Apprenez à connaître les différents types de lait pour cet enfant (lequel est le meilleur?)
Le lait contient du calcium qui est bon pour la santé des os. Il existe maintenant de nombreux choix de lait que les enfants peuvent boire. Ensuite, quels types de lait pour enfants peuvent être consommés?
Quels sont les types de lait pour enfants?
Lait de vache
Le lait de vache est le lait le plus consommé. Le lait de vache contient une série de vitamines et de nutriments sains, tels que la vitamine D, le calcium, le sodium, la niacine et les protéines. Le lait de vache contient également des graisses saturées. Cependant, une étude a révélé que les graisses saturées du lait de vache avaient un effet neutre sur le risque de maladie cardiaque.
Lait de chèvre
Le contenu nutritionnel du lait de chèvre est similaire à celui du lait de vache. Cependant, plus de calories et de graisses saturées dans le lait de chèvre, ainsi qu'une teneur plus élevée en calcium dans le lait de chèvre. Il vous suffit donc d'ajuster les besoins nutritionnels de votre enfant..
Lait de soja
Le lait de soja est un lait de remplacement qui convient aux enfants allergiques ou intolérants au lait de vache. Le lait de soja est une bonne source d'énergie, de protéines, de sucre, de fibres et de graisse. Cela inclut divers minéraux et vitamines bénéfiques pour le corps.
Le soja est l’une des rares plantes à fournir les acides aminés essentiels nécessaires. Le soja est donc une très bonne source de protéines végétales. Si vous voulez du lait de soja pour votre enfant, choisissez ceux à base de haricots entiers et avec des édulcorants naturels..
Lait d'amande
Le lait d'amande est considéré comme le bon choix pour les enfants souffrant d'allergie au lait de vache ou d'intolérance au lactose. En outre, la teneur en calories du lait d'amande est inférieure de 50% à celle du lait de vache. Dans une tasse de lait d'amande sans sucre, vous ne trouverez que 30 à 40 calories..
Le lait d'amande ne contient pas beaucoup de protéines ou de calcium pour remplacer le lait de vache entier. Un verre de lait d'amande ne contient que 1 gramme de protéines, alors que le lait de vache contient 8 grammes. De plus, la teneur en calcium est de 2 milligrammes par rapport à la teneur en calcium du lait de vache qui contient 300 milligrammes. La teneur en vitamine D et en calcium, qui constituent suffisamment de lait d'amande, peut être utilisée comme alternative au lait de vache.
Le meilleur type de lait pour les enfants
En fait, le meilleur type de lait pour votre enfant dépend de son âge. Les enfants de moins d'un an ne peuvent pas boire de lait de vache ordinaire, y compris de yaourt et de fromage et d'autres produits transformés à base de lait de vache..
Après l’âge de 1 an, vous pouvez donner du lait de vache ou réduire les matières grasses d’environ 2%. Les enfants de moins de 2 ans ont besoin de nutriments et de matières grasses saines dans le lait entier ou d'une teneur réduite en matières grasses pour le développement du cerveau..
Quand votre enfant a 2 ans. Tous les types de lait, le lait entier ordinaire, le lait sans ou à faible teneur en matière grasse, contiennent des protéines, des vitamines et des minéraux très similaires.
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