Ne choisissez pas uniquement les boissons pour le diabète, voici la liste recommandée

Ayant le diabète sucré, cela signifie que vous devez faire attention non seulement avec la nourriture que vous mangez mais aussi avec la boisson de votre choix. De plus, les personnes atteintes de diabète sucré ont souvent une soif excessive ou polydipsie. Eh bien, c’est pourquoi, vous devez savoir quelles boissons pour le diabète sont autorisées et doivent être évitées en cas de soif. Voir ci-dessous pour un examen.

Des boissons pour le diabète sans danger pour la consommation

L'American Diabetes Association recommande aux personnes atteintes de diabète sucré de choisir des boissons peu caloriques et sans calories. Ceci afin d'éviter une augmentation soudaine de la glycémie qui augmente soudainement après la consommation de la boisson. Les boissons non caloriques ne vont généralement pas affecter l'état de la glycémie, ce qui la rend sans danger pour les diabétiques.

Ensuite, quelles sont les boissons pour le diabète suggérées par des experts?

1. l'eau

L'eau est le meilleur choix de boissons pour le diabète. Parce que l'eau n'augmentera pas la glycémie. Une glycémie élevée peut provoquer une déshydratation.

Consommez 8 à 10 jours d'eau chaque jour pour répondre à votre soif et à vos besoins en fluides. Si l’eau ne vous intéresse pas, optez pour un certain nombre de variantes, telles que l’ajout de tranches de citron ou de lime sans sucre ajouté..

2. thé

Le thé a fondamentalement des avantages qui sont bons pour le corps dans son ensemble. La recherche montre que le thé vert peut aider à réduire la pression artérielle et les taux de mauvais cholestérol (LDL) dans le sang.

Quel que soit le type de thé que vous buvez, le thé vert, le thé noir ou la tisane peuvent être consommés par ceux qui souffrent de diabète sucré. Le thé peut être une boisson pour le diabète qui est bonne si elle est consommée sans sucre, ou si vous voulez un édulcorant, utilisez du sucre artificiel spécifiquement pour les personnes atteintes de diabète..

Mais vous devriez éviter d'acheter du thé en bouteille qui est déjà sur le marché et le rendre vous-même pour le rendre plus sûr.

3. café

Le café est également sans danger pour les diabétiques, même pour prévenir le diabète sucré. Une étude de 2012 a révélé que boire du café peut aider à réduire le risque de développer un diabète de type 2.

Mais le café qui est sans danger pour les diabétiques est un café qui ne contient pas de sucre. L'ajout de lait, de crème ou de sucre au café n'est pas recommandé car cela augmenterait le nombre total de calories et pourrait affecter la glycémie..

4. jus

Les jus de fruits sont également autorisés pour les personnes atteintes de diabète sucré, mais assurez-vous de prendre en compte le jus que vous boirez avec tout votre repas par jour. En effet, les fruits contiennent également du sucre qui peut affecter les niveaux de sucre dans le sang. Toujours aussi choisir des jus de fruits purs non sucrés et ajouter une crème douce et épaisse.

Vous pouvez également essayer d'autres jus de fruits mélangés à des légumes ou du jus de légumes. Mélangez des légumes à feuilles vertes, du céleri ou du concombre pour obtenir plus de fibres, de vitamines et de minéraux. Évitez également les jus de fruits que vous obtenez dans les jus de fruits emballés et fabriquez votre propre jus naturel.

5. Lait faible en gras

Le lait est également toujours autorisé et sans danger comme boisson pour le diabète. Le lait contient des minéraux qui sont importants pour le corps, mais vous devez vous rappeler que le lait apporte toujours des glucides à votre corps..

Pour les diabétiques, vous devriez choisir du lait non sucré, du lait écrémé ou du lait écrémé pour vous. Même si vous buvez du lait, vous devez également le limiter à un ou deux verres par jour..

Les boissons doivent être évitées

1. boissons non alcoolisées

Le soda est une boisson contenant beaucoup de sucre et susceptible de provoquer une augmentation de la glycémie. Par conséquent, la soude n'est pas recommandée pour maintenir une glycémie stable.

Non seulement cela augmente la montée de la glycémie pour devenir instable, mais les boissons à haute teneur en sucre comme le soda peuvent également augmenter le poids de votre corps. Une augmentation du poids corporel peut potentiellement aggraver votre diabète sucré.

2. Boissons alcoolisées

L'alcool n'est également pas recommandé pour les personnes atteintes de diabète, même si l'alcool ne contient pas de sucre, mais la bière et les autres boissons alcoolisées contiennent un mélange de sucre. L'alcool lui-même peut également affecter la stabilité de la glycémie en abaissant votre glycémie dans le sens d'une hypoglycémie..

3. Boissons énergisantes

Les boissons énergisantes contiennent beaucoup de glucides. Des recherches dans le secteur endocrinien montrent que les boissons énergisantes non seulement augmentent les pics de sucre dans le sang, mais peuvent également entraîner une résistance à l'insuline, ce qui peut potentiellement augmenter le risque de diabète de type 2. Pour les personnes atteintes de diabète, cette maladie peut également causer des effets secondaires plus graves qu'auparavant..

4. Soda zéro calorie

Avez-vous déjà vu des boissons gazeuses prétendant ne pas contenir de sucre ou de calories? Maintenant, soyez prudent, surtout pour les diabétiques. Les édulcorants artificiels contenus dans les sodas dont on prétend qu'ils sont diététiques ne sont également pas recommandés pour les personnes atteintes de diabète sucré.

Déclarés sur la page Healthline, ces édulcorants artificiels peuvent avoir un effet négatif sur les bactéries du système digestif. L'impact de ceci augmentera la résistance à l'insuline, ce qui aggravera votre condition de diabète..

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