Différenciation de la nyctophobie (phobies noires) et de la claustrophobie (phobies de l'espace étroit)
Beaucoup considèrent que les deux types de phobies, à savoir la nyctophobie et la claustrophobie, sont la même chose. En fait, les deux types de phobies ne sont pas les mêmes. La claustrophobie est une peur grave dans un espace fermé et étroit. Alors que la nyctophobie est une phobie sombre ou la nuit. Pour en savoir plus sur les différences entre les deux, examinons l'explication suivante..
Nyctophobie (phobie noire)
La nyctophobie est une condition de peur extrême dans l'obscurité ou la nuit. La nyctophobie peut également provoquer des symptômes d'anxiété et de dépression. En fait, cette phobie sombre peut être excessive, la raison n’a pas de sens et peut affecter votre vie quotidienne.
La phobie noire débute souvent dans l'enfance et est considérée comme un élément normal du développement de l'enfant. Certaines recherches montrent que les humains craignent souvent l'obscurité à cause du manque de stimulation visuelle. En d'autres termes, les gens peuvent avoir peur de la nuit et des ténèbres parce qu'ils ne peuvent pas voir ce qui les entoure.
La peur de l'obscurité ou le manque de lumière est en réalité normale. Cependant, si cela a affecté l'activité sur la qualité de votre sommeil, consultez immédiatement un médecin..
Les phobies sombres peuvent être observées à partir de symptômes physiques et émotionnels. En fait, les symptômes de cette phobie sombre peuvent survenir lorsque vous imaginez ou pensez à vous-même dans le noir..
Caractéristiques des phobies noires
Symptômes physiques:
- Difficile et douloureux à respirer
- Rythme cardiaque irrégulier
- Parties du corps telles que les pieds ou les mains qui tremblent et picotent
- Étourdi
- Maux d'estomac
- Sueurs froides
Symptômes émotionnels:
- Vivez une anxiété et une panique extrêmes
- Envie d'échapper à la place du serpent
- Perdre le contrôle
- Se sentir menacé, même vouloir s'évanouir
- Effrayé
Claustrophobie (phobie de l'espace étroit)
La claustrophobie est une forme de désordre psychologique qui provoque une peur et une anxiété graves lorsque vous vous trouvez dans une pièce fermée ou étroite. Les personnes souffrant de claustrophobie se sentiront paniquées car elles ne pourront pas s'échapper dans une pièce fermée..
La différence est la phobie de l'espace étroit et fermé avec les phobies sombres, la pièce n'a pas à être sombre Même dans les pièces très éclairées, les personnes atteintes de claustrophobie seront toujours extrêmement effrayées. Alors que chez les personnes atteintes de phobies sombres, dans les espaces ouverts tels que les parcs ou les autoroutes, ils auront toujours peur. La raison qui déclenche la peur est le manque d’éclairage, pas la largeur de l’espace ni l’existence d’accès à l’entrée et à la sortie tels que des portes et des fenêtres..
Les personnes atteintes de claustrophobie peuvent se sentir effrayées dans un ascenseur, une pièce étroite sans fenêtre comme une salle de bain, un métro ou un avion, ainsi que dans une machine. balayer IRM.
Caractéristiques de la claustrophobie
La claustrophobie est une phobie dont les symptômes peuvent apparaître pendant l'enfance ou l'adolescence. Cela peut se produire lorsque les personnes atteintes de phobie se trouvent dans une pièce étroite et fermée, ce qui suscite un sentiment d'inquiétude de ne pas être capable de respirer, de manquer d'oxygène ou même d'un espace de mouvement limité..
- Transpiration
- Ne peut pas respirer
- Rythme cardiaque irrégulier
- Hypertension artérielle
- Se sentir étourdi
- La bouche est sèche
- Le corps tremble et la tête fait mal
- Engourdissement
Comment traiter les phobies?
1. Exposition thérapie
Cette thérapie vise à traiter la peur elle-même. Les méthodes incluent illustrer la peur lorsque les phobies attaquent, plutôt que d’éviter le sujet de conversation lié à la phobie qu’elles ont..
En outre, le patient sera également confronté à une peur constante jusqu'à ce qu'il puisse s'habituer à gérer ces craintes. Plus tard, le médecin ou le thérapeute planifiera plusieurs traitements à long terme.
2. Thérapie cognitive
La thérapie cognitive aide les gens à reconnaître leurs sentiments ou leurs angoisses et à les remplacer par des raisons ou des pensées plus positives.
Plus tard, on expliquera aux patients que l'obscurité ou la nuit ne signifie pas que quelque chose de grave se produira. Ce type de traitement est généralement associé à plusieurs autres thérapies.
3. Détente
La relaxation est généralement utilisée pour traiter la panique et l’anxiété causées par certaines phobies. Dans ce document, les patients apprennent également à pratiquer leur respiration. Cela peut aider à gérer le stress et les symptômes physiques qui peuvent généralement provoquer la réapparition de leurs phobies..
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