Quelle est la fonction des électrolytes dans notre corps?

L'eau et les électrolytes sont des composants très importants pour votre corps. Quand vous êtes nouveau, 75% à 80% de votre corps est constitué d’eau. Avec le temps, la quantité d'eau dans votre corps diminue à 60% chez les hommes et à 55% chez les femmes. La quantité d'eau dans votre corps continuera à diminuer avec l'âge..

Les fluides de votre corps contiennent des composants tels que des cellules, des protéines, du sucre et des électrolytes. Eh bien, cet électrolyte provient de la nourriture et des boissons que vous consommez.

Alors, quel est l'électrolyte?

Les électrolytes sont des composants qui ont des charges positives et négatives lorsqu'ils se dissolvent avec les liquides de votre corps. Cela rend le composant électrique et se déplace en fonction de la charge et du signal dans votre corps. Ces contenus sont très importants pour diverses choses qui vous maintiennent en vie, par exemple votre activité cérébrale, vos nerfs, vos muscles et la fabrication de nouveaux tissus dans votre corps. Chaque électrolyte a sa propre fonction dans votre corps. Voici des exemples d'électrolytes importants dans votre corps et leurs fonctions:

Sodium (Na⁺)

• Aide à contrôler les fluides de votre corps qui affectent la pression artérielle
• Aide la fonction musculaire et nerveuse
• Aide à équilibrer les électrolytes dans votre corps

Chlorure (Cl^-)

• Agir est important pour la digestion
• Aide à équilibrer l'acidité et la basicité de votre corps, ou en d'autres termes, à maintenir le pH de votre corps en bonne santé
• Aide à équilibrer les électrolytes dans votre corps

Potassium (K⁺)

• Aide à réguler la fonction cardiaque et la pression artérielle
• Aide à équilibrer les électrolytes dans votre corps
• Sert à envoyer des impulsions nerveuses
• Aide à la santé des os
• Important pour la contraction musculaire

Magnésium (Mg⁺)

• Jouer un rôle important dans la production d'ADN et d'ARN
• Aide la fonction nerveuse et musculaire
• Aide à réguler la fréquence cardiaque
• Aide à réguler la glycémie
• Améliorer le système immunitaire

Calcium (Ca⁺)

• Clés pour la santé des os et des dents
• Important pour le mouvement de l'influx nerveux et le mouvement musculaire
• Provoque des caillots sanguins

Phosphate d'hydrogène (HPO₄^2-)

• Renforce les os et les dents
• Aide les cellules à produire l'énergie nécessaire au développement et à la réparation des tissus

Bicarbonate (HCO₃^-)

• Aide votre corps à maintenir un pH sain
• Aide la fonction cardiaque

Et si quelqu'un a un électrolyte déséquilibré?

Il y a du liquide dans votre corps à l'intérieur de la cellule, mais certains sont à l'extérieur de la cellule. Le niveau de fluide dans les deux endroits doit être cohérent. En moyenne, sur un total d'environ 60% du liquide contenu dans votre corps, 40% se trouve dans la cellule et les 20% restants sont à l'extérieur de la cellule. Maintenant, cet électrolyte aide votre corps à maintenir la quantité de fluide, à contrôler l'équilibre de la quantité de fluide à la fois à l'extérieur et à l'intérieur de la cellule de votre corps..

En fait, il est naturel que les niveaux d'électrolyte changent. Cependant, cela provoque parfois un déséquilibre de l'électrolyte dans votre corps. C'est le problème. Des électrolytes non équilibrés peuvent se produire parce que votre corps contient trop d'électrolyte ou même qu'il manque des électrolytes nécessaires..

Les causes des électrolytes non équilibrés dans votre corps incluent:

• Maladie rénale
• Vomissements depuis longtemps
• Déshydratation
• Surchauffe
• Insuffisance cardiaque
• Traitement du cancer
• Boulimie
• La diarrhée
• Médicaments pris, tels que diurétiques et antibiotiques
• Cirrhose du foie
• Le diabète
• Certains types de cancer

Signes si vous avez des électrolytes non équilibrés dans le corps

Des signes si votre électrolyte est déséquilibré en fonction de l'électrolyte le moins équilibré. Si votre magnésium, sodium, potassium ou calcium sont déséquilibrés, voici les signes:

• Battement de coeur instable
• Faible
• Anomalies osseuses
• Changements de pression artérielle
• Confus
• Anomalies du système nerveux
• Fatigue
• Comme engourdissement
• Crampes musculaires

Si vous rencontrez un excès de calcium ou hypercalcémie (qui survient souvent chez les patientes atteintes d'un cancer du sein, d'un cancer du poumon ou d'un myélome), vous présenterez les signes suivants:

• Mictions fréquentes
• Battement de coeur instable
• Léthargique
• Fatigue
• Moody
• Lemas
• Maux d'estomac
• Vomissements
• Muscles très faibles
• Avoir très soif
• Sécheresse de la bouche et de la gorge
• Perte d'appétit
• Confus

Quand consulter un médecin immédiatement?

Contactez rapidement votre médecin si le déséquilibre électrolytique s’aggrave. N'oubliez pas que des électrolytes non équilibrés peuvent mettre la vie en danger. Par conséquent, contactez votre médecin rapidement si vous présentez les signes suivants:

• Se sentir confus ou avoir un changement de comportement soudain
• Les muscles sont très faibles
• Battement de coeur instable continu
• Douleur à la poitrine

Comment garder les électrolytes dans le corps en équilibre

• Si la couleur de votre urine est épaisse, vous devez boire plus d'eau..
• Lorsque vous faites de l'exercice pendant plus de 30 minutes, vous devriez boire des boissons contenant des électrolytes et des glucides.
• Buvez suffisamment d'eau chaque jour. Il est recommandé de boire 8 verres d'eau par jour.
• Allez rapidement chez le médecin si vous perdez ou même obtenez 2% de votre poids corporel après avoir couru.
• Mangez des fruits et des légumes frais, car ces deux aliments sont la meilleure source pour remplacer le sodium et le potassium dans votre corps..

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