Divers moyens de se débarrasser du double menton

Le visage est certainement une partie du corps qui fait l’objet de toutes les attentions. Gros, maigre, vieux, jeune, tout va apparaître du visage. L'un des déterminants de l'apparence de la face inférieure est le menton. La forme de votre menton va certainement affecter votre apparence. Cependant, si vous avez un double menton?

Double menton, souvent appelé double menton ou la graisse submentale, une condition qui est souvent rencontrée quand une couche de graisse se forme sous votre menton. Un menton multiple est généralement associé à une prise de poids, mais vous n’avez pas à la ressentir tout le temps. en surpoids premier à avoir un excès de graisse sur votre menton. En plus de l'excès de poids, la génétique et le relâchement cutané dus au vieillissement peuvent également causer plusieurs mentons. Mais calmez-vous, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous en débarrasser. double menton Vous.

Sports pouvant éliminer double menton

Voici six types d'exercices que vous pouvez faire pour vous aider à renforcer vos muscles et votre peau dans la région du menton. À moins que cela ne soit interdit par un médecin, vous pouvez faire cet exercice environ 10 à 15 fois par jour..

Exercices de redressement de la mâchoire

Serrez la tête pour voir le plafond.
Poussez votre mâchoire inférieure vers l'avant jusqu'à ce qu'elle soit étirée sur votre menton.
Gardez la position pendant 10 secondes.
Reposez votre mâchoire et remettez la tête dans sa position initiale.

Entraînement avec le ballon

Placez un motif environ 20-25 cm sous votre menton.
Appuyez votre menton contre la balle.
Répétez environ 25 fois par jour.

L'exercice est drôle

Serrez la tête pour voir le plafond.
Faites une blague avec vos lèvres comme si vous vouliez embrasser le plafond pour étirer la zone sous votre menton.
Arrêtez de plaisanter et remettez votre tête dans sa position initiale.

Étirement de la langue

Regardez droit devant vous et retirez votre langue le plus loin possible.
Élevez la langue vers le nez.
Maintenez la position pendant 10 secondes puis relâchez.

Étirement du cou

Serrez la tête pour voir le plafond.
Appuyez votre langue sur votre palais.
Maintenez la position pendant 5-10 secondes, puis relâchez.

Entraînement de la mâchoire avant

Serrez la tête pour voir le plafond.
Tourne la tête à droite.
Poussez votre mâchoire inférieure vers l'avant.
Maintenez la position pendant 5-10 secondes, puis relâchez.
Répéter en bougeant la tête tournée vers la gauche.

Réduire la graisse du menton par l'alimentation

Si double menton Vous êtes formé en raison de l'augmentation du poids corporel, alors la perte de poids va réduire ou même l'éliminer. La meilleure façon de perdre du poids est de manger des aliments sains et de faire de l'exercice régulièrement. Vous pouvez suivre les directives suivantes:

Mangez quatre portions de légumes chaque jour.
Mangez trois portions de fruits chaque jour.
Remplacer le blé transformé par du blé pur.
Évitez les aliments transformés.
Mangez de la viande moins grasse, comme du poisson et de la volaille.
Mangez des graisses saines comme l'huile d'olive, les avocats et les noix.
Mangez des produits laitiers faibles en gras.
Réduisez votre consommation de sucre.
Contrôlez vos portions de repas.

À mesure que vous perdez du poids, votre visage deviendra également plus mince. Pour augmenter la perte de poids, la clinique Mayo recommande de faire de l’exercice avec une intensité modérée pendant 300 minutes par semaine ou environ 45 minutes par jour. Nous vous encourageons également à entraîner vos muscles environ deux fois par semaine. Toutes les activités quotidiennes lourdes telles que le jardinage ou le transport d’épiceries peuvent être comptées dans les activités sportives..

Éliminer plusieurs menton avec des procédures médicales

Si double menton Vous êtes causé par une maladie génétique, le resserrement de la zone avec de l'exercice pourrait aider. On ne sait toujours pas si la perte de poids peut aider dans cette situation. Si vous consultez un médecin, manger un médecin peut recommander ce qui suit:

Lipolyse: utilisez la liposuccion ou la chaleur du laser pour faire fondre votre graisse. Dans la plupart des cas, vous n'avez besoin que d'un anesthésique local pour le retirer. double menton Mais les effets secondaires peuvent être un gonflement, des ecchymoses et une douleur.
Mésothérapie: Cette méthode est une procédure invasive en injectant un peu de solvant gras dans le corps. Il faut environ 6 séances avec environ 20 injections par session. Pour chaque session, il vous faut environ un mois d’écart avant de pouvoir commencer la session suivante. Cette procédure ne peut être effectuée que par un dermatologue ou un chirurgien plasticien. Gonflement, ecchymose, douleur, engourdissement et rougeur.

Conclusion

Le meilleur moyen de se débarrasser de l'excès de graisse est de manger des aliments nutritifs et de faire de l'exercice. Soyez patient lorsque vous essayez de retirer la graisse sur votre menton. Sauf si vous faites une lipolyse, votre graisse ne disparaîtra pas rapidement. Dépend de la taille double menton Vous, il faut généralement quelques mois avant que les résultats ne soient visibles. Le maintien de votre poids peut aider à réduire votre double menton. En outre, vous pouvez également réduire le risque de contracter des maladies telles que le diabète, l'hypertension, l'apnée du sommeil, les maladies cardiaques, le cancer et les accidents vasculaires cérébraux..

Avant de commencer un programme de régime, il est conseillé de consulter votre médecin au préalable. Si le régime alimentaire et l’exercice physique ne vous aident pas, vous pouvez alors discuter avec votre médecin des procédures invasives à suivre..

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