Combien de temps vous dormez apparemment influencé par les gènes

Saviez-vous que les gènes jouent un rôle dans les habitudes de sommeil que vous avez souvent toutes les nuits? Certaines personnes peuvent avoir besoin de moins de 6 heures de sommeil chaque nuit, alors que d'autres sont habituées à dormir plus de 7 heures par nuit. Eh bien, la durée pendant laquelle les habitudes de sommeil de chaque personne dépendent de facteurs génétiques, vous savez! Découvrez l'explication complète ci-dessous.

Les habitudes de sommeil d'une personne sont influencées par les gènes

Une étude publiée dans la revue Molecular Psychiatry montre que si la quantité de sommeil que vous obtenez chaque nuit peut être légèrement dépendante de facteurs génétiques.

L'étude a été menée sur 47 000 personnes d'ascendance européenne, américaine et australienne et près de 5 000 personnes d'ascendance afro-américaine. Ils ont identifié deux variations génétiques liées à la durée du sommeil dont une personne a besoin chaque nuit. Les chercheurs ont ensuite passé en revue les recherches précédentes pour obtenir des informations sur ces variations génétiques..

Les résultats de l’étude montrent qu’il existe deux régions d’ADN qui pourraient être liées au temps de sommeil normal d’une personne. Dans des études antérieures, la région de l'ADN était associée à un meilleur métabolisme du glucose et présentait un risque moins élevé d'interférence. hyperactivité avec déficit de l'attention, c'est une perturbation de l'activité motrice croissante qui pousse une personne à avoir des activités inhabituelles et a tendance à en faire trop.

Tandis que d'autres domaines de l'ADN associés au temps de sommeil d'une personne moins ou moins brève, auront tendance à être à risque de dépression et de schizophrénie.

Sommeil prolongé et problèmes de santé

Des recherches antérieures ont établi un lien entre trop et trop peu de sommeil et des problèmes de santé tels que l'obésité, le diabète, l'hypertension, les maladies cardiaques, la présentation mentale, voire la mort prématurée.

Par exemple, selon une étude de 2013 publiée dans la revue PLoS ONE, les chercheurs ont découvert qu'une personne qui dormait moins de six heures par nuit courait un risque 30% plus élevé de développer un diabète de type 2, par rapport à ceux qui dormaient normalement environ sept heures plus tard. heures par nuit.

En outre, des recherches menées par des chercheurs des Centers for Disease Control and Prevention ont montré que les personnes dormant moins de six heures ou plus de 10 heures par nuit étaient associées à un risque accru de maladie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral, de diabète et d'obésité. gros, comparé à ceux qui dorment de sept à neuf heures par nuit.

Les chercheurs ne connaissent pas le mécanisme fondamental qui explique la relation entre la durée du sommeil et deux régions génétiques identifiées, de sorte qu'ils ont encore besoin de recherches plus détaillées sur la région de l'ADN..

Les chercheurs spéculent que dans la première région du gène, qui est associée à une durée de sommeil plus longue, cela peut affecter le rythme de sommeil d'une personne en régulant les niveaux d'hormones thyroïdiennes. Parce que la région de l’ADN est située près du gène PAX8, impliqué dans le développement et le fonctionnement de la thyroïde..

Les personnes atteintes d'hypothyroïdie sont une maladie dans laquelle la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes et est susceptible de provoquer une somnolence excessive. Bien que les personnes souffrant d'hyperthyroïdie, qui est une condition lorsque la thyroïde produit trop d'hormones, peuvent même souffrir d'insomnie..

Autres facteurs qui affectent les habitudes de sommeil

Outre les facteurs génétiques, le moment et la durée du sommeil sont en fait fortement influencés par des facteurs environnementaux tels que le mode de vie, les horaires de travail et d'autres impératifs sociaux. Voilà pourquoi, pour certaines habitudes de sommeil qui ne sont pas bonnes, certaines personnes sont encouragées à apprendre à séparer les influences génétiques de leurs habitudes de sommeil..

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