Le stress affecte-t-il vraiment la fertilité?
Une étude a révélé que des niveaux élevés de stress chez une personne peuvent réellement affecter la fertilité et augmenter le risque d'infertilité.
Le stress est-il lié à la fertilité?
Dans cette étude, les chercheurs ont examiné environ 373 couples et se sont concentrés sur les femmes essayant de tomber enceintes et âgées de 18 à 40 ans pendant 12 mois ou jusqu'à ce qu'elles soient enceintes..
Les participants à cette étude n'étaient pas connus pour avoir des problèmes de fertilité et venaient tout juste de démarrer leur entreprise d'avoir un bébé de moins de 2 mois. Les chercheurs ont prélevé des échantillons de salive au début de l'étude et immédiatement après le début de la menstruation, ont mesuré les niveaux d'hormones de stress, de cortisol et d'alpha-amylase..
En conséquence, les chercheurs ont découvert que les femmes présentant des taux d'alpha amylase élevés (hormones du stress associées au système nerveux sympathique) étaient moins susceptibles de tomber enceintes (28% de moins) et avaient un risque de stérilité deux fois plus élevé. Cependant, les chercheurs n’ont trouvé aucune association entre les niveaux d’hormone cortisol et la grossesse.
Les chercheurs n'ont également pas trouvé la raison pour laquelle cette hormone de stress est liée à la fertilité d'une personne, même s'ils ont réussi à trouver deux mécanismes qui pourraient en être la cause. Premièrement, les femmes stressées ont généralement moins de rapports sexuels. Deuxièmement, des niveaux très élevés d'hormones de stress peuvent également interférer avec le processus d'ovulation de la femme..
Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour savoir exactement quels mécanismes provoquant le stress peuvent nuire à la fertilité et si la réduction du stress peut contribuer à accélérer la grossesse..
Alors, comment réduire le stress?
1. Retournez la chaleur avec votre partenaire
Selon la psychologue Julia Woodward, la chaleur dans un ménage peut améliorer la qualité des relations sexuelles, ne vous sentez pas gêné de recommencer à sortir comme un couple qui sort avec quelqu'un..
Aller au cinéma ensemble, manger au restaurant ou pique-niquer ensemble. Ne passez pas trop de temps à parler de problèmes de fertilité car cela ne ferait qu'empirer les choses.
Les chercheurs disent que les femmes gèrent un stress lié à la période fertile différent de celui des hommes. Lorsque les hommes comptent sur la résolution de problèmes, les femmes ont besoin du soutien social de leurs partenaires.
2. Améliorez-vous
Il est indéniable que le mari et la femme pensent que "tout le monde peut tomber enceinte", malheureusement, cette pensée crée en réalité son propre stress. Julia Woodward invite les femmes à lutter contre ces pensées négatives en se disant: "Si tomber enceinte est une chose facile, pourquoi y a-t-il de nombreuses cliniques de fertilité?".
3. exercice
Des exercices légers comme la marche, la natation ou le yoga peuvent aider à réduire le stress. En outre, l'exercice présente également d'autres avantages, notamment la réduction de la quantité de graisse dans le corps. Les femmes qui ont plus de poids produisent plus d'oestrogène, l'oestrogène seul peut interférer avec le processus d'ovulation.
Des niveaux plus élevés d'exercice tels que le jogging peuvent permettre au corps de libérer des endorphines qui ont un effet bénéfique sur les femmes. Cependant, il convient de noter qu'un exercice trop excessif pour les femmes ayant un niveau de stress élevé ne fera qu'aggraver la situation tout en maintenant une bonne intensité d'exercice.
4. Acupuncture et massage
Des recherches menées en Allemagne chez des femmes subissant une FIV montrent que le taux de grossesse est plus élevé chez les femmes qui suivent un traitement par l'acupuncture. Bien que l'on ne sache pas avec certitude si l'acupuncture atténue le stress, cette étude montre que l'acupuncture aide ces femmes à essayer de tomber enceintes..
En outre, la massothérapie est également recommandée pour faire face au stress. Bien que l’on ne sache pas si cette thérapie a un effet direct sur le succès de la grossesse, il a été rapporté d’une étude publiée le Journal of Neuroscience, La massothérapie aide à réduire le stress. Ces effets devraient alors augmenter les risques de grossesse.
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