La masturbation peut-elle vraiment aider à réduire le poids?
La masturbation a de nombreux avantages. Commencer à libérer le stress pour rendre le sommeil plus réparateur. Au-delà de cela, il y a aussi des nouvelles qui disent que la masturbation peut réduire le poids. Est-il vrai que nous pouvons perdre du poids par la masturbation?
La masturbation peut vraiment réduire le poids?
Ne croyez pas simplement les nouvelles à l'extérieur sans d'abord découvrir la vérité. Surtout qui lie la question des avantages de la masturbation. Il convient de noter, la masturbation ne peut pas perdre du poids. Il est vrai que la masturbation peut brûler un certain nombre de calories. Cependant, les calories brûlées ne sont pas si importantes qu'il n'y en a pas assez pour perdre du poids.
Bien que pratiquée fréquemment et systématiquement, la masturbation ne peut toujours pas perdre du poids. Alors, ne le croyez jamais, surtout si vous envisagez de perdre du poids en vous masturbant fréquemment.
Si vous sentez que vous vous masturbez souvent, votre poids diminue, ce qui n'est pas vraiment la cause de la masturbation. Cela pourrait être, il y a d'autres problèmes de santé qui vous font perdre du poids. Soyez prudent, se masturber trop souvent peut donner des effets secondaires tels que des blessures, vous savez.
Quels sont les moyens efficaces pour perdre du poids?
Le moyen le plus rapide et le plus efficace de perdre du poids n’est bien sûr pas la masturbation. Cependant, en régulant votre alimentation et en faisant de l'exercice régulièrement. Cité par Healthline, il existe 3 moyens rapides pour perdre du poids, à savoir:
1. Réduire la consommation de sucre et de glucides
Si vous voulez perdre du poids efficacement, commencez dès maintenant à réduire votre consommation de sucre et de glucides. En réduisant ces deux apports en nutriments, moins de calories entrent dans le corps. De cette façon, le corps cherchera les réserves de graisse stockées qui seront brûlées et utilisées comme énergie..
En outre, réduire les glucides et le sucre équivaut à réduire les niveaux d’insuline. Cela permet aux reins de libérer l'excès de sodium et d'eau du corps. En fin de compte, tout excès d'eau non nécessaire sera éliminé.
On peut donc en conclure que la limitation du sucre et des glucides aide à réduire l'appétit, à réduire les niveaux d'insuline, à réduire le poids corporel sans avoir faim.
2. Mangez beaucoup de protéines, de graisses et de légumes sains
Dans le premier point, il est conseillé de réduire ou de limiter la consommation de sucre et de glucides. Cependant, ce n'est pas suffisant pour y arriver, vous êtes également encouragé à manger beaucoup de protéines, de graisses saines et de légumes.
Les aliments riches en protéines peuvent réduire le désir de manger jusqu'à 60%. En fait, les aliments riches en protéines contribuent également à vous garder rassasié plus longtemps. Les protéines peuvent également augmenter le métabolisme du corps de jusqu'à 100 calories par jour.
Les autres aliments que vous devez consommer sont des matières grasses. Cependant, il ne faut pas manger n'importe quel gras. Diverses graisses saines telles que l'huile d'olive, le poisson, les avocats, les noix sont le choix.
Outre les protéines et les matières grasses, il est également conseillé de manger des légumes à faible teneur en glucides tels que le brocoli, les épinards, les tomates et la laitue. En effet, les légumes contiennent des fibres, des vitamines et des minéraux dont votre corps a besoin pour rester en forme et en forme..
3. Musculation trois fois par semaine
Pour perdre du poids, il faut non seulement réglementer le régime alimentaire. Vous devez faire de l'exercice pour que le processus de perte de poids soit plus rapide et plus efficace. Nous vous recommandons de faire de la musculation 3-4 fois par semaine.
L'haltérophilie peut brûler de nombreuses calories et empêcher un ralentissement du métabolisme. Avec la musculation, non seulement le poids diminue, mais la masse musculaire commence à se former.
Toutefois, si le sport soulève trop de poids, vous pouvez également pratiquer différents sports cardio-vasculaires tels que la marche, le jogging, le cyclisme et la natation..
Pour perdre du poids, il faut un effort réel cohérent, pas seulement une masturbation..
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