Règles de régime pour les personnes atteintes d'hypothyrodes qui peuvent aider à surmonter les symptômes

Les aliments peuvent influer sur l'état de votre maladie, notamment en cas d'hypothyroïdie. Cette maladie thyroïdienne peut être réduite en appliquant le bon régime. Puis quel type de régime convient aux maladies de la thyroïde, en particulier aux hypothyroïdiens?

L'hypothyroïdie, une maladie thyroïdienne dangereuse

En réalité, une maladie de la thyroïde est une affection provoquée par une déficience ou un excès excessif de la glande thyroïde dans la production d’hormones thyroïdiennes. Si le déficit est appelé hypothyroïdie alors que l'excès est appelé hyperthyroïdie.

L'hormone thyroïdienne est une hormone qui contrôle la vitesse de métabolisme. Plus le métabolisme est rapide, plus vous brûlerez de calories au repos.

Par conséquent, les personnes qui souffrent d'hypothyroïdie ont une capacité métabolique lente, de sorte qu'il n'y a pas beaucoup de calories brûlées pendant les pauses ou les activités..

Les personnes atteintes d'hypothyroïdie auront des difficultés à contrôler leur poids et leur taux de graisse qui ont tendance à augmenter. Si rien n'est fait, cela sera dangereux et pourra déclencher d'autres maladies chroniques.

Un effort pour empêcher cette maladie de la thyroïde de s'aggraver consiste à appliquer le bon régime. De cette façon, les personnes atteintes d’hypothyroïdie pourront contrôler plus facilement leur poids..

Quels sont les nutriments nécessaires aux personnes atteintes d'hypothyroïdie??

En substance, la régulation de la consommation de personnes atteintes d'hypothyroïdie est déterminée par les conditions rencontrées. Il y a généralement deux conditions: premièrement, des arrangements alimentaires sont pris pour réduire le poids, ou deuxièmement, le maintien de la fonction de la glande thyroïde afin de produire des hormones thyroïdiennes en fonction des besoins..

Une étude publiée dans la revue Nutrition & Metabolism en 2014 a révélé que les personnes atteintes d'hypothyroïdie devraient consommer plus de protéines. Un apport élevé en protéines peut réellement accélérer le métabolisme dans le corps. En plus de réguler la quantité de protéines consommée, faites également attention aux autres nutriments tels que:

1. l'iode

L'iode est un minéral très important dans le corps pour fabriquer les hormones thyroïdiennes. Si quelqu'un manque d'iode, le risque de développer une hypothyroïdie sera plus élevé.

Si votre hypothyroïdie est due à une carence en iode, ajoutez du sel de table iodé à votre nourriture ou consommez plus d'aliments riches en iode, tels que le poisson, le lait et les œufs..

2. sélénium

Le sélénium, qui à son tour, aidera le corps à activer les hormones thyroïdiennes, de sorte qu'il puisse être utilisé de manière optimale dans le corps. Ce sélénium minéral a également des avantages antioxydants, ce qui signifie que ce minéral peut protéger la glande thyroïde des radicaux libres.

Ajoutez votre nourriture supplémentaire en sélénium. Le sélénium peut être obtenu à partir de haricots, de thon et de sardines. Les suppléments de sélénium ne peuvent être pris que selon les recommandations du médecin, vous ne devez pas les utiliser indépendamment.

3. Zink

En collaboration avec le sélénium, le zinc aidera le corps à activer les hormones thyroïdiennes. Une étude montre également que le zinc peut aider à contrôler la TSH. La TSH est une hormone qui ordonne à la glande thyroïde de sécréter de l'hormone thyroïdienne..

Le zink se trouve dans les crustacés, le bœuf, la viande de poulet et le foie.

Ensuite, quels aliments doivent être limités si vous souffrez d'hypothyroïdie?

Les personnes atteintes d'hypothyroïdie doivent réduire leur consommation d'aliments riches en goitrogène..

Le goitrogène est un composé qui peut interférer avec le fonctionnement de la glande thyroïde. Pour les personnes qui ne souffrent pas d'hypothyroïdie, la consommation de composés du goitrogène n'est pas un problème. Cependant, cela peut être un gros problème pour les personnes souffrant de maladie thyroïdienne. Limitez ou évitez les aliments ci-dessous pour traiter l'hypothyroïdie:

• Aliments contenant du soja, tels que le tofu, le tempeh, le jus de soja indigène
• Certains légumes, tels que le chou, le brocoli, le chou-fleur
• Fruits et farine tels que patates douces, manioc, pêches à la fraise

Avant de manger, les aliments doivent également être traités avant d'être cuits. En cuisinant, cela aidera à désactiver les substances goitrogènes dans un aliment.

Le reste, pas trop de nourriture que vous devez éviter si vous souffrez d'hypothyroïdie. L'important est de limiter les composés goitrogènes dans les aliments, et même si vous voulez être mangé, vous devez le faire cuire jusqu'à ce qu'il soit parfaitement cuit en premier..

En outre, vous devriez éviter les aliments riches en matières grasses et en sucre, car les personnes atteintes d'hypothyroïdie peuvent très facilement prendre du poids en raison de leur ralentissement du métabolisme..

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