Est-il vrai que la hauteur diminue quand on vieillit?

Le retrait en hauteur n'est pas impossible. Beaucoup de gens, surtout les plus âgés, pensent qu'ils sont plus grands qu'ils ne le sont réellement. En fait, il s’agit d’un voeu pieux, qui résulte souvent d’un manque de sensibilisation à la perte de hauteur à mesure que nous vieillissons. Dans une étude menée en France, des chercheurs ont examiné 8 600 femmes de plus de 60 ans et ont constaté qu'elles estimaient en moyenne leur taille supérieure de 2,5 cm à leur réalité, et beaucoup ont perdu jusqu'à 5 cm de leur hauteur maximale. Pourquoi ça peut être comme ça? Voici quelques éléments qui pourraient répondre à toute votre confusion..

Hauteur réduite? Comment se fait?

Les humains perdent de la hauteur parce que la plaque articulaire entre la colonne vertébrale est déshydratée et déprimée. Le vieillissement de la colonne vertébrale peut également provoquer la courbure des os et leur endommagement (fracture de compression) en raison d'une perte de densité osseuse (ostéoporose). La perte de muscle dans le torse peut également contribuer à plier la posture. Même redresser la voûte plantaire peut aussi vous rendre un peu plus courte.

Si réduire la taille est un signe d'un problème de santé?

C'est possible. C'est la raison pour laquelle les médecins mesurent toujours la taille dans le cadre de tests de santé périodiques. Les changements de hauteur seront très préoccupants si la plupart sont causés par des fractures de compression ou d’autres affections osseuses. Et la perte de muscle qui contribue au rétrécissement peut également affecter les maux de dos. En outre, plus le retrait est important, plus le risque de fractures de la hanche et non vertébrales est élevé..

Plusieurs études ont montré que les personnes âgées de 65 ans et plus qui perdent 5 cm au cours des 15 à 20 dernières années courent un risque plus élevé de fracture de la hanche que celles qui rétrécissent moins. La recherche indique également que ce risque est plus élevé chez les hommes. La perte de taille peut également être liée à un certain nombre de changements métaboliques et physiologiques pouvant avoir un impact négatif sur la santé. De plus, une hauteur réduite peut être le signe d’un manque de santé générale du corps ou d’une mauvaise nutrition..

Mais ne vous inquiétez pas, car beaucoup de personnes qui subissent un rétrécissement en hauteur ont un corps en bonne santé. Bien sûr, si votre taille vous inquiète, surtout si vous avez mal au dos, parlez-en immédiatement à votre médecin..

Comment minimiser le retrait en hauteur?

Si vous êtes encore jeune, vous pouvez prendre certaines mesures pour enrayer le déclin. Vous devez faire attention à la nutrition, assurer un bon niveau de vitamine D et continuer à faire des activités (rester actif). Des exercices pour améliorer la posture, comme le tai-chi ou le yoga, et soulever des poids peuvent être bénéfiques.

La période osseuse maximale est d'environ 25 ans et vous diminuerez naturellement après cet âge. Les hommes et les femmes âgés de plus de 50 ans doivent subir des tests de densité osseuse afin de déterminer s'ils ont une bonne densité osseuse, s'ils sont bas ou s'ils conduisent à l'ostéoporose..

Les facteurs qui entraînent un risque d'ostéoporose comprennent:

Antécédents familiaux: gardez un œil sur le développement de vos parents et de vos frères et soeurs en vieillissant, surtout s'ils souffrent d'une fracture à la suite d'une chute..
Mode de vie: L'activité physique peut réduire les risques, comme le tabagisme, la consommation excessive d'alcool.
Médicaments: Certains médicaments peuvent affecter la santé des os, notamment certains antidépresseurs, les médicaments pour le cancer du sein, le cancer de la prostate et l'épilepsie, ainsi que les corticostéroïdes tels que ceux utilisés pour la polyarthrite rhumatoïde et l'asthme..
Conditions médicales: Une maladie chronique du foie ou des reins, la polyarthrite rhumatoïde, les maladies teroïdes, la maladie cœliaque et la maladie intestinale inflammatoire peuvent augmenter le risque, ce qui peut également réduire les niveaux d'hormones chez les femmes ménopausées au début et la testostérone chez les hommes.