C'est ce qui se produit lorsque vous souffrez de carence en dopamine, d'hormone de contrôle émotionnel et de concentration

La dopamine est une hormone du cerveau produite naturellement en tant que régulateur des émotions. De plus, certaines activités sont également contrôlées par ces hormones, telles que les processus de sommeil et de mémorisation. Même cette hormone affecte également les capacités motrices d'une personne. Il n'est pas impossible de faire l'expérience d'un déficit en dopamine.

Qu'est-ce qui cause le manque de dopamine dans l'organisme??

Les cellules du cerveau ont de nombreuses cellules nerveuses qui communiquent les unes avec les autres. L'hormone dopamine est une substance utilisée entre les cellules nerveuses pour envoyer des signaux libérés entre les cellules nerveuses..

En cas de manque d'hormone dopaminergique, les nerfs du cerveau ne peuvent pas fonctionner efficacement pour envoyer des signaux. Le résultat peut interférer avec l'activité cérébrale en régulant diverses fonctions cognitives et motrices du corps.

Une carence en dopamine peut être causée par un manque d'hormones dopaminergiques produites par l'organisme ou par une perturbation des cellules nerveuses du cerveau due à des problèmes de santé. Cette condition est également associée à certaines maladies telles que la dépression, la schizophrénie, les troubles psychotiques et la maladie de Parkinson..

Le déficit en hormone dopaminergique est également lié à l’abus de drogues. Les utilisateurs de drogues cérébrales peuvent souffrir de troubles dus à la diminution des récepteurs du cerveau et au processus de production de l’hormone dopaminergique. Ils ont également besoin de niveaux plus élevés de production d'hormone dopamine pour pouvoir ressentir les bienfaits de l'hormone dopamine..

Des habitudes alimentaires malsaines telles que des taux de sucre élevés et des graisses saturées peuvent réduire la production de l'hormone dopamine. En outre, les aliments riches en matières grasses et en sucre contiennent généralement beaucoup d'éléments nutritifs qui produisent moins d'hormones dopaminergiques telles que la l-tyrosine et les acides aminés..

Quels sont les signes d'un déficit en hormone dopaminergique?

Une personne qui manque d'hormone dopaminergique peut présenter un ou plusieurs des symptômes suivants:

Accident, spasmes musculaires ou tremblements
Les muscles sont raides
Douleur musculaire
Équilibre moteur réduit
Constipation
Difficulté à digérer et à ingérer des aliments
Le poids corporel augmente ou diminue sans raison
Se sentir impuissant
Diminution de l'excitation sexuelle
Se sentir anxieux
Déplacez-vous plus lentement que d'habitude
Parlez plus lentement que d'habitude
Moins conscient de l'environnement
Avoir un trouble de l'humeur, comme se sentir coupable, faible estime de soi, saut d'humeur et se sentir triste sans raison apparente
Vivre des symptômes dépressifs tels que désir suicidaire ou automutilation
Vivre des hallucinations et des délires
Difficulté à se souvenir
Facile à oublier
Comportement impulsif et destructeur.

Outre les symptômes, il sera plus difficile de reconnaître le déficit en hormone dopaminergique. Votre médecin peut également examiner les facteurs liés au mode de vie, les maladies liées à une diminution du taux de dopamine et d’autres antécédents médicaux..

Que peut-on faire?

Voici certaines choses que vous pouvez faire pour surmonter le déficit en dopamine:

Réduire l'apport élevé en sucre

Le sucre contenu dans les aliments et les boissons (y compris les boissons alcoolisées) a pour effet de modifier la composition chimique du cerveau, de faire baisser les niveaux de dopamine et de déclencher la dépendance au sucre..

Dans le même temps, une diminution de la dopamine entraîne également une dépendance à la forte consommation de sucre. Réduire la consommation de sucre peut aider à lutter contre la dopamine et la dépendance à la consommation de sucre.

Mangez des sources alimentaires de tyrosine

La tyrosine est l’un des précurseurs de la formation de l’hormone dopamine, qui peut être obtenue à partir de plusieurs ingrédients alimentaires tels que les bananes, les amandes, les pommes, les pastèques, les haricots, les œufs et la viande. Cependant, dans les cas graves tels que les personnes souffrant de dépression, une supplémentation en tyrosine peut également être nécessaire pour produire des taux suffisants de dopamine..

Réduire la consommation de caféine

Après avoir subi des effets stimulants dus à la caféine, les niveaux de production d'hormone dopamine par l'organisme peuvent diminuer. Consommer trop de caféine, par exemple dans le café, peut perturber l'équilibre des niveaux de dopamine dans le cerveau..

Contrôler le stress

Le stress est une condition qui peut perturber l'équilibre hormonal du corps, notamment le processus de production et d'utilisation de l'hormone dopamine. Vous pouvez contrôler le stress en prenant suffisamment de temps pour vous reposer, en mangeant sainement et en faisant de l'exercice régulièrement..

Faites un programme d'exercice cohérent

Une activité physique régulière peut maintenir une circulation sanguine saine et aider à réguler les différentes hormones du cerveau et les niveaux de dopamine dans l'organisme.

Faites une routine au coucher

La structure de l'activité affectera le temps de sommeil, ce qui est très nécessaire pour que le corps se repose et donne lorsqu'il reproduit l'hormone dopamine..

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