Pouvez-vous faire un régime Keto pendant la grossesse? Quel est l'impact?

Le régime céto est l’un des régimes célèbres efficaces pour perdre du poids. Beaucoup de femmes sont des fans de ce régime. Cependant, ce régime peut-il être utilisé par les femmes enceintes? Ou le régime céto pendant la grossesse n'est-il pas recommandé? Avant de suivre un régime céto, considérez d’abord l’explication ici.

Vous ne devriez pas faire de régime céto pendant la grossesse

Sasa Watkins, Dt.P., spécialiste de la nutrition chez les enfants, recommande de ne pas adopter de régime pauvre en glucides ni de perdre du poids pour les femmes enceintes..

Ceci s'applique également au régime cétogène qui limite considérablement l'apport en glucides. Parce que le régime alimentaire comme celui-ci pourrait être dangereux pour le fœtus.

Avoir un régime alimentaire faible en glucides pendant la grossesse peut affecter le poids et le développement de l'utérus. En vous limitant aux glucides, le fœtus ne reçoit pas une nutrition optimale.

Ce régime céto à faible teneur en glucides incite le corps de la mère à brûler des protéines et des matières grasses pour obtenir de l'énergie. En plus de l'énergie, des cétones sont également produites dans le processus. Les cétones maternelles peuvent se déplacer et pénétrer dans le corps du fœtus et présenter des risques de symptômes de cétose.

Chez l'adulte, lorsque le corps présente une cétose, divers symptômes apparaîtront, allant du vertige à la faiblesse en passant par l'indigestion. Ensuite, si cette substance cétonique pénètre dans le fœtus, des effets secondaires pourraient également se produire..

Les régimes Keto ont également tendance à être riches en matières grasses et à limiter nettement la quantité de fruits, de légumes et de fibres. Même si les femmes enceintes ont besoin de ces aliments, même en plus grande quantité qu'avant leur grossesse.

La recherche montre que le régime céto affecte le fœtus

Une recherche publiée dans la revue BMC Pregnancy and Childbirth en 2013 a révélé que le régime alimentaire céto peut affecter le développement embryonnaire. Le régime céto cause un dysfonctionnement organique et peut modifier le comportement de l'enfant après la naissance..

La recherche sur le régime alimentaire céto pendant la grossesse chez l’homme est difficile et risquée, aussi la recherche est-elle principalement effectuée chez la souris. Cette étude a analysé comment les conditions embryonnaires des souris chez les rats recevaient un régime riche en graisses et un régime standard.

Le résultat est qu'il existe des différences dans la taille de l'embryon et la taille des organes qu'il contient. La différence de taille par rapport à ce qui est supposé avoir le potentiel d’affecter le fonctionnement de ces organes.

Le régime céto augmente la taille du cœur du fœtus, mais la taille du cerveau, du pharynx, de la moelle épinière, de l'hypothalamus, du tronc cérébral et du foie devient plus petite.

Les souris soumises à un régime alimentaire riche en graisses ont constaté une augmentation du nombre de corps cétoniques dans leur corps. Cette substance cétonique est la principale source d’énergie pour la croissance et le développement des foetus de souris. Cette différence entre les sources d’énergie fait que la taille des organes de rat est différente de ce qu’elle devrait être..

Les glucides sont nécessaires aux femmes enceintes

Les glucides, en particulier les glucides complexes, sont très nécessaires pour les femmes enceintes, bien sûr, ils doivent être en quantité appropriée tous les jours. Selon les recommandations du ministère indonésien de la santé, l'une des exigences en matière d'alimentation pour les femmes enceintes est que la quantité de glucides doit atteindre 50 à 60% de l'énergie quotidienne totale..

Ces glucides sont la principale source d’énergie et de fibres. Les aliments riches en fibres à partir de glucides complexes peuvent aider à soulager la constipation, un problème courant pendant la grossesse.

Les glucides complexes peuvent aussi rendre les femmes enceintes pleinement plus longues, car le corps digère plus lentement. Cela peut aider les femmes enceintes à gérer leur poids, en particulier si elles sont en surpoids. En digérant plus lentement, l’énergie des femmes enceintes peut également être plus stable.

En plus de cela, les glucides complexes comprennent également des sources de minéraux et de vitamines, en particulier les vitamines B nécessaires aux femmes enceintes. Si vous limitez la quantité de glucides par jour, les femmes enceintes ne bénéficieront pas de tous ces avantages..

Bien que cela nécessite des glucides, cela ne signifie pas que les femmes enceintes peuvent manger librement des aliments contenant des sucres simples, tels que des gâteaux sucrés, devraient être consommés par de nombreuses femmes enceintes..

Les gâteaux d'emballage, les boissons sucrées et les beignets sont des exemples d'aliments contenant des glucides simples et des graisses saturées élevées. Bien sûr, cette nourriture doit être limitée car elle mettra également en danger la croissance et le développement du foetus.

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