Les lunettes anti-rayonnement pour ordinateurs sont-elles efficaces pour protéger les yeux?

La plupart des employés de bureau passent le plus clair de leur temps devant des ordinateurs ou d’autres appareils numériques. Il est fréquent que cela les rend plus vulnérables à divers problèmes oculaires, tels que des yeux fatigués, une vision floue et des yeux rouges. Afin de réduire les effets du danger, certaines personnes utilisent des lunettes anti-radiations pour protéger leurs yeux. Cependant, ces lunettes sont-elles vraiment efficaces ou juste des astuces publicitaires? Découvrez la critique complète dans cet article.

Que sont les lunettes anti-radiations?

Les lunettes anti-radiations sont des lunettes spéciales destinées à protéger votre vision lorsque vous regardez un écran d'ordinateur ou un autre appareil numérique..

Ces types de lunettes sont conçues pour réduire l'exposition à la lumière ou aux reflets, augmenter le contraste et optimiser votre vision afin de rendre la vision de l'écran plus facile et plus confortable à long terme..

Les lunettes anti-radiations pour ordinateur utilisent généralement des lentilles avec un revêtement antireflet (AR). Cet objectif réduit les reflets en minimisant la quantité de lumière qui rebondit sur les surfaces avant et arrière de votre objectif. La lumière aveuglante est la cause principale des yeux fatigués.

Alors, les lunettes anti-radiations sont-elles efficaces pour protéger les yeux?

Rapporté par Lamat Lifehacker, le docteur Jeffrey Anshel, un spécialiste des yeux, a déclaré que l'efficacité de ces lunettes est très dépendante du porteur..

Si vous ne présentez pas certains problèmes oculaires à l'avance, l'utilisation de ces lunettes n'aura peut-être pas une grande influence. Toutefois, si vous rencontrez certains problèmes de vision (yeux rouges, yeux fatigués, yeux secs, vision floue, etc.) et que vous devez travailler longtemps devant le moniteur, ce type de lunettes peut être la bonne solution..

Cependant, avant d'utiliser des lunettes anti-radiations, il est conseillé de consulter un ophtalmologiste. Habituellement, pour votre commodité à l'ordinateur, votre médecin peut modifier les lunettes de vue qui conviennent à vos besoins et à vos conditions de vision. Cela s'applique particulièrement à ceux d'entre vous qui portent habituellement des lentilles cornéennes et qui ont les yeux secs et inconfortables lorsqu'ils travaillent devant l'ordinateur..

Comment protéger efficacement les yeux de l'exposition à la lumière de l'ordinateur

Outre l'utilisation de lunettes anti-radiations, plusieurs autres choses ne sont pas moins importantes à faire pour protéger vos yeux de l'exposition à un ordinateur ou à d'autres appareils numériques, à savoir:

1. Ajustez la distance de visualisation de l'écran de l'ordinateur

Les chercheurs ont constaté que la distance de visualisation optimale pour l'affichage d'un écran d'ordinateur est d'environ 50 à 66 cm, ce qui évite d'avoir à étirer le cou ou à tendre les yeux..

Si vous devez parcourir le papier et l'écran de votre ordinateur, placez la page par écrit près du moniteur. Ainsi, vos yeux ne font pas d’efforts pour monter et descendre lorsque vous tapez.

Si vous souhaitez utiliser une lampe de bureau, assurez-vous que la direction du faisceau ne soit pas dans vos yeux ni sur l'écran de votre ordinateur. En outre, vous devez également ajuster votre lieu de travail et votre fauteuil à la bonne hauteur pour maintenir votre posture pendant que vous travaillez à l'ordinateur..

2. Ajustez l'éclairage de l'espace approprié

Maintenir la santé des yeux tout en travaillant est étroitement lié à la qualité de la gestion de l'éclairage d'un bureau..

La plupart des systèmes d'éclairage du bureau utilisent un éclairage direct, c'est-à-dire plaçant des points d'éclairage au centre de la pièce ou à un moment donné, installés de manière symétrique et uniforme. Cette technique est utilisée pour produire des sources de lumière de manière approfondie. En fait, travailler avec la lumière baignée directement du haut de la tête fatigue rapidement les yeux à cause de l'éblouissement, ce qui réduit la productivité du travail..

Évitez d’avoir uniquement une lampe de chambre éclairée dirigée vers le bas. Si possible, placez l’écran de votre ordinateur à côté de la fenêtre et non devant ou derrière elle..

3. Ajustez l'éclairage de votre ordinateur

Ajustez la luminosité de l'écran de l'ordinateur pour qu'elle soit approximativement la même que celle de votre lieu de travail. Pensez à installer un écran anti-éblouissement sur votre moniteur. Ajustez également le contraste de taille et de couleur du texte pour le confort de vos yeux, en particulier lors de la lecture ou de la rédaction de longs documents. Habituellement, la meilleure combinaison est le texte noir sur fond blanc..

Ce qui doit aussi être considéré: Température de couleur. C'est un terme technique utilisé pour décrire le spectre de la lumière émise par un écran. Réduire température de couleur sur votre écran fournira un confort d'utilisation d'anciens ordinateurs.

4. Cligne souvent des yeux

Bien que cela paraisse trivial, en fait, le clignotement est souvent nécessaire lorsque vous travaillez à l'ordinateur. Parce que trop longtemps devant l'ordinateur vous fera inconsciemment rarement cligner des yeux. Même en clignant des yeux, cela hydratera vos yeux pour prévenir le dessèchement ou l'irritation des yeux..

Une étude indique qu'une personne travaillant devant un ordinateur et ne clignant que 9 fois par minute (généralement 18 fois / minute) est encore plus exposée aux risques de sécheresse des yeux, de fatigue, de démangeaisons et de fatigue oculaire.

Eh bien, pour ne pas oublier, vous pouvez installer une note disant "Clignotant!" Au coin de votre ordinateur.

4. Appliquer les règles 20-20-20

Pour réduire le risque de fatigue oculaire due à la focalisation constante sur l'écran de l'ordinateur, vous devez vous reposer les yeux en appliquant la règle 20-20-20. La règle vous recommande de vous éloigner de l'écran toutes les 20 minutes et de reposer vos yeux pendant au moins 20 secondes en regardant des objets ou des objets d'une taille d'environ 20 pieds (6 mètres)..

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