Qu'est-ce que cela signifie si les femmes enceintes ont besoin de certains aliments?

Les femmes enceintes ont souvent des fringales, bien que toutes ne les ressentent pas toutes. Les envies sont généralement interprétées comme le désir des femmes enceintes de manger certains aliments et entraînent généralement des demandes spéciales et difficiles à trouver, telles que les jeunes mangues, les fruits de kecapi, les gâteaux faits par la belle-mère, etc. Les envies sont également parfois interprétées comme une demande pour un bébé. Si les envies de fumer ne sont pas suivies, la mère craint généralement que son fœtus ait un problème..

Le sens des envies de corps

Personne ne sait pourquoi les envies de fumer se manifestent, certains disent que les envies de fumer sont un signe que le corps d'une femme enceinte manque de certains nutriments. Comme indiqué par webmd, les envies de fumer ne signifient pas que le corps a vraiment besoin de certains aliments que vous voulez, mais peut-être que le corps a besoin de quelque chose (nutriments) dans la nourriture. Votre goût l'interprète comme un désir de quelque chose de spécifique. De nombreux experts affirment que les sens du goût sur la langue jouent un rôle dans l'interprétation des besoins de notre corps..

Qu'est-ce que ça veut dire quand on a envie?

Les envies peuvent être un message du cerveau à propos de vos besoins, votre estomac a faim ou vous avez besoin de certains nutriments. Le stress, l'anxiété et les émotions peuvent avoir une incidence sur le besoin de certains aliments. Habituellement, vous voulez manger des aliments contenant des glucides lorsque vous vous sentez déprimé ou stressé, comme du pain, des biscuits et des aliments sucrés, car ces aliments ont un effet calmant et augmentent les niveaux de substances chimiques dans le cerveau produisant une bonne humeur (sérotonine). Autre exemple, si une femme enceinte a besoin de hamburgers, de viande ou de frites, la mère a peut-être besoin de protéines, de sodium et de potassium. Le chocolat ou la crème glacée peuvent indiquer que le corps de la mère a besoin de calcium ou de graisse.

Quelques exemples de la signification des envies de corps, à savoir:

Envies de glaçons, liées aux besoins en fer. Manger ou mâcher des glaçons peut réduire l'inflammation de la bouche et de la langue, ce qui pourrait être un signe d'anémie..
Fringales acides, liée au besoin de vitamine C. Le goût change pendant la grossesse, vous voulez donc manger des aliments au goût aigre.
Envies de marinés, liés aux besoins en sel. Il n'y a aucune preuve à l'appui de cela, mais certaines mères disent que c'est croquant et a un goût acide et leur donne satisfaction.
Fringales de glace, liées aux besoins en matières grasses, en sucre et en sel. Douce, froide et crémeuse donne envie aux femmes enceintes de le manger.
Envies de chocolat, liés aux besoins en magnésium. Le chocolat est une source de magnésium, mais les noix qui contiennent aussi du magnésium sont rarement les aliments que les femmes enceintes veulent. Donc, le choix de vouloir manger quelque chose est plus dû au facteur de goût délicieux et sucré.

Cependant, aucune donnée ne peut prouver que l'explication ci-dessus est correcte. Aucune donnée n'explique que les envies soient liées à quelque chose dont le corps ou le fœtus de la femme enceinte a besoin, et rien ne montre non plus que ces envies sont dangereuses pour les femmes enceintes et leur fœtus..

Certains chercheurs ne sont pas d’accord si les fringales indiquent que le corps manque de nutriments. Des études montrent que des niveaux élevés d'hormones pendant la grossesse peuvent modifier le goût et l'odeur. Les femmes enceintes veulent donc consommer certains aliments car, selon lui, les aliments ont un goût et une odeur intéressants..

Les envies sont le résultat d'effets biologiques (changements hormonaux pendant la grossesse qui affectent le goût et l'odorat), psychologiques et environnementaux. En outre, le comportement des femmes enceintes en matière de fringale est également influencé par leur culture, car le message que les mères reçoivent quand elles sont enceintes sur ce que les femmes enceintes devraient manger peut les amener à consommer plus de nourriture ou de boissons..

Toutes les envies ne doivent pas être remplies

Aucune explication acceptable ne peut expliquer ce qui se passe dans le corps lorsque les envies de fumer se produisent. Cependant, derrière les nombreux souhaits de la mère quand il a envie de fumer, il est préférable de faire attention à savoir si la nourriture demandée par la mère est saine ou si elle a un impact négatif. N'obtenez pas pour des raisons de fringales, les mères consomment beaucoup d'aliments qui mettent en danger la mère et le fœtus.

Par exemple, les mères consomment des aliments riches en matières grasses, en sucre et en sel, car elles ont envie de manger rapidement. La consommation de beaucoup de fast-food peut avoir un impact sur la tension artérielle de la mère, provoquer des ballonnements, un gonflement des chevilles et une consommation excessive de sucre peut alourdir le fardeau du pancréas..

Surveillez les apports alimentaires de la mère pour que les besoins nutritionnels importants des femmes enceintes et du fœtus soient toujours satisfaits et apportent des avantages pour la croissance et le développement du fœtus. Il est préférable de manger des aliments sains pendant les fringales, même si le désir de manger de la nourriture lorsque les fringales ne peuvent pas être déterminées.

Comment gérer les envies

Voici quelques façons de gérer vos envies:

Ne te laisse pas prendre l'habitude. Si vous voulez une collation entre vos gros repas, vous devriez manger des fruits.
Si vous avez souvent faim, vous devriez manger plus souvent avec de petites portions. Surveillez votre consommation avec une nutrition complète contenant des glucides, des protéines, des lipides, des vitamines et des minéraux.
Apprenez à gérer votre stress, faites quelque chose d'intéressant qui peut aider à alléger votre fardeau. Cela vise à prévenir le désir de manger certains aliments lorsque vous êtes stressé.
Faites un travail que vous pouvez apprécier et qui vous rend heureux, comme écouter de la musique, appeler des amis, vous reposer, etc. Cela aide votre corps à se sentir à l'aise et détendu.

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