À faire et à ne pas faire pour maximiser votre fertilité

Avant de consulter votre médecin ou de prendre des mesures pour que vous tombiez enceinte rapidement, essayez les mesures suivantes et évitez tout ce qui pourrait compromettre votre fertilité..

Faire ceci!

Mode de vie sain

Maintenez un poids idéal, essayez de faire de l'activité physique, adoptez une alimentation saine, limitez votre consommation de caféine et réduisez votre stress. Ces bonnes habitudes vous aideront, vous et votre bébé, à rester en bonne santé et en sécurité tout au long de votre grossesse..

Effectuer des rapports sexuels de routine

Pour les couples en bonne santé qui souhaitent tomber enceintes, les relations sexuelles n'existent pas, ni trop souvent ni trop souvent. Pour beaucoup de gens qui essaient, le sexe de routine est le plus nécessaire.

Avoir des relations sexuelles la veille du jour de l'ovulation

Les rapports sexuels avant l'ovulation augmenteront vos chances de tomber enceinte. Même si la concentration de spermatozoïdes de votre partenaire diminuera peu à peu en raison de la fréquence des rapports sexuels, ce n'est pas un problème pour les hommes en bonne santé.

Plan de pré-concept

Votre médecin vérifiera votre état de santé général et vous recommandera quelques changements dans votre mode de vie qui vous donneront plus de possibilités de tomber enceinte. Un plan préconception (pré-grossesse) sera très utile. Surtout quand vous et votre partenaire avez des problèmes de santé qui peuvent affecter leur capacité à tomber enceinte.

Ne fais pas ça!

Le stress

Parfois, vous et votre partenaire serez stressés lorsque vous essayez de devenir enceinte. Encore plus stressant lorsque l’entreprise n’a pas réussi à mener à bien plusieurs essais. Même lorsque les conditions sont optimales, votre chance de tomber enceinte à un cycle n’est que de 50% ou 1: 2. En ayant des rapports sexuels réguliers sans protection, la plupart des couples en bonne santé tomberont enceintes en moins d'un an.

Le tabagisme

Le tabac modifie le mucus cervical, ce qui empêchera les spermatozoïdes d'atteindre l'ovule. Le tabagisme augmente également le risque de troubles de la grossesse, même de fausses couches, de bébés souffrant d'insuffisance pondérale à la naissance ou de manque d'oxygène et de nutriments pour les bébés. Si vous fumez, demandez à votre médecin de vous aider à arrêter de fumer avant de devenir enceinte. Pour votre famille et votre santé, promettez-vous de cesser de fumer.

Boire de l'alcool

L'alcool peut réduire la fertilité et si vous essayez de tomber enceinte, cela peut être dangereux pour le fœtus..

Prendre des médicaments sans le consentement du médecin

Certains médicaments (même ceux qui sont disponibles gratuitement sans ordonnance médicale) peuvent entraîner des difficultés pour tenter de devenir enceinte. Certains autres médicaments ne sont pas sûrs à consommer quand vous êtes enceinte.