Pourquoi votre enfant a besoin de manger des collations

Les collations, les collations ou les collations sont identiques aux hypothèses négatives. Beaucoup de gens pensent que les snacks sont sucrés, gras, gras, salés et ont des effets néfastes sur la santé. Cependant, les collations ne sont pas toujours mauvaises pour la santé. Au lieu de cela, des collations sont nécessaires pour répondre à vos besoins, y compris votre enfant.

Les enfants sont une période où les individus connaissent une croissance et un développement rapides. Au cours de cette période, de nombreux changements ont eu lieu et il n'est donc pas surprenant que les besoins nutritionnels de l'enfant augmentent. Eh bien, pour répondre aux besoins nutritionnels, les enfants ont besoin de plus de nourriture, qui est une collation.

Pourquoi les enfants ont-ils besoin de collations??

Tous les enfants aimeront les collations. Même manger des collations est un moment attendu par les enfants. Oui, les collations sont généralement plus attrayantes pour les enfants que les aliments principaux. Le goût délicieux en petites portions rend l'enfant satisfait après l'avoir mangé.

En plus des nombreux avis négatifs qui ont été conçus pour les collations. Le casse-croûte semble jouer un rôle important dans la satisfaction des besoins de votre enfant. Voici quelques raisons pour lesquelles les enfants ont besoin de collations:

L'estomac de l'enfant est encore petit, contrairement à l'estomac d'un adulte qui peut contenir beaucoup de nourriture en un seul repas. Il est donc conseillé aux enfants de manger de petites portions mais souvent. Si l'enfant ne mange que 3 fois par jour comme un adulte, ses besoins ne peuvent pas être satisfaits.
Snack aide à fournir de l'énergie et des nutriments dont le corps a besoin pour grandir et se développer, et pour aider à maintenir la santé des enfants. Snack aide les tout-petits à répondre à leurs besoins, car ceux-ci ne peuvent généralement pas manger beaucoup, surtout s'ils sont assis, les enfants en général ne sont généralement pas à la maison s'ils doivent rester assis trop longtemps..
La collation sert à empêcher l’enfant d’avoir trop faim entre les repas, afin qu’il ne mange pas trop au repas principal. Cela peut aider les enfants à mesurer les portions de nourriture et à les empêcher de trop manger en raison de facteurs émotionnels. Les collations peuvent également empêcher l'ennui des enfants de manger.
Les collations peuvent aussi être l'occasion d'offrir aux enfants une nouvelle nourriture.
Des collations régulières peuvent également aider les enfants à avoir une alimentation saine tôt.

Quand les enfants devraient-ils manger des collations?

C’est ce à quoi vous devriez faire attention. Des collations irrégulières peuvent provoquer une prise de poids et finalement conduire à l'obésité. De plus, le temps consacré à la consommation de collations qui ne sont pas limitées jusqu'à ce que l'enfant se sente vraiment rassasié a également un impact négatif sur l'enfant. Cela peut perturber l'appétit de l'enfant lors de la consommation de l'aliment principal et peut également nuire à la faim et à la satiété de l'enfant..

Par conséquent, pour obtenir les avantages des collations, vous devez, en tant que parent, connaître les limites des collations. Les enfants doivent manger 5 à 6 fois par jour, soit 3 heures des repas et 2 ou 3 collations. Pour le moment, les enfants ont généralement besoin de manger toutes les 3-4 heures. Si vous demandez régulièrement aux enfants de manger des collations et les repas principaux, des habitudes alimentaires saines se formeront lentement chez les enfants, qui pourront également éviter une prise de poids excessive..

Quelques heures après la fin du repas principal et environ 1 à 2 heures avant le prochain repas, vous pouvez proposer des collations aux enfants. Retarder l'heure du goûter quelques heures après le repas principal peut empêcher l'enfant de refuser de manger le prochain repas principal et l'empêcher de vouloir manger plus de snacks. Par conséquent, vous devez bien planifier l'heure de la collation et du repas principal de votre enfant. En outre, ce qui est tout aussi important, c’est la quantité de collations que vous offrez aux enfants. Ne fournissez pas des quantités excessives..

Comment des collations saines pour les enfants?

Voici quelques conseils pour offrir des collations saines à votre enfant:

Vous ne devriez pas le fournir la malbouffe comme collation d'un enfant. Les exemples sont les gâteaux sucrés, des bonbons ou des frites. Vous feriez mieux de fournir des collations plus saines, comme des fruits.
Fournissez des collations contenant beaucoup de fibres. Les enfants ont besoin de fibres pour faciliter la digestion. En outre, les aliments fibreux rendent les enfants plus pleins plus longtemps.
Vous devez être créatif dans le service des collations pour enfants. Mélanger les ingrédients alimentaires appropriés, par exemple, vous pouvez servir des fruits avec du yogourt. Cela augmentera également la valeur nutritionnelle. En outre, les mélanges d’aliments colorés peuvent également intéresser les enfants à le manger..
Offrez aux enfants des collations inhabituelles telles que l'avocat, l'ananas, le kiwi et autres. Cela peut aussi être votre chance d'offrir de nouveaux aliments aux enfants.
Les menus de petit-déjeuner pour les enfants, tels que les céréales au lait, peuvent également être des collations pour enfants l'après-midi ou le soir. Cependant, servir sous une forme différente, mélangé avec des fruits secs ou des haricots par exemple.
Les aliments sucrés peuvent également être une option pour les collations, mais ne soyez pas trop sucré. Pudding avec un mélange de fruits ou de smoothies peut aussi être une option.

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