si vous avez déjà l'habitude de fumer, vous devriez commencer à arrêter. Le fait de fumer est un facteur de risque suffisamment élevé pour provoquer une maladie cardiaque..
• Contrôler la pression artérielle. si vous souffrez d'hypertension, tout ce que vous avez à faire est de contrôler votre pression artérielle pour qu'elle ne monte pas en flèche. Pour ce faire, modifiez votre alimentation et consommez des aliments faibles en gras et riches en fibres..
• Essayez d'être actif dès maintenant. Faire de l'exercice régulièrement n'est pas une simple suggestion, c'est aussi un moyen de maintenir votre santé générale du cœur et du corps..
• Contrôler l'état nutritionnel. Plus vous êtes obèse ou en surpoids, plus le risque de maladie cardiaque augmente. Pour cela, il est recommandé d’avoir un bon état nutritionnel et un indice de masse corporelle normal.

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