Comment choisir le type de sport qui me convient le mieux?

L'exercice est une condition importante pour la santé et la forme physique. Il existe différents types de sports pouvant être pratiqués pendant les sports. Cependant, quel type d'exercice, oui, est le plus approprié pour vous? Eh bien, vous devez tenir compte de certains éléments pour que votre programme sportif se déroule de manière fluide et régulière, et les résultats seront optimaux. Voici la critique.

Pensez à ce que votre objectif est d'exercer

Avant de commencer à faire du sport, commencez par ce que vous faites. Que ce soit pour la forme générale du corps, ou se concentrer sur certains muscles, pour la récupération après une blessure, la perte de poids et autres.

Par exemple, vous vous sentez facilement fatigué, le simple fait de monter les escaliers vous essouffle. Des exercices cardio tels que la course à pied, le vélo, la natation peuvent être votre choix. La raison, l'exercice cardio peut stimuler le travail du coeur de sorte que plus puissant pompant le sang à toutes les parties du corps.

Ou peut-être que si vous sentez que vous en avez assez mais que votre posture est encore insatisfaisante, vous pouvez ajouter un exercice plus spécifique à la formation musculaire..

Choisissez quelles activités sportives vous aimez

Choisissez des activités sportives que vous aimez, pas seulement celles qui vous conviennent, mais vous ne les aimez pas. Le problème est que si vous ne l'aimez pas, les gens vont facilement mettre fin à leurs exercices, car ils ne peuvent pas en profiter. Si c'est comme ça, le programme d'entraînement peut débuter de nombreux trous, les buts ne sont pas atteints.

Si vous ne savez toujours pas quel exercice physique, repensez aux activités sportives que vous pratiquez ou que vous aimez quand vous êtes petit. Par exemple, jouer au basket ou au badminton. Vous pouvez recommencer en lançant l'activité.

Considérez votre temps d'exercice

Le temps est également un déterminant important de l'exercice qui vous convient. Quand pouvez-vous le faire, avant de quitter le travail ou après le travail? Ensuite, combien de temps avez-vous pour chaque sport? Tout cela sera lié à l'emplacement de votre entraînement.

Si le temps dont vous disposez pour chaque session est très court, bien sûr, ne choisissez pas d’endroit trop éloigné, mais choisissez-en un proche, mais vous pourrez vous le permettre à chaque fois que vous vous entraînez. La clé est toujours motivée pour se déplacer pendant l'exercice et fait du sport une priorité aussi dans la vie.

Préfère le sport seul ou avec des amis?

Cela semble peut-être anodin, mais c’est l’une des clés du succès de votre sport. Lorsque vous faites votre propre exercice, vous pouvez le vivre régulièrement et vous concentrer?

Si oui, faites-le régulièrement pour votre propre exercice. Avec cette méthode, votre objectif d'exercice sera plus atteint. Par exemple, si vous préférez faire du vélo seul tous les matins, faites-le régulièrement..

Si vous n'êtes pas très motivé pour faire du sport de manière indépendante, vous devez être avec un ou deux amis et programmez-vous pour faire de l'exercice avec vos amis qui ont la même motivation..

Par exemple, si vous voulez seulement être avec quelques amis, vous pouvez faire de l'exercice à la maison en effectuant des mouvements de gymnastique de routine à partir de la vidéo. Mais bien sûr, à partir de vidéos d’instructeurs de gymnastique qualifiés, et non pas uniquement de ceux qui pratiquent régulièrement la gymnastique.

Si vous aimez faire du sport avec de nombreux nouveaux amis, choisissez des sports dans le gymnase ou la zumba.

Certaines personnes seront plus disciplinées dans l'exercice s'ils suivent régulièrement des cours ou des cours avec la communauté. Si vous êtes du genre à suivre, suivez les cours dans le gymnase qui vous entoure ou faites de l'exercice régulièrement avec la communauté. Par exemple, vous aimez courir avec des amis, suivez la communauté des coureurs pour avoir la motivation nécessaire pour faire de l'exercice..

Une autre chose à considérer aussi

Reportés sur la page Better Health, vous devez également prendre en compte un certain nombre d'éléments supplémentaires, à savoir:

Soyez réaliste lorsque vous choisissez le poids de votre pratique plus tard. Si vous êtes débutant, ajustez-vous à vos capacités. Par exemple, s'il est très difficile pour vous de courir 100 mètres, essayez d'abord de marcher vite. Alors seulement, il augmentera encore plus fort.
Choisissez des activités sportives en fonction des conditions météorologiques à votre place. Choisissez des sports d'intérieur si le temps n'est pas clément, trop froid ou trop chaud dehors.
Choisissez plus d'un type d'activité pour éviter l'ennui. Mélangez avec votre sport de base. En plus d'empêcher l'ennui, il peut également entraîner d'autres parties des muscles.

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