Pouvez-vous rencontrer l'apport nutritionnel quotidien de lait de vache?
Ce n'est pas un secret pour personne que le lait de vache est une source de nourriture saine et nutritive. Le lait contient différents types de nutriments nécessaires au corps humain. Cependant, quel est le rôle du lait de vache dans votre santé et votre adéquation nutritionnelle? Peut-il remplacer les aliments quotidiens par du lait de vache pour répondre aux besoins nutritionnels quotidiens? Allez, voir l'explication selon les experts en nutrition ci-dessous.
Quel est le contenu nutritionnel du lait de vache?
Le lait de vache contient divers nutriments. Parmi eux figurent les calories, les protéines, les glucides, l'acide folique, les vitamines, les minéraux tels que le calcium et les graisses. Selon un nutritionniste, le Dr Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. Lorsqu’il a été rencontré à Jakarta Sud le vendredi (09/14), le lait de vache a souvent été demandé comme "aliment naturel presque parfait".
Cependant, le contenu nutritionnel du lait de chaque vache varie en fonction de la qualité de la vache laitière, du processus de transformation et de la manière dont il est présenté. Dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. dit que le lait de vache avec la teneur la plus élevée et la meilleure en gizmo est du lait frais, qui n’est ajouté par aucun ingrédient tel que stabilisateur ou édulcorants artificiels.
Alors pouvez-vous répondre à vos besoins nutritionnels quotidiens avec du lait de vache?
Bien que le lait soit un aliment dense en nutriments, selon le Dr Le lait de vache de Matthew ne peut remplacer d'autres types d'aliments ou de boissons pour répondre aux besoins nutritionnels quotidiens de l'homme. "Le lait ne peut que satisfaire certains de nos besoins nutritionnels quotidiens. Il est donc préférable de ne pas boire de lait pour remplacer d'autres sources de nourriture. Le lait ne peut pas être utilisé comme aliment principal ", a déclaré le Dr Matthew.
En outre, le Dr Matthew a expliqué que le lait est en effet un élément important d'une alimentation saine et équilibrée, mais qu'il ne convient pas de compter sur le lait pour remplacer des aliments tels que les légumes et les fruits..
Même trois verres de lait de vache n'ont pas été en mesure de répondre aux besoins quotidiens en protéines et en calcium des enfants et des adultes. "Un verre de lait de vache ne contient que 30% de nos besoins quotidiens en calcium. Alors que la teneur en protéines dans un verre de lait n’est que d’environ 8 grammes, elle est encore loin de nos besoins en protéines ", a déclaré le Dr. Matthew.
En bref, le lait de vache ne peut remplacer d'autres aliments pour répondre aux besoins nutritionnels quotidiens de l'homme. Vous devez toujours vous reporter aux directives sur la nutrition équilibrée du ministère de la Santé (Kemenkes), qui consistent à consommer une variété d'aliments tous les jours..
Depuis le ministère de la Santé, il n’existe aucun type d’aliment contenant tous les types de nutriments dont le corps a besoin pour assurer sa croissance et maintenir sa santé. Cela comprend le lait de vache. Le lait de vache peut être riche en calcium, mais pauvre en vitamine C et en fibres. Le lait de vache contient également des protéines, mais en quantité minime..
C'est pourquoi vous avez toujours besoin d'éléments nutritifs provenant d'autres aliments pour compléter votre apport nutritionnel en mangeant une variété d'aliments..
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