Combien de fois avez-vous des relations sexuelles pour maigrir?

L’exercice est l’un des meilleurs moyens de perdre du poids. Mais si vous êtes parmi ceux qui sont paresseux pour faire de l'exercice, pourquoi ne pas simplement essayer le sexe? Oui! Peu de gens savent qu'il se trouve que le sexe est un type d'exercice qui brûle beaucoup de calories. Combien de fois avez-vous des relations sexuelles pour perdre du poids? Quelles positions sexuelles sont efficaces pour maigrir? Consultez les informations complètes sur ce sport de lit.

Le sexe comprend le cardio

Le sexe lui-même est considéré comme une activité qui nécessite beaucoup d’énergie. Le corps brûlera les calories en excès provenant des dépôts de glucides. Plus le nombre de calories brûlées est élevé, plus le métabolisme de votre corps va rapidement brûler les graisses.

En plus d'accélérer le métabolisme du corps, avoir des relations sexuelles peut aussi entraîner votre forme physique. Lorsque vous faites l'amour, divers groupes musculaires du corps fonctionnent. Habituellement, les muscles qui travaillent pendant les rapports sexuels sont les muscles du bras, de l'abdomen, des ischio-jambiers, des fesses et des mollets. L'exercice de ces muscles peut former et augmenter la masse musculaire du corps, ainsi que l'exercice au gymnase. Par rapport à la masse grasse corporelle, une masse musculaire accrue peut potentiellement brûler plus de calories, même lorsque les muscles ne fonctionnent pas..

De plus, le sexe est un type d'exercice cardio qui peut augmenter la fréquence cardiaque. Lorsque le muscle cardiaque est fort, les vaisseaux sanguins peuvent drainer plus de sang et plus rapidement, de sorte que plus d'oxygène peut circuler dans les cellules musculaires. Cela permet aux cellules de brûler plus de graisse pendant "l'exercice" et au repos.

Ensuite, combien de calories sont brûlées par le sexe?

Combien de calories sont brûlées par le sexe?

Le nombre de calories brûlées pendant les rapports sexuels dépend de nombreux facteurs. Par exemple, combien de temps faites-vous l'amour et que faites-vous avec votre partenaire tout en faisant l'amour? Juste embrasser est capable de brûler 2-6 calories par minute. Donc, plus vous embrassez votre partenaire, plus vous brûlez de calories.

Flirter ou faire des préliminaires pendant une heure peut brûler environ 58 à 80 calories. Ce nombre équivaut à marcher 1,5 kilomètre ou à faire de l'exercice pendant 23 minutes. Cette session intime d'une heure peut également brûler des calories provenant d'une demi-canette de soda que vous consommez..

Pendant ce temps, avoir des relations sexuelles brûle environ 100 à 140 calories si vous le faites pendant 45 minutes. Cela équivaut à courir deux kilomètres ou à faire de l'exercice pendant 40 minutes. Le sexe lui-même peut durer de deux minutes à plus d'une heure.

Jaiya Kinzbach, une sexologue des États-Unis, a également révélé que des soupirs et des respirations pendant les rapports sexuels contribueraient à brûler de 18 à 30 calories..

Combien de fois avez-vous des relations sexuelles pour perdre du poids??

Selon les experts, il n’existe pas de chiffre standard permettant de déterminer le nombre de fois que le sexe peut perdre du poids. En effet, le sexe n'est pas vraiment efficace pour maigrir, mais ne fait que brûler des calories. Même s'il y a beaucoup de calories brûlées pendant le sexe, il s'avère que cela n'affecte pas vraiment les chiffres sur votre balance.

Cependant, Howard Shapiro, expert en matière de perte de poids à New York, a déclaré que le stress ressenti par quelqu'un dont la vie sexuelle est bonne diminuera de sorte que son appétit diminue et qu'il n'est pas aussi gros que lorsqu'il était très stressé. C’est cette diminution de l’appétit et un faible niveau de stress qui joue un rôle plus important dans la perte de poids..

Eh bien, si votre vie sexuelle et votre partenaire sont effectivement qualifiés, il ne semble pas nuire au fait de faire l'amour plusieurs fois par nuit pour obtenir le nombre de calories souhaité. Bien sûr, cela doit également prêter attention à la résilience du corps, à l'état de santé et à l'excitation sexuelle, respectivement.

Conseils pour utiliser le sexe pour brûler des calories

Essentiellement, plus vous faites l'amour longtemps et plus vous avez de positions et de manœuvres variées, plus vous pouvez brûler de calories pendant le sexe. La recherche a révélé que plus l'intensité du cardio est fréquente et élevée, plus le nombre de calories brûlées est élevé..

Donc, si vous voulez avoir une relation sexuelle pour perdre du poids, essayez de prolonger les préliminaires, de changer de position, d’augmenter le mouvement et d’augmenter la température de la pièce. La température ambiante plus chaude facilite la transpiration, aidant ainsi le corps à brûler plus de calories. En outre, certaines personnes se sentiront plus excitées lors de rapports sexuels moites.

Différentes positions sexuelles, différentes également le nombre de calories brûlées. Certaines positions sexuelles telles que la cow-girl (femme ci-dessus) et la levrette ont tendance à brûler plus de calories que la position missionnaire classique. Les hommes peuvent brûler environ 350 calories par heure lorsqu'ils occupent des postes de missionnaire. Pendant ce temps, les femmes peuvent brûler environ 200 calories si elles occupent une position de cow-girl pendant 30 minutes. Pendant ce temps, les positions sexuelles debout qui utilisent les fesses et les muscles du mollet peuvent brûler jusqu'à 51 calories par minute.

Mais souviens-toi. Bien qu'il n'y ait rien de mal à essayer d'avoir une relation sexuelle pour perdre du poids, l'exercice dans ce lit ne peut évidemment pas remplacer les avantages d'un véritable exercice. Les avantages de la perte de poids de votre session intime seront certainement plus importants s’ils sont accompagnés d’un exercice régulier en dehors de la chambre à coucher. Il n’est jamais mauvais d’essayer de faire de l’exercice avec un partenaire le week-end pour ajouter de l’intimité entre vous deux..

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