Comment mettre fin aux habitudes des enfants de manger en marchant, en se tenant debout ou en jouant

En mangeant, les enfants ont tendance à continuer à bouger. La plupart des enfants mangent en voyageant, en courant, en se levant et même en jouant. En fait, cette habitude n'est pas bonne pour le développement et la santé des enfants. Alors, comment arrêtez-vous cette mauvaise habitude? Considérez la critique suivante.

L'habitude des enfants de manger debout, marcher ou jouer

Les enfants sont activement engagés. En conséquence, les enfants mangent souvent en marchant, en se tenant debout ou en jouant. De nombreux parents interdisent aux enfants de prendre des habitudes, en tant que forme de discipline, sur la manière de se comporter (éthique) lorsqu'ils mangent. La formation à l’éthique de manger tôt peut fournir aux enfants des occasions d’apprendre et de s’habituer à.

Surtout quand l'enfant doit être confronté à un endroit pour manger comme un restaurant. Vous n'avez plus à vous soucier de rappeler à votre enfant de ne pas faire de promenade ou de jouer en mangeant parce qu'il peut ajuster son état et conserver son attitude..

Pourquoi les enfants ne devraient pas manger en marchant, debout ou en jouant?

Interdire aux enfants de manger en marchant, en se tenant debout, en courant ou en jouant est également bénéfique pour la santé. Rapport de Live Strong, une étude réalisée en 2007 à Journal of Academy of Nurition and Dietetics a révélé que manger assis prenait moins de calories que manger debout, marcher ou jouer.

Manger en position assise amène l'enfant à se concentrer davantage sur la nourriture. Les enfants mangent plus détendus et font attention à leur mastication. Le fait de se focaliser sur l'alimentation permet également aux enfants de connaître les limites lorsque leur estomac est plein ou pas, pour éviter les excès alimentaires et le manque de nourriture..

Comme le rapporte Healthline, manger avec beaucoup de mouvements, comme marcher ou jouer, rend l'estomac vide plus rapidement. En effet, les aliments, en particulier les hydrates de carbone, sont transformés rapidement en énergie, ce qui donne l'impression qu'ils ont faim plus rapidement. Contrairement aux repas assis, les aliments seront digérés plus longtemps.

En mangeant debout, en marchant ou en jouant, encouragez les enfants à continuer à manger et à trop manger. Trop de nourriture dans l'estomac peut causer un reflux acide d'estomac avec des symptômes de brûlure dans la poitrine et des douleurs abdominales.

Comment amener les enfants à manger en position assise?

Entraînez les enfants à manger calmement; pas debout, marcher ou jouer n'est pas facile. Pour cela, vous avez besoin d’une stratégie qui incite les enfants à changer leurs habitudes et à manger tranquillement. Prenez votre temps, vous pouvez appliquer les conseils suivants.

• Préparez des couverts qui conviennent à votre âge, en particulier des chaises. Pour la formation initiale, vous pouvez utiliser une chaise de la taille et de la hauteur correspondant au corps et à la table. Parce que donner une chaise plus grande que son corps rendra les enfants fatigués et mal à l'aise assis.
• Préparez des aliments appréciés des enfants et faciles à manger. Les aliments que les enfants adorent les encouragent à manger eux-mêmes en position assise. Quand l'enfant mange seul, chaque cuillère n'est pas vraiment pleine de nourriture. Alors, choisissez un menu facile à manger pour les enfants. Vous pouvez même faire participer les enfants lors de leurs achats à choisir des légumes ou des fruits à manger.
• Tenir à l'écart smartphone et la télévision en mangeant. Garder votre enfant loin de ces deux objets peut le rendre plus concentré sur la nourriture.
• Essayez de toujours donner des collations dans une assiette et une cuillère, comme un pouding ou un gâteau. Les enfants le mangeront certainement en position assise. Ceci est utile pour amener les enfants à s'asseoir en mangeant.

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