Est-il vrai que le chapitre trop longtemps peut faire des hémorroïdes?
Êtes-vous de ceux qui aiment passer beaucoup de temps aux toilettes ou à la salle de bain tout en déféquant en effectuant diverses activités? Apportez un téléphone portable ou smartphone aux toilettes est considéré comme normal. La raison, jouer aux téléphones portables tout en défécant rend l'activité plus agréable. Cependant, du point de vue médical, il est préférable que cela ne soit pas utilisé comme une habitude. Pourquoi C'est la réponse.
Est-il vrai que la défécation prend trop de temps pour causer des hémorroïdes?
Jouer sur un téléphone portable ou lire un livre aux toilettes vous oblige à rester accroupi trop longtemps L'effet est que les muscles autour de l'anus sont dans une position trop serrée. En outre, il existe des maladies typiques qui hantent les personnes ayant de telles habitudes ou qui sont habituées à rester assis longtemps, à savoir les hémorroïdes. Si l'hémorroïde s'est produite, alors la défécation se transformera en une activité effrayante.
Selon Gregory Thorkelson, psychiatre du département de gastroentérologie, d'hépatologie et de nutrition de l'Université de Pittsburgh, si vous ne bafouillez pas pour faire vos besoins, vous ressentirez le besoin de pousser. Le fait de vous forcer à pousser peut en réalité déclencher des hémorroïdes ou des hémorroïdes, car les vaisseaux sanguins autour de l'anus deviennent enflés et douloureux, et même des saignements..
Thorkelson a suggéré que quelqu'un aille aux toilettes pour faire ses besoins seulement quand il se sent vraiment bien. De cette façon, les BAB peuvent être complétés en moins de 10-15 minutes. La sensation de mourir survient lorsque l'intestin effectue un péristaltisme qui provoque alors une contraception rythmique dans les selles en mouvement. Lorsque le tabouret touche l'anus, une sensation sourde apparaît immédiatement et c'est le bon moment pour aller à la selle..
La condition de ce chapitre doit être suivie immédiatement. La défense de l'intestin oblige effectivement l'intestin à inverser le péristaltisme. C’est ce qui fera diminuer la quantité de liquide dans les selles et rendra vos selles dures, et vous aurez la constipation.
Plus votre tabouret est dur, vous aurez alors de la difficulté à déféquer ou à être constipé. Ce problème vous oblige également à passer beaucoup de temps aux toilettes. La constipation ou la constipation doit vous garder en alerte.
Alors, comment prévenir les hémorroïdes?
1. Buvez de l'eau et mangez des fibres
Si vous mourez, vous aurez des vaisseaux sanguins dilatés dans l’anus (hémorroïdes). La contrainte peut être évitée si vos selles sont bonnes et que vous urinez en douceur, sans effort. Pour que vos selles soient bonnes, vous devez boire suffisamment d’eau et manger des fibres. La fibre peut être obtenue à partir de légumes ou de fruits. Peut aussi provenir de céréales ou de gélatine.
2. Beaucoup de déménagements
Un mode de vie sédentaire peut augmenter le risque d'hémorroïdes. Par conséquent, la solution consiste à déplacer plus. Essayez de faire de l'exercice 3-5 fois ou au moins 150 minutes par semaine.
De plus, réduisez le trajet pour des distances encore accessibles à pied.
3. Évitez de trop vous asseoir
Rester assis trop longtemps peut entraîner une pression sur l'anus et déclencher des hémorroïdes. Par conséquent, essayez de ne pas vous assoir lorsque vous faites des activités debout, comme appeler.
Même si votre travail vous oblige à vous asseoir beaucoup, prenez le temps de vous lever souvent, au moins toutes les 2 heures..
4. Évitez la "préoccupation" de jouer aux téléphones portables sur les toilettes
Le mode de vie actuel est indissociable des téléphones intelligents (smartphones), qui sont souvent transportés aux toilettes. En fait, la "préoccupation" de faire fonctionner un téléphone intelligent en étant assis sur les toilettes peut augmenter le risque d'hémorroïdes.
De plus, apporter un téléphone intelligent aux toilettes ne fera qu’ajouter beaucoup de bactéries. Par conséquent, essayez de ne pas penser à fabriquer un smartphone comme un ami pour faire caca à nouveau..
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