Causes qui provoquent souvent des crampes musculaires Ce sont des articles sponsorisés. Pour des informations complètes sur nos règles en matière d'annonceur et de sponsor, veuillez lire ici.
Avez-vous déjà ressenti des crampes musculaires soudaines? Peut-être avez-vous eu des crampes lorsque vous bougez pendant la journée ou même au milieu de votre sommeil. En fait, qu'est-ce qui cause des crampes musculaires soudaines? Est-ce dangereux?
Quelles sont les causes de crampes musculaires soudaines?
Les crampes musculaires sont normales et surviennent souvent chez de nombreuses personnes. Cette condition peut survenir à tout moment, même au réveil ou en plein sommeil. La douleur ressentie lors de crampes musculaires est provoquée par la tension continue du muscle.
Malheureusement, jusqu'à présent, on ne savait pas exactement ce qui avait causé ces soudaines crampes musculaires. Parce que beaucoup de choses pourraient être la cause de crampes musculaires, telles que:
- Les sports, peut être une cause de crampes musculaires car ces activités sont de plus en plus utilisées par les muscles. Les muscles se contractent et se détendent, parfois ils sont trop sollicités, provoquant des crampes.
- Carence en minéraux, par exemple le magnésium ou le potassium.
- Restez debout et restez assis longtemps.
- Ne bois pas assez. Si vous ne buvez pas assez, non seulement votre gorge est sèche, mais également vos muscles auront "soif".
- Prendre certains médicaments comme les pilules contraceptives, les diurétiques et les stéroïdes.
En outre, il existe plusieurs autres facteurs de risque qui facilitent l’expérience des crampes musculaires, à savoir:
- Âge. Plus une personne est âgée, plus il est facile de faire l'expérience de crampes musculaires, car elle a perdu beaucoup de masse musculaire.
- Déshydratation. La condition de déshydratation qui survient souvent chez les athlètes peut causer des crampes musculaires plus facilement..
- La grossesse. Des problèmes de crampes musculaires surviennent souvent pendant la grossesse.
- Le flux sanguin n'est pas lisse.
- Rarement exercice.
- Utiliser des talons hauts pendant longtemps
Que dois-je faire en cas de crampes musculaires?
Habituellement, ces soudaines crampes musculaires disparaîtront rapidement. Vous pouvez masser les muscles à l'étroit et les étirer. Ou si vous êtes très malade et que vous ne perdez pas les crampes musculaires que vous ressentez, vous pouvez prendre des analgésiques vendus sans avoir besoin d'une ordonnance d'un médecin, comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène..
En outre, vous pouvez également prendre un bain d'eau tiède pour détendre les muscles du corps. N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau pour maintenir le statut d'hydratation de votre corps..
Les crampes musculaires sont-elles dangereuses? Quand devrais-je aller chez le médecin?
Jusqu'à présent, les crampes musculaires ne sont pas dangereuses. Mais en effet, les crampes que vous ressentez peuvent être causées par certains problèmes de santé, tels que:
- Insuffisance rénale
- Troubles du système nerveux
- Athérosclérose
En fait, vous pouvez éviter les crampes musculaires en buvant suffisamment d'eau, en faisant régulièrement de l'exercice et en mangeant des aliments contenant diverses vitamines et une teneur élevée en calcium. Si les crampes musculaires qui se produisent chez vous ne finissent pas, vous devriez consulter un médecin..
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