S'échapper des relations abusives

La violence à l'encontre des couples était qualifiée de violence domestique, c'est-à-dire violence domestique (KDRT), mais le terme qui commence à être utilisé de plus en plus est celui de partenaire violent. Cela tient en grande partie au fait que de plus en plus de gens adoptent le stéréotype selon lequel "les auteurs de violence sont toujours des hommes et les victimes sont toujours des femmes" n'est pas toujours vrai.

La violence entre partenaires intimes désigne toute action, effort ou menace de violence ou de violence d'un membre de la famille ou d'un partenaire intime. Cela peut être destiné à vous-même ou à votre partenaire dans cette relation intime.

La torture peut prendre plusieurs formes: physique, sexuelle, psychologique ou verbale. Cela peut inclure des surnoms pour ternir les noms, des commentaires humiliants ou la force physique - notamment (sans toutefois s'y limiter) les gifles, les coups et les coups de pied. La violence entre partenaires intimes n'exige pas d'intimité sexuelle et n'est pas réservée aux couples hétérosexuels ou homosexuels..

Pourquoi est-il difficile de rompre avec les relations abusif?

Personne ne veut admettre qu'ils sont en couple abusif, mais reconnaître à quel point un partenaire peut être dangereux peut parfois être plus difficile sans violence physique. Beaucoup de gens demandent "Pourquoi ne pas fuir? Pourquoi choisit-il de rester avec cette personne? "- pas si simple. Il est important de comprendre qu’il existe de nombreux obstacles à la sécurité dans les relations abusif; par exemple, la menace de la vie, le monopole financier ou la peur. Quitter un partenaire est souvent dangereux et les "victimes" doivent prendre en compte de nombreux facteurs pour analyser comment réagir face à un partenaire cruel..

Comment sortir de l'esclavage des relations abusives

Lorsque vous commencez à comprendre que votre partenaire vous rend plus triste que heureux, il est temps de trouver un moyen de vous libérer.

1. Apprenez à connaître son traitement cruel

La première ligne de votre défense est de toujours exiger qu'il arrête son comportement violent. Bien que cela semble clair, beaucoup de victimes ne réalisent pas qu’elles méritent d’être traitées avec respect et ne revendiquent donc pas leurs droits.. Abuseur L'objectif émotionnel est de saper votre estime de soi et de vous obliger à vous sentir dépendant d'eux. Affirmez à votre partenaire que vous êtes ouvert aux préoccupations de vos actions et de leurs conséquences, mais que vous ne participerez plus à des conversations qui attaquent votre personnalité..

Faites attention à la façon dont votre partenaire vous parle et aux moments où vous pourriez sentir que votre partenaire vous manipule. Renseignez-vous sur la violence domestique et les abus. Recherchez les mots et les expressions couramment utilisés dans la violence verbale et émotionnelle, les effets secondaires des relations abusif, "l'éclairage au gaz " (tactiques de manipulation psychologique de la part des criminels pour que le public se juge comme des parties faibles) et lavage de cerveau. Chaque jour, apprendre un peu plus sur la façon dont votre partenaire vous manipule et vous contrôle réduit sa capacité à le faire..

Aussi, considérez ce que vous êtes prêt à faire pour lui? Qu'est-ce que tu ne vas vraiment pas faire? Assurez-vous d’ajuster cette demande en fonction de votre bien-être et de votre intégrité personnels. N'acceptez pas de faire des choses simples pour maintenir la paix ou sauver la crise, surtout si vous savez que cela ne vous convient pas. Cela vous permet d'aller de l'avant avec la prochaine étape de la place du pouvoir, pas un lieu de peur.

Si vous vous trouvez constamment impuissant devant votre partenaire, arrêtez de vous blâmer et commencez à reconnaître le vrai problème. Plus vite vous vous permettez de reconnaître l'action abusif, plus vite vous pouvez commencer à trouver un moyen de sortir.

2. Faites la paix avec vous-même

Vous devez vous débarrasser de la haine de soi. C'est bien pour vous de voir vos faiblesses, mais ne vous critiquez pas pour ce qui vous rend vous-même. Tout le monde a des imperfections et rien n'est parfait. N'essayez pas d'être et ne faites pas trop de pression pour devenir quelqu'un que vous n'aimez pas. Sois honnête avec toi-même et embrasse-toi. Cela doit être fait avant de commencer à gérer des émotions stressées, telles que des sentiments de honte, de peur et de colère..

Comprenez que pour être vraiment libre de relations abusives, il faut développer des relations saines avec soi-même et avec les autres. Pour ce faire, ne dites jamais rien qui vous insulte ou vous blesse. Décidez d'être gentil et affectueux envers vous-même. Ne continuez pas dans votre tête un dialogue verbal qui répète ou reflète tout ce que votre partenaire dit de négatif sur vous.

