Attention, les régimes extrêmes ne mangent pas de glucides peuvent endommager l'intestin!
Un régime pauvre en glucides est un régime actuellement suivi. Parce que ce régime est connu pour avoir de nombreux avantages, dont l'un est la perte de poids. D'autre part, une étude montre l'impact d'un régime alimentaire pauvre en glucides, préjudiciable à la santé intestinale, s'il est pratiqué de manière extrême. Donc, vous devez être sage lorsque vous exécutez ce régime.
Relation avec un régime alimentaire faible en glucides et la santé intestinale
Les régimes pauvres en glucides présentent de nombreux avantages, mais des glucides trop faibles nuisent également à l'organisme, selon une étude menée par un conférencier, Richard Agans de l'Université Wright State Dayton dans la revue Applied and Environmental Microbiology in 2018.
Richard Agans et son équipe avaient pour objectif de voir ce qu'il advient de l'état de l'intestin lorsqu'une personne modifie son régime alimentaire pour passer d'un régime équilibré à un régime pauvre en glucides..
Dans cette étude, Agans a réalisé des répliques intestinales humaines à l'aide de divers outils dotés des technologies les plus récentes pour mener ses recherches, ainsi que des selles de donneurs pour mener à bien ces recherches..
L’étude de Agans et de l’équipe a révélé que le nombre de bactéries dans son intestin diminuant lorsqu'une personne ayant une alimentation équilibrée passe à un régime alimentaire riche en graisses et sans glucides.
La quantité réduite de bactéries nécessaires à l'intestin réduira progressivement la production d'acides gras à chaîne courte et d'antioxydants dans l'intestin. En fait, ces deux composés sont très nécessaires pour maintenir la santé intestinale.
Le manque de glucides augmente le risque de cancer du côlon
Les acides gras à chaîne courte et les antioxydants dans l'intestin sont des composés chimiques très importants pour lutter contre les dommages de l'ADN et le vieillissement dû aux radicaux libres dans les cellules intestinales. Lorsque ces deux composés sont réduits, les risques d'inflammation et le risque de cancer du côlon augmentent.
Ainsi, selon les chercheurs, l'impact d'un régime alimentaire extrêmement pauvre en glucides est réellement dangereux, non sain..
Trop peu de glucides réduira la production d'acides gras à chaîne courte et d'antioxydants dans l'intestin, ce qui est très dangereux à l'avenir.
Même dans ce cas, cette recherche doit encore être réévaluée. Parce que nous ne savons pas encore avec certitude à quel point le rapport entre les glucides, les protéines et les lipides devrait être sûr pour le maintien de la santé intestinale.
Les glucides augmentent les composés chimiques importants dans l'intestin
Si quelqu'un consomme suffisamment de glucides, vous obtenez non seulement de l'énergie, mais vos intestins sont également en meilleure santé..
Lorsque les glucides pénètrent dans l'intestin, les bactéries intestinales métabolisent directement les glucides et libèrent des acides gras à chaîne courte. De même avec des antioxydants.
Cependant, lorsqu'il y a très peu de glucides, rien ne stimule les bactéries intestinales à libérer d'importants composés chimiques pour l'intestin..
Un régime pauvre en glucides est acceptable, mais ...
Parfois, les gens oublient ou sont trop désireux de suivre une tendance alimentaire visant à réduire leurs sources de glucides, sans penser à l'impact d'un régime alimentaire extrêmement pauvre en glucides. En fait, les glucides ont toujours une fonction qui n’est pas moins importante que les lipides et les protéines.
Les glucides sont la principale source d’énergie du corps. En un gramme de glucides produisent jusqu'à 4 calories d'énergie. L'énergie provenant des glucides peut être utilisée directement ou peut devenir une économie d'énergie si nécessaire. Le système nerveux central et le cerveau dépendent aussi naturellement de l'énergie des glucides.
En outre, les glucides aident également à maintenir la quantité de protéines ou de masse musculaire dans le corps. Lorsque la quantité de glucides dans le corps est insuffisante, le corps consomme automatiquement des protéines comme source d'énergie afin de réduire la masse musculaire..
Les glucides agissent également pour contrôler le poids corporel. Glucides particulièrement complexes qui fourniront cet avantage. Donc, vous ne devriez pas négligemment suivre un régime alimentaire car l'effet peut effectivement être dangereux pour vous.
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