Pourquoi ne pas boire du thé après avoir mangé
Pour la plupart des Indonésiens, boire du thé après avoir mangé est devenu monnaie courante. Le goût et l'arôme du thé, léger mais riche, sont en effet appropriés pour aider à nettoyer la bouche et la langue des restes de votre nourriture. Saviez-vous cependant que boire du thé après avoir mangé a des effets secondaires??
Après avoir mangé, votre digestion absorbe divers éléments nutritifs et substances contenus dans les aliments. Le thé peut interférer avec ce processus. Pour en savoir plus sur les effets secondaires de la consommation de thé après avoir mangé, considérez les raisons suivantes..
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Bienfaits et ingrédients du thé
Le thé est une boisson riche en nutriments bénéfiques pour la santé. Les boissons préférées de nombreuses personnes ont une forte teneur en antioxydants. Les antioxydants peuvent régénérer et réparer les cellules endommagées, prévenir le vieillissement prématuré et combattre les radicaux libres. Bien que pas autant que le café, le thé contient également de la caféine qui vous aidera à rester frais et alerte. Pour améliorer votre système digestif, plusieurs types de tisanes telles que le thé à la camomille et le thé vert peuvent être la solution.
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De nombreuses études ont montré que boire du thé régulièrement peut réduire le risque de maladies telles que le cancer, l'hypertension, les maladies du foie (cœur), les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. En outre, le thé aide également à réduire et à contrôler le poids. En raison de la myriade d'avantages offerts, le thé est devenu l'une des boissons préférées des gens, surtout en Asie, depuis des siècles..
Qu'advient-il si vous buvez du thé après avoir mangé
Bien que le thé soit très bénéfique pour la santé, il y a des points à considérer avant de boire du thé. L'un d'entre eux est le moment où vous devriez boire du thé. Récemment, il a été découvert que boire du thé après les repas risquait de nuire à la digestion et à l'absorption des nutriments dans votre corps..
Une étude publiée dans le Journal of Nutritional Biochemistry a révélé que la teneur en acide de tanin et en polyphénols présents dans le thé pouvait nuire à l’absorption des protéines et du fer. Parce que l'acide tanin et les polyphénols vont lier ces deux nutriments dans l'intestin.
En conséquence, le corps ne sera pas capable d'absorber et de décomposer ces substances. En fait, vous avez besoin de protéines et de fer pour réaliser diverses fonctions corporelles. Ses utilisations incluent la formation de tissus et de cellules du corps, l'augmentation de l'endurance, la fourniture de sources d'énergie et la production de sang riche en oxygène..
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Les résultats d'études similaires peuvent également être consultés dans la revue Critical Reviews in Food Science and Nutrition. Dans l'étude, il a été prouvé que si vous mangez du thé tout en mangeant ou après avoir mangé, le contenu en tanin et en polyphénols de votre thé liera directement les protéines et le fer avant d'être absorbé par l'organisme. En conséquence, la nutrition que vous tirez de votre nourriture devient inutile. Ainsi, les personnes qui manquent de fer ou souffrent d'anémie devraient éviter de boire du thé en mangeant ou en mangeant.
Quel est le meilleur moment pour boire du thé?
Si vous n'êtes pas recommandé de boire du thé après avoir mangé, quand le meilleur moment pour boire du thé devrait?
Si après avoir mangé, vous voulez vraiment boire du thé, accordez-lui une pause d'environ une demi-heure à une heure. Choisissez le type de thé qui est le thé vert. Parce que le thé vert peut aider à faciliter la digestion et ne pas avoir d’impact sur l’absorption du fer et des protéines comme le thé noir. Veillez également à ne pas boire trop de thé après avoir mangé. Limiter à une tasse.
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Idéalement, le thé est pris environ une heure avant de manger. Vous pouvez également boire du thé entre les repas. À ce stade, votre digestion a fini d'absorber divers nutriments reçus par l'organisme lorsque vous mangez. Une teneur en thé utile peut également être plus facilement digérée et absorbée par le corps.
Vous devriez également éviter de boire du thé avant d'aller au lit. La nuit, votre système digestif ne fonctionne pas aussi bien que pendant la journée. Il sera donc plus difficile au corps de décomposer le sucre et divers nutriments importants dans votre thé. Le thé contient également de la caféine qui peut vous tenir éveillé et avoir du mal à dormir.
