Le cyclisme pendant la grossesse est-il sans danger pour le fœtus?

L'exercice est une activité hautement recommandée pour la grossesse. L'exercice peut aider le corps à rester actif, de sorte que le flux sanguin des femmes enceintes à l'ensemble du corps soit lisse. Cela favorise également la disponibilité d'oxygène et de nutriments pour le fœtus. Cependant, quels sports peuvent être pratiqués par les femmes enceintes? Le cyclisme pendant la grossesse est-il sécuritaire??

Faire du vélo pendant la grossesse n'est pas toujours sécuritaire

Pour ceux qui aiment le cyclisme, peut-être que faire du vélo pendant la grossesse n’est pas un problème. Le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues a également déclaré que le cyclisme pendant la grossesse est sans danger. Cependant, cela est peut-être différent pour ceux d'entre vous qui ne sont pas habitués au cyclisme. Le cyclisme n'est peut-être pas un sport que vous pouvez pratiquer en toute sécurité pendant votre grossesse. Le cyclisme peut entraîner des risques de chute, ce qui peut nuire à votre bébé. Bien sûr, cela peut être dangereux.

La capacité de conduire peut varier. Si vous pensez que vous pouvez toujours rouler pendant votre grossesse sans tomber, cela pourrait être sans danger pour vous. Cependant, vous devrez peut-être vous adapter à nouveau à mesure que votre estomac grossira (même si vous êtes habitué à faire du vélo). Vous devez savoir que lorsque votre estomac grossit, le centre de gravité de votre corps se déplace également. Il est donc plus facile de perdre l’équilibre et de tomber. Un gros estomac peut également rendre difficile le déplacement du guidon du vélo..

Si vous avez des doutes, cela ne devrait pas être nécessaire. Vous pouvez pratiquer d'autres sports plus sûrs, par exemple la marche. Tout dépend de votre choix. Vous reconnaîtrez certainement mieux les limites de vos capacités.

Conseils pour faire du vélo en toute sécurité pendant la grossesse

Avant de décider de faire du vélo pendant la grossesse, vous devez prendre en compte un certain nombre de points, à savoir:

Quelle est votre capacité en cyclisme?
Votre grossesse est-elle à haut risque? (Consultez ceci avec votre docteur)
Comment votre voyage est-il sécurisé? La route à passer est-elle sûre??
Quelles sont les conditions météorologiques pour faire du vélo?

Si vous décidez de continuer à faire du vélo, vous devez faire attention au facteur de sécurité lorsque vous faites du vélo.

Choisissez une route qui est lisse et pas cahoteuse
Prenez un vélo lentement et pas brutalement
Ne pédalez pas sur les routes mouillées
Rendez votre vélo aussi confortable que possible. Ajustez le guidon et les sièges de votre vélo. Parce que votre estomac grossit et que vous prenez du poids, vous devrez peut-être vous installer à un siège plus confortable..
Vous devez apporter un verre pour anticiper si vous avez soif sur la route.
Connaissez les limites de vos capacités. Si au milieu de la route vous vous sentez déjà fatigué et incapable, vous devriez vous arrêter, descendre et marcher. Ne te force pas.
Vous devrez peut-être être accompagné de votre mari ou de votre ami lors de vos déplacements à vélo pour qu'ils puissent prendre soin de vous. Si quelque chose vous arrive, ils peuvent aussi vous aider tout de suite.
Pour le meilleur, vous devriez discuter avec votre médecin si l'état de votre grossesse permet le cyclisme et tout exercice que vous pouvez faire..

Lire aussi:

Conseils pour maintenir la grossesse après une fausse couche
Changements dans les habitudes de sommeil de la mère pendant la grossesse
8 Poses de yoga efficaces pour l'entraînement du bassin pendant la grossesse (ouverture de la hanche)