Pourquoi l'anémie chez les adolescentes ne peut être laissée sans contrôle

L’anémie est toujours un problème de santé en Indonésie qui n’a pas encore été complètement réglée. La prévalence de l'anémie chez les adolescentes en Indonésie est encore élevée, atteignant 22,7%.

Dans votre esprit, l’anémie est peut-être une maladie qui n’est pas trop lourde, mais vous n’avez pas tort. Une anémie mal traitée, en particulier chez les jeunes femmes, peut avoir un impact à long terme sur elle et son enfant plus tard. Oui, les femmes vont devenir enceintes et avoir des enfants. Au cours de cette grossesse, les adolescentes déjà atteintes d'anémie peuvent développer une anémie plus grave pendant la grossesse en raison de l'augmentation de leurs besoins nutritionnels pendant la grossesse. Si le problème n'est pas réglé immédiatement, cela peut le mettre en danger, lui et son bébé..

Pourquoi les adolescentes sont-elles à risque d'anémie??

L'adolescence est une période au cours de laquelle la croissance se produit rapidement, de sorte que les besoins nutritionnels au cours de cette période augmentent également. Le fer est un nutriment qui doit être augmenté. Le fer est nécessaire dans toutes les cellules du corps et constitue la base des processus physiologiques, tels que la formation de l'hémoglobine (globules rouges) et la fonction des enzymes.

Les femmes ont besoin d'un apport en fer supérieur à celui des hommes. Le tableau du tableau sur l'adéquation de la nutrition (AKG) indique que les besoins en fer des adolescentes âgées de 13 à 29 ans sont de 26 mg, ce chiffre est bien supérieur à celui des hommes de leur âge..

Pourquoi Chez les femmes, l'apport en fer n'est pas seulement utilisé pour soutenir la croissance, mais aussi pour remplacer le fer qui est perdu par le sang qui sort chaque fois qu'elle a ses menstruations. En raison de cette très forte exigence en fer chez les femmes, les femmes risquent de développer une carence en fer, qui peut ensuite se transformer en anémie..

Certains facteurs de risque pouvant causer l’anémie chez les adolescents sont:

Croissance rapide
Apport insuffisant d'aliments riches en fer ou de sources de vitamine C
Faire un régime végétalien
Faites un régime qui limite l'apport en calories
Sauter souvent des repas
Comme faire de l'exercice
Beaucoup de perte de sang pendant la menstruation

Quel est l'impact de l'anémie sur les adolescentes??

L’impact de l’anémie peut ne pas être immédiatement visible, mais peut durer longtemps et affecter la vie des adolescents ultérieurs. L'anémie chez les adolescentes peut avoir un impact à long terme sur elle et sur l'enfant qu'elle naît plus tard. Veiller à ce que les besoins en fer des adolescents soient satisfaits à ce stade pour atteindre une croissance optimale.

L'impact de l'anémie est:

Perturbation de la croissance et du développement
Fatigue
Augmente la susceptibilité à l'infection en raison d'une diminution du système immunitaire
Réduit la fonction et l'endurance
Plus susceptible d'être intoxiqué
Altération de la fonction cognitive

La carence en fer ou l'anémie qui persiste à l'âge adulte et jusqu'à ce que la femme devienne enceinte peut présenter un risque pour son bébé. Les jeunes femmes déjà enceintes et souffrant d'anémie peuvent augmenter le risque d'accouchement prématuré et donner naissance à des bébés de poids faible.

Par conséquent, il est conseillé aux adolescentes de prendre des suppléments de fer avant de devenir enceintes. Ce supplément de fer aide à satisfaire les besoins en fer qui sont plus élevés pendant la grossesse.

Comment prévenir l'anémie?

L'anémie peut être causée par des besoins en fer non satisfaits. Par conséquent, pour prévenir l’anémie, il est conseillé de combler vos besoins en fer en mangeant quotidiennement des aliments équilibrés. Donc, si vous êtes au régime, vous devriez quand même faire attention à vos besoins nutritionnels, oui.

Vous pouvez commencer par un petit-déjeuner contenant des aliments à base de fer, tels que des céréales enrichies en fer, du pain ou des légumes à feuilles vertes. Il est important que vous mangiez des fruits et des légumes 5 portions par jour pour répondre à vos besoins en vitamines et en minéraux. Complétez votre menu avec des sources alimentaires de protéines, telles que la viande rouge, les œufs et les haricots, également riches en fer..

Il vous est également conseillé de consommer des aliments riches en vitamine C ainsi que des sources de fer afin que votre corps puisse absorber le fer de manière optimale. Évitez de consommer du thé avec des aliments contenant du fer, car la teneur en tanins du thé peut réduire la capacité du corps à absorber le fer. En outre, avec le lait, car le lait peut également nuire à l'absorption du fer dans l'organisme.

Pour celles qui se préparent à devenir enceintes, des suppléments de fer sont peut-être nécessaires pour prévenir l’anémie pendant la grossesse. Il est préférable de le traiter immédiatement si vous présentez des signes d'anémie, tels que faiblesse, fatigue, léthargie, peau pâle, etc. L'anémie est une maladie facile à traiter si vous répondez immédiatement à vos besoins en fer..

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