Différence élevée en talons hauts, différents effets sur la santé

Vous devez connaître Victoria Beckham. La célèbre femme à la mode est en effet une grande fan de talons hauts ou hauts. Cependant, récemment, l'épouse de David Beckham a déclaré qu'elle ne pouvait plus porter de talons hauts à cause des blessures qu'elle avait subies trop souvent..

Les talons hauts sont des chaussures préférées de nombreuses femmes. Les recherches montrent que 77% des femmes utilisent les talons hauts pour aller à des événements importants, 50% pour aller à des fêtes ou des dîners, 33% pour danser et 31% pour aller au travail. Cependant, de nombreux effets ne sont pas bons pour le corps d'une femme si elle utilise trop souvent des talons hauts.

Condition physique lors de l'utilisation de talons hauts

Ceci est un changement qui se produit dans le corps lorsque nous portons des talons hauts.

1. La poitrine semble être poussée en avant.
2. Le corps devient courbe. La taille est poussée vers l'avant, rendant vos hanches et votre colonne vertébrale non parallèles. Ceci est inversement proportionnel à la condition de la hanche et de la colonne vertébrale si vous utilisez des chaussures plates, où votre colonne vertébrale est dans un état parallèle.
3. Augmente le fardeau de pression sur le genou.
4. Les talons hauts suivront comment les femmes qui portent ces chaussures marchent sur des routes en pente. En conséquence, la pression de votre corps repose sur vos chevilles et se poursuit jusqu'aux orteils. Cela diffère de l'état du pied lorsque vous portez des chaussures plates où la pression exercée par votre corps est répartie de manière uniforme sur toute la plante des pieds..

L'effet des talons hauts est basé sur de fortes variations de droits

Différent en hauteur, l'effet est différent. Ce qui suit est la différence d'influence des talons hauts en fonction de la hauteur de ses droits.

1. Appartement (<3 cm)

Avantages: Ce type de chaussure est confortable à porter, a l'air élégant et est plus confortable sur le pied d'une femme qu'une chaussure plus haute.

Inconvénients: Ce type de chaussure ne produit pas plus d'effet de courbure sur la plante des pieds, de sorte que les jambes de la femme doivent être plus souvent mises sur ses pieds pour que les chaussures ne se détachent pas.

2. Moyen (4 cm - 5 cm)

Avantages: Ce type de chaussures donne l’effet de jambes plus longues, peut entraîner les muscles du mollet et est plus facile à utiliser que les chaussures hautes..

Inconvénients: Ce type de chaussure peut causer des œillets et des maux de dos. En outre, ce type de chaussures est moins glamour par rapport aux chaussures à droits plus élevés..

3. Hauteur (5 cm - 10 cm)

Avantages: Ce type de chaussure peut entraîner les muscles du mollet, allonger les jambes et affiner le corps..

Inconvénients: Ce type de chaussure peut faire mal à la jambe si elle est trop longue à utiliser, parfois même difficile à marcher. Ce type de chaussure peut également causer divers types de problèmes dans le corps, notamment des oignons ou des protrusions dans les os des doigts et des lumbagos..

4. Très haut (> 10 cm)

Avantages: Ce type de chaussure peut entraîner les muscles du mollet, allonger les jambes et amincir le corps. Ce type de chaussures donne aussi parfois un effet de fessier plus important.

Inconvénients: Ce type de chaussure exerce une pression sur le pied d'une femme sept fois supérieure à son poids corporel. En outre, il est très difficile de marcher avec ce type de chaussures, de sorte que vous tomberez facilement, et ce type de chaussures peut causer diverses maladies aux jambes et à la taille..

Conseils pour réduire les mauvais effets des talons hauts

Selon le Dr Natalie A. Nevins, DO, experte en ostéopathie à Hollywood, en Californie, voici quelques conseils pour réduire les effets néfastes de l’utilisation de talons hauts:

1. Choisissez judicieusement parmi les droits de la chaussure. Choisissez des chaussures d'une hauteur correcte d'environ 3 cm ou moins, avec une base de talons assez large. Des talons plus larges assureront une meilleure répartition de la plante du pied. Les chaussures à talon aiguilletent plus les pieds et les chaussures de plus de 7 cm peuvent raccourcir les muscles des membres inférieurs.
2. Portez des chaussures à semelles souples pour réduire les effets négatifs sur les genoux.
3. Assurez-vous que la taille de vos chaussures est la bonne pour que vos pieds ne glissent pas en avant, ce qui met davantage de pression sur vos orteils. Choisissez des chaussures suffisamment larges à l'avant pour pouvoir bouger vos orteils.
4. Portez des talons hauts là où vous ne marchez pas trop ce jour-là.
5. Portez des chaussures qui varient chaque jour. Il n'est pas recommandé d'utiliser des talons hauts toute la journée. Portez des chaussures plus confortables, comme des chaussures de sport ou de marche, pendant que vous travaillez. Porter des chaussures qui permettent à votre corps de fonctionner naturellement aidera vos jambes, votre taille et votre dos à être plus ténus.
6. Prenez le temps tous les jours d'étirer vos jambes et vos muscles. Dr. Nevins recommande de marcher sur la pointe des pieds sans porter de chaussures. Vous pouvez également mettre un crayon sur le sol et essayer de le prendre avec vos orteils.

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