3. Faites un plan de salut

Il y aura des moments de joie et de plaisir dans les relations abusif Vous Rien ne vous empêche d’apprécier le sexe, les louanges, les blagues, mais ne vous endormez pas dans l’atmosphère. Ne présumez pas que, parce qu'il (enfin) sourit pendant un moment, le sourire sera là dans l'instant suivant. Les êtres humains ont besoin de joie dans leur vie, alors profitez de tout ce que vous pouvez.

En dehors de tout cela, vous avez encore besoin d'un plan de salut. Le comportement de quelqu'un abusif inattendu et vous ne savez jamais quand vous devrez rester loin d'eux. Penser à un plan de salut en temps de paix vous aidera à penser plus vite et plus clairement en cas de danger.

Trouvez des moyens de renouer avec d'autres personnes qui vous soutiennent et vous aiment pour qui vous êtes. L'isolement est le meilleur ami de l'acteur. Lorsque vous êtes isolé des autres, vous perdez le capital de vie le plus précieux que vous puissiez avoir: des idées et des points de vue sur la vie d'autres personnes que les auteurs. L'impact du comportement abusif et de la cruauté peut être augmenté en n'écoutant que les opinions de votre partenaire, il est donc bon de rester en contact avec le monde extérieur:

• Contactez une fondation de femmes locale ou LBH et découvrez comment vous pouvez utiliser leurs services, si nécessaire.
• Obtenez l'aide d'un membre de la famille, d'un ami, d'un collègue ou d'un voisin de confiance concernant votre situation et planifiez un plan pour vous échapper..
• Enregistrez tous les incidents de violence. Notez toutes les dates, les événements et les menaces faites.
• Recueillir des preuves de violence physique, telles que des images.
• Enregistrer et masquer les ensembles de verrouillage de véhicule de secours.
• Mettez de l'argent de côté. Demandez à des amis ou à des membres de votre famille d'économiser de l'argent pour vous.
• Préparez vos sacs, y compris ce qui est important pour vous, tels que pièces d'identité, papiers de voiture, certificats de naissance, cartes de sécurité sociale, cartes de crédit, vêtements pour vous et vos enfants, chaussures, médicaments, informations bancaires, argent et numéro de téléphone important. Cela vous permettra de partir rapidement lorsque la situation l'exige..

L'un des aspects les plus difficiles de la planification d'un plan de sécurité est qu'il vous oblige à faire face de manière réaliste à ce qui se passe dans votre relation. Lorsque vous analysez honnêtement votre relation abusive, la panique de partir commence immédiatement. Essayez de garder votre anxiété sous contrôle en pensant que vous en êtes arrivé là et que vous pouvez rester un peu plus longtemps pendant que vous décidez de rester ou de partir..

Il est très important que votre plan de sécurité reste secret. Faites attention à qui vous demandez de l'aide pour planifier votre sécurité. Assurez-vous que la personne en qui vous avez confiance ne trahira pas et ouvrira le secret. Même si vous envisagez de rester, votre partenaire n’appréciera pas que vous parliez de ce qu’il a fait à d’autres personnes..

Si vous avez été victime de violence physique, il est important de mettre fin à la relation le plus tôt possible. Cependant, la précipitation à aller et pour toujours n'est pas toujours possible. Le présent plan de sécurité a pour but de vous protéger le plus possible jusqu'à ce que vous puissiez, ou décidez, de quitter définitivement votre partenaire..

4. Ne donnez pas une seconde chance

Après avoir pris la décision de partir, faites-le sans donner espoir. Mettre fin à une relation avec une "porte ouverte" permettra seulement au partenaire de continuer à vous manipuler et de vous ramener à sa portée. Si vous avez un animal de compagnie ou une propriété ensemble, convenez qui conservera la propriété.

Emportez toutes vos affaires en même temps et invitez un ami ou un membre de votre famille si vous avez besoin d’aide pour déménager. Indiquez aussi clairement que possible de rompre toutes les relations afin que votre ex-conjoint n'ait plus aucune raison de revenir dans votre vie à l'avenir.

En fin de compte, vous seul pouvez décider si le comportement abusif-c'est quelque chose que vous êtes prêt à tolérer ou non. Une relation amoureuse doit être quelque chose qui soutient votre croissance, pas quelque chose qui la menace. L'amour valorise qui vous êtes; ne pas vous entraîner dans la misère. Vous avez le droit d'avoir une relation amoureuse forte et amoureuse.

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