L'impact de la privation de sommeil sur votre état psychologique Du rapide à la sénilité en passant par la dépression

Passer avec des écoliers et des employés de bureau qui semblent manquer de sommeil n'est plus un phénomène nouveau dans la rue. Vous pourriez même être debout tard hier soir. Mais attention. En raison du manque de sommeil, non seulement vous êtes paresseux et somnolent toute la journée, mais votre fonction cérébrale est également en chute libre, ce qui peut déclencher l'apparition de divers problèmes de santé mentale. Wow!

Divers problèmes mentaux pouvant survenir en raison du manque de sommeil

1. Le cerveau devient ralentir

Les chercheurs ont découvert qu’en raison du manque de sommeil, la vigilance et la concentration cérébrale pouvaient diminuer. Rien d’étonnant si, après les heures normales (ou même les jours), vous ne dormez pas bien, vous serez confus, facile à oublier et difficile à penser clairement. Dans le monde médical, l'état de trouble de la pensée dû à la fatigue du cerveau est souvent appelé brouillard cérébral. Mais vous connaissez peut-être mieux le terme ralentir. Un cerveau lent vous empêche de prendre des décisions importantes.

Bien que cela paraisse trivial, ce brouillard cérébral ne doit pas être sous-estimé. Le brouillard cérébral peut être un symptôme précoce de la démence.

2. Facile à oublier

Lorsque vous avez sommeil, vous avez tendance à oublier facilement. Outre la dégradation de la concentration et de la concentration du cerveau dues au manque de sommeil, la mémoire se détériore aussi lentement.

Parce que pendant votre sommeil, les nerfs du cerveau qui stockent les souvenirs sont de plus en plus renforcés. Un expert de la faculté de médecine de l’Université du Maryland aux États-Unis (US), le Dr Avelino Verceles, a déclaré: "Lorsque vous dormez, le cerveau enregistre dans la mémoire à court terme diverses choses que nous avons apprises et vécues toute la journée." (C'est pourquoi vous ne devriez pas vous endormir dans un état de colère).

3. Difficile de recevoir de nouvelles informations

La privation de sommeil peut affecter votre capacité à comprendre de nouvelles informations de deux manières. Tout d’abord, vous perdrez votre concentration, ce qui rendra difficile la réception de nouvelles informations. De cette façon, vous ne pouvez pas apprendre efficacement.

Deuxièmement, comme mentionné ci-dessus, la privation de sommeil affecte la capacité de se souvenir. De faibles souvenirs vous empêcheront de stocker les nouvelles informations que vous aurez apprises dans votre mémoire..

4. Déclenche la maladie mentale

La privation de sommeil n'est en effet pas une cause directe des troubles psychiatriques. Cependant, diverses études ont montré que plusieurs maladies mentales, telles que la dépression, le TDAH, les troubles anxieux et le trouble bipolaire, en raison du manque de sommeil, pouvaient être très prometteuses.

Une étude réalisée au Michigan, aux États-Unis, a porté sur un millier de personnes âgées de 21 à 30 ans. Par conséquent, ceux qui souffraient d'insomnie lors du premier entretien avaient quatre fois plus de risques de souffrir de dépression lorsqu'ils étaient interrogés à nouveau trois ans plus tard. Une autre étude a révélé que les problèmes de sommeil surviennent avant l’apparition de la dépression. En outre, les personnes dépressives souffrant d'insomnie seront plus difficiles à guérir que celles qui n'en souffrent pas..

Dans une étude, des experts ont découvert que l’insomnie et d’autres troubles du sommeil pouvaient aggraver les épisodes maniaques (maniaque) ou dépression (dépressif) chez les patients atteints de trouble bipolaire. On croit que la privation de sommeil elle-même déclenche des épisodes de manie, à savoir une explosion d'émotions ou de comportements incontrôlables.

En raison du manque de sommeil peut également déclencher des troubles anxieux. Une étude a révélé qu'environ 27% des patients souffrant de troubles anxieux commencent par une insomnie, ce qui rend une personne insomniaque.

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