Le genou fait souvent mal en montant des escaliers? Ceci est possible 4 Causes

Les genoux douloureux lors de la montée d'un escalier ou d'une colline peuvent être causés par beaucoup de choses, dont vous ne réalisez souvent même pas. Avant de consulter un médecin, commencez par vous interroger sur les causes possibles afin de connaître également les options de traitement disponibles..

Quelles sont les causes de la douleur au genou lorsque vous montez un escalier ou montez?

Dans le monde médical, on appelle chondromalacie la condition qui fait mal au genou uniquement lors de la montée d'un escalier ou d'une colline. La chondromalacie survient lorsque le cartilage situé sous la rotule se ramollit et s'amincit avec le temps. Bien que le cartilage soit très important, il sert de coussin pour éviter les frictions entre les os du genou (fémur, fémur, rotule et rotule)..

Lorsque ce cartilage est endommagé, les os du pied se frottent pour provoquer une douleur lorsque les jambes sont pliées et redressées, par exemple en montant et descendant les escaliers, en montant, jusqu’à s’agenouiller et s’accroupir et s’éloigner de ces positions. L'articulation du genou est également susceptible de "se fendre!".

Le soulagement du cartilage du genou peut être causé par:

1. Activité répétée et excessive du pied

La course, les sauts ou toute activité physique de routine nécessitant l'utilisation de genoux pour supporter le poids du corps peuvent entraîner une usure prolongée du cartilage du genou. Cela peut arriver à des personnes de tous âges, mais il est plus fréquent chez les jeunes et les athlètes.

2. La rotule n'est pas parallèle

La position inégale de la rotule la rend complètement non protégée par le cartilage. La particularité de cette position de coquille est généralement causée par la génétique ou un handicap physique à la naissance.

Juste un peu la position de la rotule n'est pas parallèle, le cartilage est plus susceptible de s'user et de s'amincir de sorte que le risque de frotter les os les uns contre les autres.

3. Muscle de la cuisse ou mollet faible

Les muscles des jambes aident à soutenir le genou et à maintenir en place tous les os qui se rencontrent au niveau du genou. Si ce muscle n'est pas assez fort, l'os de la rotule peut être écarté comme il se doit. La position inégale de la rotule peut faire mal au genou lorsque vous montez un escalier ou montez.

Les femmes ont généralement moins de masse musculaire autour du genou que les hommes, ce qui le rend plus susceptible à la chondromalacie..

4. Blessure

Une blessure au pied causée par une chute, un accident motorisé ou le résultat d'un coup de couteau contondant au genou peut faire sortir la rotule de son trajet et endommager ainsi le cartilage..

En plus des quatre facteurs de causalité ci-dessus, les personnes qui ont les pieds plats, des longueurs de jambes différentes ou des problèmes articulaires sont également sensibles à la chondromalacie..

Comment traiter les douleurs au genou dues à la chondromalacie

Les personnes souffrant de douleurs au genou ou de symptômes de chondromalacie doivent immédiatement consulter un médecin. Un traitement précoce peut réduire la douleur tout en empêchant des lésions plus graves du cartilage. Voici quelques façons de faire:

• Faire des exercices à faible impact. Ce type d’exercice met l’accent sur le genou, ce qui est très minime pour ne pas alourdir le travail du genou. Exemples tels que la natation et le cyclisme.
• Il est préférable de reposer vos pieds et de comprimer avec de la glace pour réduire la douleur.
• Maintenir le poids avec une alimentation équilibrée. Plus le poids du corps est élevé, plus le genou sera lourd.
• Utilisez des analgésiques. Tout en réduisant la douleur au genou, vous pouvez utiliser des médicaments tels que l'ibuprofène.
• Allez immédiatement chez le médecin pour trouver la cause.
• Si la chondromalacie est due à un déséquilibre musculaire, certains exercices sont nécessaires pour l’équilibrer. Ils seront guidés par la physiothérapie afin de rétablir la position alignée de la coque..

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