Danger de café si vous buvez excessivement

Beaucoup disent que ça ne se sent pas bien de commencer la journée sans avoir d'abord bu une tasse de café chaud. En plus d'augmenter l'endurance, boire du café le matin pourrait accroître l'enthousiasme. Désormais, il n’est plus difficile de trouver toute une gamme d’avantages à boire du café. Alors qu'en est-il des effets négatifs, y a-t-il un danger du café? Voici quelques explications sur les dangers de la consommation de café..

Le danger du café si vous buvez trop

La caféine est la substance amère contenue dans le café. Une tasse de café contient généralement 95 mg de caféine. Outre le café, la caféine est également présente dans les boissons telles que le thé et certaines autres boissons énergisantes. Manger trop de caféine en augmentant le nombre de tasses de café que vous buvez peut avoir plusieurs effets sur la santé, tels que:

1. augmente la pression artérielle

Le docteur Glenn Gandelman a déclaré que la caféine pouvait augmenter la vigilance en peu de temps. Cette condition entraîne alors une fréquence cardiaque plus rapide et éventuellement une augmentation de la pression artérielle après la consommation de café. De même, la capacité du café peut vous empêcher de dormir toute la nuit après l'avoir bu..

Votre difficulté à dormir peut également entraîner une augmentation de la pression artérielle. Cela aura certainement des effets plus dangereux si le café est consommé par des personnes souffrant d'hypertension.

2. déshydratation

La caféine a la capacité d'augmenter la vitesse de formation de l'urine ou ce que nous appelons communément les diurétiques. Avec sa capacité diurétique, la consommation de café contenant de la caféine a tendance à être déshydratée, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver l'hypothèse du danger que présente ce café..

3. Causer une dépendance et des symptômes de santé lorsque vous réduisez la dose

Habitué à consommer deux verres de café ou plus par jour, le corps peut réagir lorsque vous essayez de réduire la quantité de caféine consommée. La réduction de 100 mg / jour de consommation de caféine seule a été en mesure de produire plusieurs symptômes, tels que maux de tête, fatigue, anxiété et difficultés de concentration. Ces symptômes commencent habituellement à se manifester de 12 à 24 heures après avoir commencé à réduire le volume de consommation de caféine..

Vous pouvez contourner ces symptômes en:

• Réduisez votre consommation de caféine graduellement (lentement)
• Remplacez vos boissons contenant de la caféine par des boissons aux herbes pour réduire l'apparition des symptômes
• Se reposer pour éliminer les effets des symptômes est facile de se sentir fatigué
• En augmentant l'activité physique qui peut augmenter votre endurance sans consommer de caféine au préalable.

4. augmenter le cholestérol

Le cholestérol est une substance produite par le cœur humain. Mais en plus d'être produit par le foie, vous pouvez également obtenir le cholestérol des aliments qui vous entourent. Le cholestérol se compose de bon cholestérol et de mauvais cholestérol. La teneur élevée en mauvais cholestérol dans l'organisme peut déclencher l'apparition de maladies cardiovasculaires..

Veuillez noter que le café ne contient pas de cholestérol comme les autres produits d'origine animale. Mais certaines publications indiquent que le café affecte la manière dont le corps produit le cholestérol. Dans le café trouvé un élément sous forme d'huile de café appelée diterpen comme kafestol et kahweol. Les recherches menées par Sun Ha Jee ont révélé avec succès que cette huile de café peut réduire les niveaux d'acides biliaires et de stérols neutres, ce qui peut entraîner une augmentation des taux de cholestérol produits par l'organisme..

Quelle est la limite maximale de boire du café pour éviter les dangers du café?

Vous ferez l'expérience de ces impacts si vous consommez du café de manière excessive. Certaines études suggèrent de ne pas boire plus de 2 tasses (200 mg de caféine) de café par jour.

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