Avantages et risques de l'utilisation de somnifères

Les somnifères sont généralement le premier choix pour lutter contre l'insomnie et les conditions qui rendent difficile pour nous de nous endormir, comme penser au travail, aux factures ou à la famille. Beaucoup de gens qui disent que les somnifères peuvent les aider à bien dormir, mais beaucoup disent que les somnifères ne sont pas la bonne solution, car ils peuvent entraîner une dépendance à long terme. Alors, quels sont les avantages et les inconvénients des somnifères? Voyons plus ci-dessous!

Avantages des somnifères

L'insomnie n'est pas une condition qui peut être prise à la légère. L'insomnie a été liée à l'obésité, à l'anxiété, à une diminution de l'immunité, aux maladies cardiaques et au diabète. Le manque de sommeil peut également vous affecter pendant les activités de la journée. Vous avez donc tendance à augmenter votre consommation de caféine ou à faire une longue sieste. Le manque de sommeil peut également augmenter les niveaux de cortisol et d'adrénaline, ce qui rend plus difficile l'endormissement..

Les benzodiazépines sont les médicaments les plus couramment prescrits pour les somnifères. Ce composé peut stimuler les neurotransmetteurs GABA responsables de la sédation. D'autres somnifères populaires peuvent affecter les récepteurs de la mélatonine. Ces médicaments peuvent aider à induire le sommeil et à réguler votre cycle veille-sommeil. De plus, les antidépresseurs peuvent produire des effets sédatifs en réduisant l'anxiété..

Bien que les benzodiazépines agissent sur différents types de récepteurs GABA dans tout le cerveau, elles ont également d'autres effets, à savoir:

Réduire l'anxiété
Relaxation musculaire
Éliminer les souvenirs de certains événements lors de la consommation de drogues
Euphorie

Risque de somnifère

Tous les somnifères sur ordonnance ont des effets secondaires variables, en fonction du médicament et de certaines posologies, et de la durée de prise du médicament dans votre système. Les effets indésirables les plus courants sont: somnolence prolongée le lendemain, maux de tête, douleurs musculaires, constipation, bouche sèche, difficultés de concentration, vertiges, étourdissements et insomnie..

Les autres risques incluent:

Tolérance aux drogues. Pendant un certain temps, votre corps développera une tolérance aux somnifères, de sorte que vous en consommerez plus que d'habitude pour que le médicament puisse agir dans votre corps. Avec plus de somnifères que vous prenez, vous ferez plus d’effets secondaires.
La toxicomanie. Vous pouvez compter sur des somnifères pour dormir et ne serez pas en mesure de dormir ou même si vous dormez mal si vous ne les buvez pas. Les médicaments sur ordonnance peuvent généralement créer une forte dépendance, il sera donc très difficile de les arrêter.
Symptômes de la douleur. Si vous arrêtez de prendre ce médicament soudainement, vous pouvez présenter des symptômes de maladie tels que nausées, sueurs et tremblements..
Interactions médicamenteuses. Les somnifères peuvent interagir avec d'autres médicaments. Cela peut aggraver les effets secondaires et parfois être nocif, en particulier avec les analgésiques sur ordonnance et autres sédatifs.
L'insomnie. Si vous arrêtez de prendre des somnifères, parfois l'insomnie s'aggravera.
Couvrir le problème principal. Il peut y avoir des troubles médicaux ou mentaux sous-jacents à l'insomnie, voire aux troubles du sommeil, qui ne peuvent pas être traités avec des somnifères.

Comment avoir de bonnes habitudes de sommeil?

Bien que les drogues puissent nous aider à bien dormir, elles vous rendront psychologiquement dépendantes. Vous allez commencer à croire que vous ne pouvez pas dormir sans drogues et que ce n'est pas une bonne habitude pour votre sommeil. Selon la National Sleep Foundation, les bonnes habitudes de sommeil doivent être suivies par:

Ne consommez pas de caféine plus tard.
Évitez la nicotine et l'alcool 2-3 heures avant d'aller au lit.
Maintenir un horaire veille-sommeil régulier tous les jours, week-ends compris.
Faites de l'exercice régulièrement et arrêtez-vous quelques heures avant d'aller au lit.
Terminez de manger au moins 2-3 heures avant d'aller au lit.
Créer un environnement de sommeil sain en réduisant le bruit, la lumière et les températures extrêmes en obstruant les oreilles, en utilisant des couvertures et en utilisant la climatisation.

Les experts s'accordent à dire que les somnifères peuvent être un élément important et nécessaire du succès des programmes de sommeil, mais ce n'est pas la seule réponse. Des recherches ont montré que la modification de vos habitudes de sommeil et de votre mode de vie constituerait un médicament à long terme pour vos problèmes de sommeil. Les changements de comportement et environnementaux peuvent avoir un impact plus positif que dormir avec des drogues, car ils n'ont pas d'effets secondaires et de risque de dépendance.

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