Ces avantages si vous mangez souvent du yogourt lorsque vous êtes enceinte
Lorsque vous êtes enceinte, beaucoup d'entre vous peuvent être très inquiets de savoir quels aliments vous pouvez ou ne pas manger. Certains aliments peuvent accroître les risques de problèmes pendant la grossesse. Par exemple, comme les aliments crus et les aliments non pasteurisés. Alors, qu'en est-il de manger du yogourt pendant la grossesse? Est sécuritaire?
Est-il sécuritaire de manger du yogourt pendant la grossesse??
Le yogourt est l’un des produits laitiers fermentés. Certaines bactéries sont délibérément introduites dans le lait, elles deviennent donc du yaourt. Le goût aigre du yaourt est dû au fait que les bactéries du yogourt produisent de l’acide lactique qui réagit avec les protéines du lait. Le yaourt traverse-t-il le processus de pasteurisation? La réponse est oui. La plupart des produits à base de yogourt ont subi un processus de pasteurisation afin que les femmes enceintes puissent en manger sans danger.
Quel type de yaourt devrait être évité pendant la grossesse?
Ne consommez jamais de yaourt qui n'a pas été pasteurisé ni fabriqué à partir de lait non pasteurisé. Cela peut vous nuire, car il peut contenir de mauvaises bactéries. Il est important que vous lisiez toujours l'étiquette des produits à base de yaourt avant de l'acheter. Le yogourt fabriqué par vous-même ou par une industrie locale n'est généralement pas pasteurisé.
De plus, choisissez un yogourt qui ne contient pas beaucoup de gras. Ce type de yaourt contient beaucoup de graisses saturées, ce qui n’est pas bon pour la santé de votre cœur. Trop de graisse peut aussi vous faire prendre du poids. Nous vous recommandons de choisir un yaourt à faible teneur en matière grasse ou sans graisse.
Quels sont les avantages de manger du yogourt pendant la grossesse??
Le yogourt est une source de nourriture saine. Le yogourt est un bon choix à consommer comme collation ou comme collation. Vous pouvez obtenir de nombreux avantages du yogourt. N'importe quoi?
Aide à fournir les nutriments dont vous avez besoin
Comme vous l'avez souvent entendu, le yogourt est une source de calcium. Oui, le yogourt contient du calcium, car le yogourt est fabriqué à partir de lait. Le calcium est l'un des nutriments essentiels dont ont besoin les femmes enceintes. Ce nutriment est utile pour maintenir la santé de vos os pendant la grossesse. De plus, le calcium est également nécessaire à la croissance et au développement du fœtus dans l'utérus. Outre le calcium, le yogourt contient également de nombreuses protéines nécessaires à la croissance et à la réparation de nouvelles cellules. Le yogourt contient également des vitamines et des minéraux indispensables à la grossesse.
Améliorer votre santé digestive
Le yogourt est une bonne source de probiotiques ou de bactéries. Les probiotiques eux-mêmes peuvent vous apporter de nombreux avantages. Les bonnes bactéries présentes dans le yogourt peuvent améliorer votre santé digestive pendant la grossesse, augmenter la capacité de vos intestins à absorber les aliments et vous empêcher également de la constipation. Votre capacité digestive peut diminuer pendant la grossesse, vous aurez donc peut-être besoin de yogourt pour l'augmenter.
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